如何克服害羞和紧张心理

害羞，是一种性格特征。同时，害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。美国心理学家曾经进行过研究和统计，结果发现竟然有40%的成年人都或多或少地存在害羞的问题。容易害羞的人在与其他人的交往过程中（特别是与陌生人或异性接触时），常不由自主地产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉，这种感觉往往给自己造成很大的心理压力，大大影响了社交的成功率。

害羞，是一种性格特征。美国心理学家曾经进行过研究和统计，结果发现竟然有40%的成年人都或多或少地存在害羞的问题。容易害羞的人在与其他人的交往过程中（特别是与陌生人或异性接触时），常不由自主地产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉，这种感觉往往给自己造成很大的心理压力，大大影响了社交的成功率。造成害羞的原因很多，比如：在社交活动中过分注意自己的言行，生怕出现什么失误而遭人非议；或认为自己相貌平常，缺乏魅力而自惭形秽；或认为自己能力不足；或由于性格软弱、胆小怕事而常常使自己处于失败或落后的心境中，自尊心长期不能得到满足，于是反而失去起码的信心。害羞使青少年不能善结朋友，于是感到孤独；害羞妨碍我们在各种不同场合对事物坦率地发表个人的意见和评论，因此不能有效地与他人交换意见。因此，害羞的人在学习和工作中常不引人注意，不受器重，即使有所建树，也由于沉默寡言而易被人忽视，得不到应有的待遇。久而久之，害羞的他/她常感受到自卑，在学习和工作中不是考虑取得成功，而更多的是怕担风险，因而常常在生活中失去进取的良机，而易使学习、工作成绩平平。