抑郁症初期有哪些征兆

抑郁症初期有哪些征兆，是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，我国抑郁者患者人数保守估计在数千万，那么下面分享抑郁症初期有哪些征兆。

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抑郁症早期会出现什么症状

首先，要注意自己睡眠的改变抑郁症早期往往起病比较隐匿，不熟悉抑郁症的人很难把其与抑郁症联系起来，那么抑郁症最早出现的症状是睡眠节律的改变，简单的说很多人长期以来的睡眠习惯突然在没有任何外界刺激的情况下悄然发生了改变，一般或者是入睡困难，或者是早醒，有一些虽然睡眠时间跟往常一样，但是长时间处于浅睡眠状态，很爱做梦。

其次，睡眠不好会引发精力不足，提不起精神，悲观厌世睡眠不好就会觉的很累，精力不足，工作效率也会逐渐下降，这样很有可能导致工作不能完成，慢慢的对事情就会不敢兴趣，然后慢慢的就对自己有一定的负性评价，觉的自己没什么用，自罪责，长时间当然就会出现悲观厌世的'情绪。

感觉自己有抑郁症症状，正确的做法是什么？其实，有很多人一直没有去看过医生，一部分人的原因是坚持自我调整，觉的自己能好起来，还有一部分人是因为觉的去精神病院是一件很羞耻的事情而耽误了最佳的治疗时机，还有一部分患者去看了医生，但也不去正规的精神专科医院，而是要坚持吃中药，觉的中药没有副作用,但是说实话重要对于缓解抑郁症的意义并不大

我们国家保守的估计抑郁症患者人数在数千万，甚至很可能将近一个亿，这些患者中能够开展系统药物治疗的患者不足十分之一，更多的患者把宝贵的治疗机会白白浪费，很多到院就诊时已经达到重度抑郁的程度。

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忧郁症的前兆有什么症状

忧郁症的前兆通常会不明原因的身体不适：轻型忧郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。

还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的`不适，虽然各种检查却均无正常，但 患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。

总觉得“活得太累”：部分忧郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在忧郁症患者会长期存 在。有些患者对兴奋表现“木然”，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。

感到生活“没有意思”：有的患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，或者感到“委屈”，动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。有的 患者会有轻度的“无价值感”，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生“没有用”的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。

有时还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。

类似神经衰弱：部分患者会出现顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，健忘、乏力、头痛等症状也是轻型抑郁症常见的早期表现之一，这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱”。另外，患者还可以出现多种不适的感觉，如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。

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什么是高功能抑郁症

一、什么是高功能抑郁症

高功能抑郁症是指在患有抑郁症状的同时，仍然保持着一定的工作能力和社交能力。在病程上，高功能抑郁症通常比一般的抑郁症要轻微一些，一些症状也可能没有那么明显。由于病情轻微，很多人没有及时察觉自己的抑郁症状，导致疾病加重。

二、高功能抑郁症的症状

1、 忧郁或消沉的情绪

高功能抑郁症患者常常感受到情绪低落和无助感。他们很难快乐起来，无论是在工作还是家庭带来的任何喜悦和欢乐，都无法让他们感到满足和愉悦。他们往往会沉迷于自己的消极情绪中，很难自我调节。

2、 焦虑和不安

高功能抑郁症也常常伴随着焦虑和不安。他们担心可能会出现问题和未来的变数，从而导致他们感到担忧和不安。他们往往无法放松身心，睡眠质量也非常差。

3、 自我否定和自我压抑

高功能抑郁症患者往往会自己否定自己的能力。他们很难相信自己，总觉得自己不够出色。同时，他们可能会在生活中隐藏自己的情绪，甚至不告诉任何人自己心里真正的感受。

4、 缺乏动力和兴趣

高功能抑郁症患者往往缺少动力和兴趣，他们几乎不愿意去做任何事情。他们很难为了工作或学习而保持充满活力的状态。

三、预防和治疗高功能抑郁症

1、 心理疏导和咨询

心理疏导和咨询是预防和治疗高功能抑郁症的重要方法之一。它通过心理专业人员对患者的情绪和思想进行疏导，让患者学会更好地处理压力和情绪。认知行为疗法、解决问题疗法、支持性疗法等心理治疗手段可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。

2、 运动和锻炼

适度的运动和锻炼可以帮助患者缓解症状，改善情绪和睡眠质量。长期坚持锻炼可以增强心理素质，缓解精神压力。

3、 调整饮食和睡眠习惯

丰富多样的`饮食和规律的睡眠是保持身心健康的重要保障。患者应该尽量避免过度食用油腻、刺激性或者含有大量糖分的食物，防止影响身体健康。同时，保持规律的睡眠可以帮助患者恢复精神和体力。