泡脚可以在里面加什么

生姜、花椒、白醋。

泡脚可以在里面加什么1

推荐一：生姜泡脚

性辛温的生姜用来泡脚有祛湿的效果，而且还能通过刺激足底的穴位促进身体的新陈代谢功能，同时还有改善和调理睡眠的作用。具体的做法就是将生姜切片后煮成水，倒入盆中晾一会就可以泡脚，有很好的保暖效果。

推荐二：花椒泡脚

其实花椒不进食常用的调料，而且还是一味药效很好的中药材，中医上花椒有祛湿散寒和温中止痛的作用。所以用花椒泡脚能去除身体里的寒气，而且它杀菌止痒的效果也很好，经常双脚真菌感染发痒的小伙伴可以尝试用它泡脚。

花椒泡脚的做法跟生姜一样，需要先将晾干的花椒煮水，之后趁着水热赶紧泡脚。一年四季都很适合用花椒水来泡脚，尤其是夏天经常呆在空调房中的人，坚持每晚泡脚可以排出体内的毒素和寒气，从而起到保健和养生的`效果。

　　

推荐三：白醋泡脚

用白醋泡脚能促进血液的循环，促进新陈代谢，改善体寒手脚冰凉的状态，所以泡脚时添加少量的白醋效果很好。另外白醋有美白皮肤的作用，用白醋泡脚可以改善双脚蜕皮现象，有效渗透双脚的表面皮肤，加强血液快速循环和皮肤弹力，能让双脚的皮肤变得滋润白皙。

再有就是白醋有杀菌消炎的功效，长期使用白醋清洁脚部，还能防止真菌感染引起的脚气等皮肤疾病，食用白醋泡脚的方法很简单，只需要在泡脚时直接添加在热水中即可。

泡脚可以在里面加什么2

泡脚时，水盆里面加“一物”，舒服又养生！

艾叶泡脚，补阳气，驱寒气

艾叶是我们生活中常见的食物，艾叶具有温经散寒消炎止血的作用，用艾叶熬水泡脚，可以引火下行，去火消炎提升体内阳气，驱逐寒气，很多人在感冒时坚持用艾叶泡脚，也能够起到温中散寒的作用，让感冒症状慢慢好转。

　　

花椒泡脚，除菌止痒，改善脚气

花椒属于药食同源的食材，坚持用花椒泡脚，能够帮助改善脚气脚臭等问题。

因为花椒具有一定杀菌止痛消毒的作用，还能增强人体的免疫力，帮助改善脚气、除菌止痒。

　　

生姜泡脚，驱寒保暖，改善风湿

用姜片泡脚是最省钱的养生妙招，生姜性温有利于去除体内寒湿，促进血液循环，改善手脚冰凉，风湿关节炎，女性痛经，感冒等症状。

乌梅泡脚，去死肌，改善鸡眼

女性都比较喜欢穿高跟鞋，由于鞋底走或者久立等原因，经过摩擦和压迫很容易磨出硬硬的鸡眼，而早在《神农本草经》中就有记载乌梅具有蚀恶肉、去死肌的作用。所以也可以用乌梅煮水，坚持泡脚，帮助你去除双脚上的死皮。

　　

在泡脚过程中，我们可以用手按摩双脚，包括脚上的重要穴位，在洗完脚之后都可以温热手掌，轻轻按摩脚心，然后拉扯每一个脚趾，能够帮助滋补元气，通经活络，促进身体新陈代谢，改善睡眠质量。

　　

泡脚的时候也可以加入适合自己的`养生食物，更好的调理体质，改善身体不适感，但是也要避开泡脚的误区。

泡脚有讲究，胜过“吃补药”！若没有注意4种禁忌，泡了也没效果

简单泡几次，就说效果不好

有些人在泡脚的时候，身体没有出现明显改善，就感觉效果不好，就会选择放弃泡脚，其实这样的做法是不对的，想要通过泡脚来达到养生的目的，需要较长时间才有明显效果，不要过于着急。

　　

泡脚的食材反复熬煮

有些人在泡脚的时候会加入各种食材，觉得食材太贵更换太麻烦，所以会反复多次使用，这样的做法也是不正确的，因为有些植物经过两次熬煮营养物质已经全部释放，没有什么效果了。

泡脚的时间越长越好

对于泡脚的时间并不是越长越好，我们每次应该保持在30~40分钟，可以达到养生的目的，也就是身体微微发汗，如果身体大汗淋漓，就会损伤心神。

泡脚水的温度越高，效果越好

每次泡脚时不要追求过高的温度，过高的温度会烫伤双脚的皮肤，同时让血液循环速度过快对于中老年人群来说容易出现虚脱的情况，水温最好控制在40℃，能够帮助起到养生效果。

泡脚可以在里面加什么3

一般情况下泡脚药包是可以天天泡的，但是每次放入的量不宜过多，且保持水温在40℃左右，这样能促进足部的血液循环，不仅能起到缓解疲劳的效果，还能起到驱寒活血的作用，对身体的健康大有好处。

泡脚药包可以天天泡

很多人喜欢在泡脚的时候加一些泡脚药包，一般情况下是可以天天泡的'，这样对身体是有很多的好处的，泡脚能舒缓脚部的神经，能起到缓解疲劳的作用，同时经常泡脚也能起到很好的驱寒效果。

　　

此外对于女生来说，天天泡脚能有利于身体的快速恢复，可适当的根据自己需要在水里加入一些艾叶或者生姜，以去除身体里的寒气，同时还能起到活血益气的功效，还能减轻脚部之间的压力，促进血液循环。

但在泡脚的时候不宜泡太久，每次只需要放入一点就可以，且主要以温水为主，不可用温度很高的水，否则会容易烫伤皮肤，最好保持水温在40℃左右，这样能很好的促进足部间的血液循环，缓解头痛等问题。