适当的心理压力有五个好处
急中能生智
低水平的压力可以刺激大脑产生一种名叫神经营养因子的化学物质,并加强大脑神经元之间的连接。事实上,相关专家甚至认为,这说不定就是运动这种物理压力源能够帮助提高人体效率和注意力背后的操作机制。此外,一些在动物身上进行的研究也表明人体对于压力的快速反应能够短暂地激发人的记忆和学习能力。
提高人体免疫力
短期压力,会让人体开启防御模式;人体会产生额外的调节免疫系统的白介素,从而短暂提高免疫水平。此外,2012年斯坦福的研究人员通过动物实验也佐证了这一点,专家们为小白鼠创造了轻微压力环境,随后这些小白鼠体内的多种防疫细胞数目都发生了大幅变化。
增强环境适应力
尽管大家都追求一帆风顺,但是现在学会如何处理一些紧急突发的压力,将来再碰到类似状况就应对自如了。反复碰到压力较大的情形,可以锻炼身体和心理的掌控能力,从而不至于遇到危机就如临大敌慌了阵脚。如果从细胞层面分析这一点也是可以站住脚的:旧金山加州大学2013年的一项研究发现,慢性压力促进氧化损伤DNA和RNA,但是中等水平的日常压力似乎会抑制氧化损伤,加强细胞的“精神生物学适应性”。
促使人追求卓越
正面的压力,在科学界学也被称为积极压力,可能正是大家完成一项工作所必须的。想象一下,最后期限近在咫尺,这样就不得不快速高效地完成工作了;关键一点是,我们要把压力之下的任务看做一种能承受住的挑战,而不是无法逾越的高山。积极压力还会帮助你进入一种“流畅”的状态,让人高度清醒、高度集中地参与到某个事情中去,比如工作事务、运动比赛、艺术创造等。
让腹中胎儿更坚韧
准妈们总担心自己的焦虑会给腹中的宝宝带来负面影响——如果长时间压力过大的话,确实是会这样的。但是,2006年的一份研究显示,准妈如果在孕期处于中低度水平压力中的话,她们的孩子在两岁的时候表现出比毫无压力的妈妈们生下的孩子更强的运动和发展能力,尽管,前者孩子的注意力会弱一些。
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怎么样可以让孩子提高自我管理
让孩子自己制定规则、不破坏孩子的自我控制、让孩子享受自控力成功的好处、父母做好孩子的榜样。怎么样可以让孩子提高自我管理11、让孩子自己制定规则在培养孩子上我不推崇父母什么都管着孩子,但是这不代表孩子做什么我们都接受。不是撒手不管也不是放任自流,让...
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剖腹产后心理恢复的五个阶段
当你从剖腹产后的麻醉中渐渐苏醒过来,看着一个小生命就躺在身边时,是不是有一种恍若隔世的感觉,没有像顺产妈妈那样经历一番疼痛的“考验”,还有些不敢相信宝宝已经生出来了。但当麻醉过后,刀口那种隐隐的疼又在提醒你:你真的当上妈妈了。现在就要开始经历刀口疼痛的...
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教育孩子应注意4大错误心理
家长教育孩子时,最容易产生的一些错误心理就是攀比心理,放纵心理等。而这些错误的心理会使家长在教育孩子的时候伤害到孩子。所以家长应有健康的教育心态。一些家长对家庭教育存有不正常心理,这些不正常心理主要有以下几种:1、攀比心理。拿自己的孩子和别人家的孩...
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胎教与孕期心理的关系
祖国医学对胎教有这样的解说:“宁静即胎教”、“怀孕妇女性宜宽厚,神全气和,不惟安胎,生子必温厚,古所谓胎教也。”(《正俗方》)。由此可见,孕妇始终保持愉悦的心情,将有助于胎儿的生长发育。通过胎儿镜和B超等观察手段,人们发现,五个月的时候,胎儿的听觉系统基本发育完...