让自己变外向的方法

积极参加社会活动，走出自己的舒适区域。

让自己变外向的方法1

1.积极参加社会活动

一个让人变得内向的原因就是他经常自己独处，不愿意参加社会活动，这样就更没有机会锻炼自己，长此以往，只会让自己变得更加内向。在校学生可以参加一些社团活动，演讲比赛等，借这些活动来促使自己不断去表达，去表现自我，这样就会慢慢增加自信。同时可以挖掘自己的兴趣，找与自己有相同兴趣的人一起发展自己的兴趣，这样也可以逐渐改变自己内向的性格

2.走出自己的舒适区域

变得外向的第二个方法就是勇于突破自己的舒适区域，比如你以前不敢上课提问，那以后你上课的时候就应该强迫自己提问题，并勇敢地回答老师的问题，这样微小的改变聚少成多就会产生巨大的变化，

每个人都有这样一个害怕去尝试的极限。对于非常外向的人来讲，这个极限的范围也许很大很大。对于内向的人来讲，这个极限的范围就小多了。不断扩大你的舒适极限，可以让你更加容易地融入这个社会

3.学习说话的技巧

听是一个重要的技能。可以这么说，在沟通中，听比说更重要。但是，如果你在一次谈话中，尴尬的'发现找不到话题，那么过分的强调听也许就适得其反了。

另一个变得外向的技能就是要能够不停的说。在实际中，你不会不停地说话。事实上最好的谈话是，我说很少的话。但是，作为一个内向的人，最恐怖的事就是站在一群人面前而不知道说什么。

即使你不会一直不停的说话，拥有这个能力，在社会交往中也会给你很大的自信。你可以通过练习怎么去接话题，来锻炼你聊天的能力，

即使你不知道该说什么，也要努力去尝试。只要说什么就好了。即使你会感到尴尬，但是一般情况下，这样的尝试对话都是不错的。如果你能不断的练习，那么当谈话不顺利的时候，你总能够接下话题

注意事项

自我暗示：每天起床和睡觉前暗示自己一定会改变自己，早晨给自己打气，晚上总结一天给自己鼓励

想象训练：至少5分钟想象自己变得外向以后得到大家的喜欢，事业更加成功，人际更加良好

及时反馈：积极寻找良好的反馈，意识到自己的改变，这样会更加有信心，会有动力坚持下去。

让自己变外向的方法2

1、要有自信

内向人的心里好像缺乏一些勇气，和别人说话的时候害怕自己的言语有些不妥当，有些畏畏缩缩，不敢去说话，这是源于自己内心的不自信，有可能时候到家庭环境或者是学校环境的影响，导致自己内心有些自卑，不敢表达自己，要改变自己变得外向，首先就要让自己自信起来，每天给自己微笑，对自己说加油，有一颗积极向上的心，相信自己！

2、积极说话

说话少是内向的人一个很显著的特征，所以内向的人要锻炼自己说话，在陌生的场合抛开自己的害羞，多说话，表达自己，在别人说话的'时候不只是听着，也要表达自己的想法，说出自己想要说的话，这样才会变得外向起来。

3、结交朋友

和别人缺乏交流，导致内向的人朋友并不是很多，然后越来越内向，内向的人不应该太封闭自己，要多交交朋友，参加一些户外活动和交际活动，朋友多了之后心境打开了，就会变得外向许多。

4、慢慢尝试

内向的人想要一下子变得外向是很难的，主要还是靠自己的转变，慢慢的去尝试，克服一些让自己不舒服的感觉，多见见人，多说说话，一定会有所改变的哦！

让自己变外向的方法3

变外向最快的方法

1、要正确地估价自己。不要孤芳自赏、自诩清高;也不要盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。

2、要学会倾诉自己的思想感情。不要把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有"心思"封闭在"自我"之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。

3、积极参加各种集体活动。内向的性格与环境与关，它可以在环境中形成，也可以在环境中改变。内向者如果能主动地参加各种集体活动，最好能在班级或小组中担任组织者的角色，由此增加与同学们的交往，内向的性格在环境的影响下便会发生变化。