让自己开心的方法有哪些

远离让你不开心的人，如果感到疲劳，就好好休息。

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1、充满活力的走路

科学家表示，走路时挺胸抬头摆动手臂可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落，元气满满的行走也可以帮助人们慢慢变得精神和快乐。

2、倾诉

倾诉的对象可以是朋友家人，甚至是网上陌生却能给你温暖的人。

3、嘴角上扬

如果想改善情绪，不妨试着嘴角上扬。微笑可以改变大脑释放的化学物质，让人感到快乐。

4、遵守一分钟法则

觉得自己被没有回复的短信、没有打开的邮件和其它小任务压垮了吗？一分钟法则就是任何你能在一分钟内做完的事情，你应该干净利落地做完它。这样做能让你甩掉生活表面的浮沫。

5、哭一场

到了临界点的时候就把眼泪释放出来，把所有的痛苦和不甘都随眼泪流出来。

6、保持你顺畅的呼吸

不要以为呼吸对开心没有什么作用，如果是这样，那你就错了。往往在不开心的一瞬间，你呼吸两下，就可以把开心的'状态找回来。所以说，当你心里有点添堵的时候，你不要忘记呼吸两下。

7、做志愿工作

赠人玫瑰手有余香，成为志愿者帮助那些有需要的人，不仅对他人有益，还能改善我们自己的身心健康。

8、交积极的朋友

广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。

9、通过说话让人开心

可以通过说话让你开心！要怎么做呢？那我告诉你，你一开口就好听，自然别人听了顺畅自己也会很愉悦！所以说，要经常说表扬别人的话，和别人说话时，时不时要把对方的优点轻点一下，要找准对方的优点。

10、随手拿点东西提醒自己下面要做的事情

这一条更适用于父母：当你离开房间的时候，随手拿点东西在手上，提醒自己你只是去厨房喝杯水。这样你就不会把精力花在别的地方，能够更好地掌控自己的生活。

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学习

一个人无论活到什么年纪，都应该保持好学的心态。不一定非要学些高深的知识，只要是自己喜欢的、感兴趣的都可以。

学习会调动你的好奇心和求知欲。只要你愿意学习，总能提高自己的眼界和格局。

悦己

人生在世，最怕的就是把别人的眼光当成自己生活的唯一标准。到最后，既没有活成别人喜欢的样子，也没有活成自己想要的样子。

我们只有接纳真实的自己，不自卑、不自傲，才能拥有更强大的内心；只有找到自己的核心价值，才能活出自己的精彩人生。

归零

空的杯子才能装水，清除了缓存电脑才能运行得更加流畅。要想人生容纳更多新的内容，就需懂得及时将旧的经验更新，学会与时俱进。

别总沉迷于过去，一直走以前的路，到不了新的`地方。定期让自己归零，轻装上阵才能走得更远。

宽容

与人相处，千万不要太计较。能容忍别人的无心之过，才能拓宽自己的心胸；装得下别人的小过错，才能更好地聚拢人心。

眼宽能容事，心宽能容人，保持宽容心态，人生的格局就会越宽广，生活也会处处充满爱和阳光。

乐观

生活中难免遇到各种问题和挑战，如果我们能保持乐观的心态，积极面对，就会活得更加坦然和自在。

有句话形容得好：“生活就像一面镜子，当你对它哭时，它就对你哭；当你对它笑时，它就对你笑。”请相信，乐观面对生活，生活也会充满阳光。

取舍

人的精力是有限的，想要的太多，只会不断消耗自我；聚焦于一点，才更容易做出成绩。

生活的智慧，恰是在于把最好的精力，倾注于最重要的事上。倘若不懂取舍，这山望着那山高，终将在盲目追逐中耗尽气力，一无所获。

感恩

常言道：“滴水之恩，当涌泉相报。”感恩，是待人的态度，也是处世的原则。你以什么方式对待别人，别人就会以同样的方式回报给你。

这个世界上，没有谁的付出是理所当然的。及时表达感谢，有助于凝聚彼此的情感，激发人性的美好，进而让人生之路越走越开阔。

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1、运动。

每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。

定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活。

2、跑步。

这一点看个人情况，比较喜欢的方式。

跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。我个人是很喜欢跑步的，也可以找一个自己喜欢的运动方式，运动一会儿。

3、劳逸结合。

如果感到疲劳，就好好休息。

在工作很累的时候注意休息，在长时间看手机的情况下，放下手机，闭目养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心情放松，愉悦。

生活里不要让微小的苦恼，影响了自己看天空的笑容。

4、远离让你不开心的人。

不为不必要的人不必要的事生气，开心最重要。

经常让你感到烦恼的`人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。

5、记录开心日记。

生活实际上是有不开心的瞬间的，开心就显得更重要。把开心存起来，去应付让自己苦恼的日子。

让自己开心的事情要专门记录，捕捉生活中的小确幸。