舞蹈心理疗法都市减压新方式
心理疾病现在已经成为了,都市人很容易面对的疾病,比如常见的压力问题,自然这种情况给他们的心理健康,产生的影响和危害已经不可估量,所以每个人都需要了解,最科学有效的减压方法,那就是舞蹈心理疗法。
场景一:你可以去依靠别人
站在地板上,感受大地带给你的支撑力;靠在同伴身上,感受来自同伴的支持,温暖;只要我们依靠着对方,可以很轻易的站起来;闭上眼睛,做你想做的动作,不要怕摔到,不要怕碰壁,因为在你身后,有你的同伴在保护你。
这是在活动中一个关于支撑的小练习,参加活动者此时会有很多感触:“我在工作中,生活中扮演的都是支持别人,给别人依靠,为别人着想的角色,周围的人在有困难的时候总是第一个找到我,但是他们从来没有想过,我也需要支持,也需要依靠别人……久而久之,我也以为我是这样的人了……要不是刚才忘情的练习,我都快忘记被支撑原来是那么舒服的感觉”
场景二:体会你体内的“自由小孩”
每个人心中都有一个FreeChild,他会很敏锐的感觉到你的身体的变化,需要释放的情感—快乐,悲伤,害怕,生气。不要害怕情感流露,因为你的身体告诉你,她需要!
几个简单的动作,随着音乐舞动,神奇的,会员们体内自由的小孩似乎都被很快释放出来了,他们流泪,他们微笑,他们真诚的眼神互相感动着。
场景三:要大声的说“NO”
3个人站成两排,两人一组,一个人看着对面的眼睛,大声地说“不”。
看似简单的词,很多人说出来并不容易,从什么时候开始,现代人因为不懂得拒绝,平添了许多不堪承受的压力,乃至郁积心头不能释放。其实,说“不”很简单。
舞蹈心理治疗的适用对象
参加者并不需要具备舞蹈基础,但要愿意通过肢体和别人互动。舞蹈治疗适用于各年龄阶层的成员。它最初由玛丽安·琪丝在美国华盛顿的一家医院创立。可用于治疗多种心理疾病,如饮食障碍、恐惧、强迫、平复感情创伤后遗症等。而现在舞蹈治疗早已面向大众,可帮助正常儿童的身心良好发展,帮助正常人心理减压并进一步发展其潜能。
舞蹈心理疗法,已经成为了现代都市人减压,最受欢迎的一种方法,所以说当你面对比较大的工作以及生活压力的时候,不妨尝试这样的一种减压方法,让自己走出这种心理困境和压力。
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