三种十一假期远离心理疾病的建议
国庆节普天同庆,万民欢乐。就在这么欢乐的节日里,心理疾病却可能趁着十一长假的机会降临到这些刚刚开始休息的白领身上。而这些问题多数是由于在假期中人们过度的游玩和玩乐以及暴饮暴食造成的。
1、适当运动对付神经性:过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上来。
2、多交流对付游玩恐怖症:在游玩中发生环境变化,由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时,易产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安,从而出现回避反应的一种精神障碍。要学会多与他人交流,把性格内向、胆小、缺乏自信、依赖性强等不良心理暴露出来,寻找症结所在,然后得到他人的说服,逐渐对事物本质有一个完整的认识。
3、想象放松对付旅途病:旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍,其临床表现主要为、片段狂想、幻觉或行为紊乱,回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法会得到良好的矫正。即到一个安静的地方,闭上眼睛,想象自己坐在或躺在一个美丽的地方,开始感到放松,整个身体感到舒服,配上几次深呼吸,感到精力已注入你的身体,人就会觉得神清气爽,症状会逐步消失。若使用精神科药物,一般较小剂量即可有效。
国庆假期中和假期后产生的心理疾病多数都是因为假期中的不良生活习惯造成的。所以在假期依旧遵循正常的生活习惯继续生活是十分重要的。如果您除了上述问题,还有更多关于十一假期的的等相关信息。
-
孩子心理素质差怎么办
良好的心理素质是孩子们成长中的重要问题,一般在他们三至七岁时是心理发展速度最快、最易稳固的阶段。所以,爸爸妈妈们要把握好这一时机,对孩子实施良好心态的教育。如何培养孩子的心理素质?良好的心理素质是一个人成功的关键。良好的心理素质一般包括稳定乐观的情...
-
抑郁症最危险的症状
很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例...
-
为什么要健全农村学生档案
为什么要健全农村学生档案,学生档案是记录学生成长历程和学业成绩的重要文件,其本身的出发点就是在于要给学校当中的学生建立一份统一的学籍档案资料,以下分享为什么要健全农村学生档案。为什么要健全农村学生档案1由于学生档案缺少父母是否在外打工的统计信息,有...
-
七夕节去什么地方能增强你的桃花运
1、你相信过童话故事吗?相信这个世界上一定会有像童话故事那样的爱情→2小时候信以为真,长大后就不信了→3童话故事里都是骗人的→42、你是否喜欢节日人多的场合?喜欢啊,热闹才有意思→5偶尔不喜欢,很吵闹→3坐看繁华也很有意思→43、当你的前任向你炫耀新恋情,你会?...