梦里花落知多少(常用15篇)

梦里花落知多少1

1、降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

2、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

3、止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

4、治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

5、防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。

6、治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。

7、防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：苹果中的`抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

8、解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

9、提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。

10、治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

梦里花落知多少2

宝宝什么时候应该添加辅食

纯母乳的宝宝建议6个月之后开始添加辅食，混合喂养或者奶粉喂养的宝宝可以在4-5左右添加辅食。第一口辅食应该吃高铁米粉。下面就介绍几款营养美味的辅食。

芋头米粉

芋头中含有丰富的氟和维生素，能促进宝宝的牙齿发育，保护宝宝的视力。材料：芋头一个，高铁米粉做法：首先将芋头去皮切块，上锅蒸熟，然后放入料理机加点温水打碎。将米粉用水冲泡好之后倒入打好的芋头泥。最后放入几滴核桃油就可以啦。芋头中同样含有纤维素和淀粉，宝宝的肠胃还很娇弱，吃太多容易引起消化不良、所以第一次给宝宝吃一点建议可以啦，等宝宝大一些之后慢慢增加。此款辅食适合5个月以上吃过米粉的宝宝。

胡萝卜小米泥

小米中含有脂肪、蛋白质、糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁、钙等营养素 并且这些营养很容易被消化吸收。胡萝卜富含大量的胡萝卜素，具有补肝明目的作用。材料：小米适量，胡萝卜半根。做法：将胡萝卜洗净后切片放入锅中蒸20分钟，锅中放入冷水，加入适量的小米，煮至黏稠。胡萝卜蒸熟之后放入料理机打成泥，加入小米粥中即可。首次尝试的'可以将小米也一起打一下，这样会更细腻。

营养鸡蛋羹

鸡蛋内含有优质蛋白、核黄素，还有钙、磷、铁等微量元素。鸡蛋中的蛋白质属于乳清蛋白，是属于人体吸收率较高的蛋白。同时鸡蛋还含有大脑发育所需的卵磷脂。材料：鸡蛋一个。温开水适量。做法：将鸡蛋打入碗中，加入一些温开水，搅散。过滤掉上面一层浮沫之后盖上保鲜膜，保鲜膜上面扎几个小孔，以防水滴入碗里。放入锅中冷水蒸10分钟，开水8分钟就可以啦。最后放上宝宝喜欢吃的牛油果油虾皮粉等调味，美味的鸡蛋羹就做好啦注：第一次吃鸡蛋羹的宝宝应该只吃蛋黄，先吃一点点，看看宝宝对鸡蛋会不会过敏。没问题的话，八个月以上就可以吃全蛋啦。

苹果香蕉泥

宝宝第一口果泥应该吃苹果泥。苹果中含有大量的维生素，又被成为“智慧果”"记忆果"香蕉含有大量的维生素和纤维素，可以起到通肠润便的作用，家里有宝宝便秘妈妈可以试试这款辅食。材料：苹果半颗，香蕉半根。做法：将苹果洗净切块，香蕉切段，放入碗中。大火煮8-10分钟，看到苹果变软就可以了。

将两样一起放入料理机中打成泥食用，8个月以上的宝宝可以直接食用。

梦里花落知多少3

中小学、幼儿园的孩子们正是长身体的时候，怎样才能保证在学校就餐的孩子吃到健康、科学的放心餐呢？刘主任给出了以下建议：

首先，每个学校至少应配备一名具有国家认证资质的营养师，对食堂的菜品进行合理搭配。学生多的学校还要根据具体情况增加营养师的数量。

其次，学校食堂每天提供的菜品必须不同，至少每5天到10天轮换一次，保证每餐菜品的.丰富多样。从营养学角度来说，富含维生素、蛋白质、碳水化合物的食物是每天必不可少的。

补充每天所需的维生素就是保证蔬菜瓜果的摄入量，每餐的蔬菜品种最好不少于3种。而蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，每餐的食品中必须有动物蛋白，如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，并且一定要新鲜的肉类，不要使用火腿肠、香肠之类经过加工的肉类产品。每周至少有2到3次的植物蛋白摄入量，如豆腐、豆干、腐竹等豆制品。碳水化合物则包括米饭、馒头、包子等食品，可以轮换着给孩子们换花样。

刘主任特别强调，其实不论是哪种食品，首先都必须要保证新鲜。除了进行科学合理的饮食搭配之外，政府部门应加大对食堂食品安全的监管力度，严格把关原料进购渠道，随机抽查学校的菜品质量，保证让孩子们都能吃上科学合理的放心餐，健康快乐地成长。

受访专家：贵阳中医一附院治未病健康管理中心主任医师刘瑶

梦里花落知多少4

达州市民张女士家的宝宝从三岁便开始打呼噜了，而且声音越来越大。是不是所有宝宝都会打呼噜？这是病吗？需要治疗吗？达州市中心医院儿科主任张本金：孩子打鼾需不需要治疗，首先要看孩子打呼噜的时间是否较长。如，是否整夜打呼噜，是否经常打呼噜，如果只是在刚入睡的前一个小时内打呼噜，没有影响到孩子深度睡眠的话，可以暂时不必治疗。另外，还有一些扁桃体肥大和腺体肥大的宝宝，也常会出现打呼噜的现象，如果肥大得不太严重，待10岁以后这些器官慢慢萎缩，孩子打呼噜的`现象也就会慢慢消失了。

其次，要看孩子在打呼噜时有无伴随呼吸暂停，有无出现憋醒，如果有，就得及时去医院就诊了。

再次，观察孩子是否有张口呼吸的现象，孩子睡着后，家长如果发现孩子把嘴巴张开了，或者孩子睡醒后总觉得口干口渴，这就从侧面说明孩子夜间睡觉时有张口呼吸的现象，如有张口呼吸，也建议家长们带着宝宝及时就诊。

最后，看孩子白天起床后的精神状态，如果起床后孩子很容易犯困，总是提不起精神，说明打呼噜已经影响到了孩子夜间的睡眠质量，夜间睡不好，也会间接影响到孩子的体格发育和智力发育，应该予以处理。

梦里花落知多少5

学龄前期儿童智力迅速发展，主要表现在随意运动及口头言语的发展，观察力﹑注意力﹑记忆力﹑思维能力及想象力的发展，创造力的萌芽及发展。

学龄前儿童早期智力开发的基本方法是：

①组织和安排多种游戏活动，从中培养孩子的各种能力；

②引导孩子到大自然中学习，不断发展孩子的感知觉，发展孩子的言语，以及孩子的各种能力，简言之就是是玩中学。

学龄前儿童教育(1)感知觉的培养：感知觉是认识的门户和基础，儿童感知觉能力的发展，对于他们以后认识世界，掌握知识，以及从事各种改造世界的活动，具有终生的实践意义。经常带孩子观赏大自然的风光，以扩大他们的视野及开阔他们的眼界，让孩子多看﹑多听﹑多摸﹑多闻以促进其各种感知觉功能的发展。

学龄前儿童教育(2)语言能力的培养：3~6岁是儿童熟练把握口头言语的时期，良好的言语训练能加快这一进程。可以通过游戏﹑实物﹑儿歌﹑识字卡等，教小儿说话，背诵简单的儿歌及复述简单的故事，注意正确的发音，培养孩子辨音能力，丰富孩子的词汇量并让孩子懂得词义；利用生活中遇到的各种事物向孩子提问，如外出时问树叶是什么颜色等，并要求孩子回答。

学龄前儿童教育(3)观察力的培养：大自然千变万化为孩子观察提供了最丰富的材料，家长有意识地带孩子多到户外活动，并引导他们观察自然景色及其变化，能大大提高孩子的观察能力；组织多种形式的活动如游戏﹑泥塑﹑图片﹑幻灯及各种实物等活动，练习儿童观察能力；引导孩子观察每件日用口的用途(基本及多种用途)等。同时要培养儿童观察地随意性﹑组织性及顺序性。

学龄前儿童教育(4)记忆力的培养：学龄前儿童的.记忆是形象记忆，他们对具体形象的东西比较注意也容易记忆，年龄愈小，图片﹑实物﹑图画等在保持和再现所起的作用愈大，可以通过观察图像﹑实物等让孩子讲出所见的事物，通过讲故事后让他们复述等来培养其记忆力；要培养孩子的有意记忆﹑理解记忆及记忆的持久性与正确性。

学龄前儿童教育(5)思维能力和想象力的培养：人的想象力和思维能力是从小培养和发展起来的，学前期儿童的思维是形象思维，培养其思维能力时要注意与具体的形象相结合，如讲“动物“这个概念时，要联系孩子在动物园所见到的各种动物，说出这些动物各自特征及它们的共同点，使孩子真正懂得什么是动物。可以有意识﹑有计划地给小儿安排一些富于想象力的思维能力的活动，如做游戏﹑玩魔方等，使其在活动中动脑筋﹑想办法，培养其想象力及启发他们的思维能力，鼓励孩子多提问，让孩子预想事情的结果等。

学龄前儿童教育(6)创造力的培养：学前期是培养儿童创造性思维能力的重要埋藏，其创造的欲望仅仅开始萌芽，需要去发现﹑去培养及引导。可以通过具有创造性的游戏﹑手工﹑绘画﹑编故事等培养其创造力，让孩子多参加实践操作如参加小制作﹑泥塑等，使儿童看到自己的成果，体会到乐趣，。培养其创造性思维的积极性。还可提出各种具有创造性的问题，让孩子想并回答，如“你能用几种方法玩皮球？“ “你能用几种方法系鞋带？“等。

梦里花落知多少6

从前，在一片大森林里，住着许多小动物，它们都过着无忧无虑的生活。

可是有一天，森林里出现了一只可怕的怪兽，它的头像狮子，身体像马一样强壮，尾巴像蛇的尾巴灵活，个头无比高大。动物们见了，四处逃窜，连最强壮的大象也拿他没办法。这只怪兽整天作恶，吃了不少小动物，还让动物们做他的奴隶，并且占领了森林里最美的地方——梦幻花园。

奴隶中，有一只强壮的狮子，他始终不服气，决定要除掉这个怪物。老山羊学识渊博、见识广，它悄悄地对狮子说：“这只怪兽一定是光明侠制服的那只怪兽，光明侠把它封印在一个神秘的山洞里，可能是它逃出来了，这只怪兽的名字叫黑暗魔兽，要制服它，就要找到老槐树，它能帮你。”狮子听后，就想办法逃出去，找到老槐树。

狮子冒着生命危险逃出了森林，又费劲了九牛二虎之力才找到了老槐树，他把事情的经过讲给了老槐树，老槐树说要先经过他的考验，有三关，狮子斩钉截铁的说：“没问题!”

进入第一关，到处都是黑暗，远处传来了可怕的`声音，狮子并不害怕，他吼叫了一声，结果出现了好几只眼睛慢慢朝它逼近，又有许多恐怖的事情到来了，狮子显得有些害怕，但它不灰心，然后用响亮的声音吼叫许多声，才把它们吓跑了。

来到第二关，出现了一只凶猛的猎豹，猎豹向他扑去，接着它们开始激烈的斗争，狮子每次都输，可它没有放弃，心想：我要除掉怪物，救动物们!最终把猎豹打败了。

走进第三关，有一个宝座，突然传来一个声音，说：“如果你坐在了宝座上，就可以称霸世界，做黑暗首领……。”狮子没有座，坚持正义，最后通过了。

老槐树说：“你通过了我的考验，你拥有勇敢、执着、正义的力量，我赐予你光明的力量，这是光明套装。”

狮子穿上套装，向森林跑去，到了森林，正好碰到黑暗魔兽，双方展开了激烈的战斗，最终，光明胜利了。

森林又和谐了。

梦里花落知多少7

儿童产品到底营养高还是在玩概念?

1.价格是普通产品2-3倍

我们看到市面上的各式各样的儿童产品，像什么儿童酱油，儿童挂面等，它们的售价要比普通的酱油和挂面价格上高出2-3倍。像儿童有机酱油28.8元/瓶，普通酱油一般6元/瓶，价格竟然高出4倍多。

2.包装鲜明，可爱以儿童肖像，卡通为主

现在的儿童产品在包装上非常吸引家长，让家长想给孩子购买的冲动。同时在产品的包装上都会添加含有碳酸钙，铁，锌，磷等微量的元素，利用家长给孩子补这些元素的心里做文章，让孩子父母掏钱购买。

3.营养和普通的儿童产品差别不大

儿童食品中的营养真的像说明中的那么丰富么?更多的时候是往里面添加了一些营养素像维生素D,维生素B，钙磷铁等，其实就是个噱头，不比普通的儿童产品好多少，不过就是些人工合成的营养素，价值并没有那么高。这些营养素，并不能满足儿童身体的营养需求，孩子的营养来自生活中的膳食。

4.产品生产标准与普通食品没有差异

这些儿童的产品的生产过程，其实跟普通食品生产标准并没有什么区别。更多的就是广告上的效应，或者是贴上“儿童专用”的标签，更多的是在玩概念。

怎样才能够让孩子获得充足的营养哪?

1.培养良好的饮食习惯

孩子获得充足的营养更多的.来自生活饮食习惯。在生活里让孩子养成不挑食，不偏食的习惯。培养良好的生活习惯，经常性的运动，早睡早起。

2.合理的安排孩子的膳食

要让孩子获得充足的营养，合理的膳食才是王道。要丰富孩子的一日三餐，多种食物相搭配，果蔬，肉食，主食要合理安排到位。

梦里花落知多少8

动物肝脏

肝脏含有各种营养素，铁元素含量极高也容易被人体吸收，一岁左右的孩子，可以把肝脏切碎一点，煮熟，每个星期给孩子吃三次就好，每次因为肝脏本身胆固醇挺高的，所以要适量。

各种红肉

所谓红肉，就是各种红色的瘦肉，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉，都是补铁的佳品，最主要是方便购买，而且可以跟很多辅食添加在一起，给宝宝食用，这个可以每天都给宝宝吃一点，别光给宝宝喝汤哦，否则效果微乎其微，应该把肉也吃一点。

鸡蛋黄

这个看孩子对鸡蛋会不会过敏，有些孩子对鸡蛋过敏的就没必要了，不过敏就可以每天给孩子吃一个鸡蛋，因为每100g鸡蛋黄含铁7毫克，食用方便。

黄豆及黄豆制品

每100克黄豆就有11克铁元素，并且吸收较好，可以制作豆浆等豆制品供孩子食用。

绿叶蔬菜

人体对于植物性食物中的铁元素吸收率并不高，但是因为蔬菜还含有其他营养元素，比如维生素C，可以促进铁元素的.吸收，所以也要注意蔬菜的摄入。

在上面有提到过，铁元素的吸收还需要维生素C的辅助，所以别光顾着补铁，有没有吸收才是主要，建议补铁的同时也要补充维生素C，才能更好的吸收！

梦里花落知多少9

孩子健康聪明地成长是每个家长的愿望，而日益严重的儿童营养不良问题呈现了事与愿违的结果。孩子是“吃货”？孩子偏食？孩子厌食？……一系列儿童营养问题似乎揭示了现今孩子的饮食习惯出现了偏差。但专家告诉你，这些让家长们头疼不已的饮食问题，不完全是孩子在成长中后天形成的饮食“个性”，而是早在小婴儿时期就已经埋下的“地雷”。

A不好好吃饭

导致“胖和瘦”

4岁的浩浩在候诊大厅玩得不亦乐乎，“孩子没什么大问题，就是不能好好吃饭，甚至到了饭点就要‘藏’起来。真是什么方法都用上了，也拿他没办法。”浩浩妈妈无奈地说。眼看着浩浩胖嘟嘟的小脸逐渐消瘦，妈妈担心孩子出现厌食的问题，影响他的正常成长发育，于是急忙带孩子来医院找医生看看。但检查结果却出乎妈妈意料之外，不愿意好好吃饭的浩浩不仅没有患上厌食症，甚至存在营养过剩的问题。

中山大学孙逸仙纪念医院儿科副主任梁立阳副教授介绍，临床上经常会遇到家长带着孩子到医院咨询孩子不好好吃饭的问题，甚至担心孩子是否患上厌食症。但不吃饭+体重下降是否就意味着孩子患上了厌食症？

答案是否定的。“实际上来医院就诊检查的十个孩子中，真正消化功能有问题的可能只有一个。”梁立阳表示，导致孩子不愿意好好吃饭的原因有很多，包括零食吃得太多、饮食不规律、疾病、甚至是不良饮食氛围导致孩子对吃饭产生抗拒心理等。但在养育的过程中，家长往往把孩子身高体重的增长作为孩子发育的依据。当孩子不愿意好好吃饭，结合体重下降的情况就很容易联想到厌食。但对于城市儿童来说，因营养过剩导致的肥胖问题越来越严重，这也就造成了家长担心孩子不好好吃饭会引起营养素缺乏，实际上孩子却存在营养过剩问题的情况。

梁立阳强调，在孩子的喂养过程中，家长对孩子“胖”往往抱宽容的态度，觉得这是“养得好”，但当孩子体重下降时却过于紧张。其实，保证孩子营养摄入的均衡和养成良好的饮食习惯，才是真正的“养得好”。实际上，营养不良不仅仅是我们所简单理解的营养素不足或者缺乏的意思，而是一个描述健康状况的词汇，指由不平衡的饮食所造成的营养素缺乏，过剩或比例失调。

近年来，儿童肥胖率一直在上升，与日常饮食习惯和方式有密切的关系。值得家长注意的是，营养的均衡与否，对孩子的影响并不仅仅在体重上。良好的营养除了能促进体格的发育之外，与孩子的免疫力、社会适应能力、神经心理发育、睡眠、记忆力甚至是寿命都有关系。在孩子成长的每一个相应环节，营养失衡所带来的影响都是巨大的，例如婴幼儿时期营养过剩是成人期肥胖的“潜伏杀手”，并且更容易导致糖尿病、高血压、高血脂及冠心病等一系列疾病。

广州市妇女儿童医疗中心临床营养专科主任刘喜红指出，城市儿童普遍存在偏食问题，家长经常带孩子吃快餐或一些可口但营养少的食物，而日常饮食中家长往往对孩子的一些饮食“偏好”束手无策——有些孩子只吃肉不吃青菜，或者只吃青菜不吃肉；还有的家长误以为精细的东西就是好东西，只给孩子吃精米、精面，很少吃五谷杂粮，最终造成了孩子营养素缺乏、过剩或比例失调的现象。

B营养“隐患”，源于喂养方式

偏食与过食似乎与孩子的饮食性格有关系，大多数家长对此除了强迫和诱导别无办法。那么孩子的饮食习惯是自己形成的“个性”吗？梁立阳表示，孩子的饮食爱好甚至是成年后的饮食习惯，往往取决于家长喂食方式，可以说孩子出现营养问题，其隐患就是在从小埋下的。

1孩子饮食“偏好”受家长影响

案例1：“妈妈说苦瓜很苦，不好吃，所以我从来不吃苦瓜。”已经在上初中2年级的瑶瑶对饮食的选择很“坚持”，饭堂菜肴中如果有苦瓜、葱、芹菜等食材都会不厌其烦地挑出来，拨到一边然后才开始吃饭。

分析：偏食是许多孩子存在的问题，偏食容易造成维生素缺乏，对孩子的生长发育不利。许多家长一般能够意识到偏食是一个不好的习惯，也会尽量避免孩子出现偏食的情况。但为什么孩子还是会偏食呢？“临床上遇到的偏食孩子，细问之下大多是家里的长辈存在着偏食的情况。”梁立阳表示，孩子的饮食“偏好”往往会受到家长的影响，除了像瑶瑶妈妈这种直截了当向孩子“灌输”偏食观念的做法外。大部分家长嘴里劝解孩子不要偏食，自己却做着偏食的行为，这些表现在食材的选择、进食过程中的行为等，都会对孩子产生潜移默化的影响。

案例2：6岁的小轩是一个不折不扣的“小胖墩”，他不爱喝白开水，只喝“有味道”的水。他觉得哪怕是淡茶也比白开水好喝，当然甜甜的饮料就更好喝了。问起他为什么有这个特殊的爱好时，他说：“我爸爸也不爱喝，我这是遗传。”一副理所当然的样子。

分析：长期把饮料当水喝的孩子，必然会影响正常的饮食。要么糖分摄入过多，影响正餐，导致营养素缺乏；要么正常的饮食加上额外的能量，导致营养过剩。孩子爱喝饮料绝非天生的，但无疑甜味饮料对孩子有着非一般的诱惑，在同样爱好甜饮的家长“带领”下，加上一定的纵容，孩子就更难接受无味的白开水了。

2家长喂养方式不对

1岁半的兰兰牙齿长出了不少，按理说应该可以顺利地咀嚼和吞咽了。但兰兰妈妈却发现她特别喜欢“含饭”，不但半天才把饭吞下去，有时候还会把饭吐出来。尤其不喜欢吃需要咀嚼的硬的食物，反而烂饭粥等绵软的食物吞下去的几率要更高一些。为了让了兰兰正常吃饭，妈妈操碎了心。

刘喜红表示，1岁以后的孩子出现的这种含饭现象、边吃边玩、边吃边看电视等行为均属于喂养行为不当，究其原因，大部分是因为添加半固体食物的时机不对或方法/方式不对所致。从液本食物到半固体食物直至固体食物，每一个孩子因为生长速度以及生理成熟度不同而有差异。半固体食物是衔接液体食物与固体食物不可或缺的过渡阶段，如果这个阶段处理不当，则不仅影响孩子将来的生长发育，导致1岁后的喂养困难，还可能影响孩子的语言表达、社会交往能力和情商等潜能的发挥。

在孩子的喂养过程中，地区、家长饮食习惯也会对孩子的饮食行为造成影响，例如地方饮食口味较重，那么孩子的营养摄取中，钠离子的摄入就更多。又例如孩子不愿意吃饭，家长会通过游戏、电视等方式吸引其注意力，千方百计地让孩子吃下去，会形成进食是游戏、任务等错误认识，对其成长过程中的饮食习惯有一定的'影响。

3家长存在喂养的误区

家长往往把自己多年的饮食经验应用到孩子的喂养上，但实际上，对于孩子的喂养方面，家长存在不少误区，并因此导致一系列的营养问题。

误区一：大鱼大肉才有营养

鱼、肉的营养固然丰富，但如果认为鱼肉是营养供给中的“重头”，而菜蔬是“辅助”那就大错特错了。常常大鱼大肉除了导致营养失衡外，对于孩子的肠胃也容易造成负担。孩子膳食平衡宝塔给出的建议范围是：谷类(米饭、面条等)每日180～260克；蔬菜类每日200～250克；水果类每日150～300克；鱼虾类每日40～50克；禽畜肉类每日30～40克；蛋类每日60克；奶类每日200～300克；或相当量的奶制品；大豆及豆制品每日25克；烹调油每日25～30克。

误区二：含乳饮料可代替奶类

奶类是十分重要的营养来源，但如果孩子不愿意喝怎么办？可以用含乳饮料来替代吗？刘喜红表示，含乳饮料绝对不能替代奶类。市面上销售的牛奶饮料等粗略可以认为是奶加水的组合，虽然口感和味道比较吸引孩子，但是营养含量却根本没办法跟鲜奶相比较。不能用来做鲜奶的替代品。

含乳饮料一般以生鲜牛奶或奶粉为原料，加入添加剂、糖、水等辅料调配而成。一般正规的含乳饮料在外包装上可以找到“饮品”两个字。

误区三：常给孩子喝凉茶

广东人容易上火，因此凉茶就成为下火的家常饮料。刘喜红表示，临床上时常碰到家长认为水果属于“生冷”的食物，不让孩子多吃，却经常煲凉茶给孩子下火。她强调在喂养过程中，家长应该认清楚食物和药物的区别。并非所有水果都属于“生冷”的食物。水果含有丰富的维生素，适量吃水果是非常有益的。但凉茶属于“药物”，其对身体的影响就大多了。孰重孰轻应分清楚。

误区四：盲目进补

孩子个子小，相信许多家长会马上调整食谱，加强“补钙”——骨头汤、钙片，晒太阳等方式层出不穷。“补”已经成为家长养育孩子的法宝，缺什么就补什么，甚至不缺什么也补，不是有句俗话说是“多多益善”吗？尤其是现在针对儿童的保健品众多，家长也将服用保健品视为补充营养的最佳途径，常常购买钙片、VC片，希望能弥补甚至增加孩子的营养吸收。

盲目进补非但不能对孩子健康发育产生有益的影响，反而可能会导致一些不良的结果，例如过度补钙有可能会让孩子出现多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良的症状，严重的还会导致高钙尿症。又或者在盲目进补中过量摄入含性激素的物质导致性早熟等问题。

梁立阳提醒，孩子的成长情况不应该横向比较，而应该跟自己比较，比别人家的孩子矮并不等于自家孩子就发育不良。

C与孩子“斗智斗勇”

培养良好饮食习惯

“通过游戏分散孩子注意力，迅速喂饭”；“追着孩子喂饭，一顿饭吃一个多小时”、“敲定餐座上的‘规矩’，不吃就打骂”……也许你有自己的喂食技巧，也许你也为孩子的饮食过度烦恼。专家提醒，让孩子顺利吃晚饭并不是任务，每天只需要完成就可以了。孩子的今天影响到孩子的明天，从小培养起来的饮食习惯，往往会伴随他的一生，并因此影响他的成长和健康。

总的来说，影响孩子“营养结局”有三大要素——

要素一：营养素

——遵从自然食物的均衡搭配

现阶段说起营养摄入，大部分人的认识就是“什么东西营养丰富，什么东西好吃就给孩子吃什么。”这只是其中之一个要素——营养素。

刘喜红介绍，营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大类。反映在食物上则主要为五大类：主食、动物蛋白、蔬菜、水果和奶类。各种营养素在体内均有不同的生理功能，各司其职，一旦缺乏则可能出现相应的临床表现。

一个小孩子的生长和发育，需要七大营养素的均衡，而不应该强调哪一种营养素更重要，既不能缺也不能多。没有任何一种食物能包含所有人体需要的营养成分。新鲜蔬菜含有较多维生素及矿物质，但脂肪、蛋白质的含量则较少；鱼、肉含脂肪、蛋白质虽较多，但又缺乏维生素。所以说，健康的饮食应该以营养均衡为目标。

就拿孩子的早餐来说，对处于生长发育旺盛期的儿童来说，早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙，来不及为孩子准备早餐，或因为营养知识的偏差，不懂为孩子科学地安排早餐。

梁立阳介绍，科学的儿童早餐应该由三部分组成，蛋白质、碳水化合物和纤维素。比如说早上时间比较紧张，尽量保证孩子的早餐能有鸡蛋和牛奶，加上一两片面包和一点水果就更好了。而比起去外面买烘焙的面包，那还不如简单地下一个鸡蛋面加点青菜来的更好。

要素二：营养行为

——好习惯的养成是一场斗智斗勇的“战斗”

如果说营养素指的是吃什么，那么营养行为就是要孩子学会怎么吃。你给孩子喂饭怎么喂，孩子自己将来能吃了以后怎么吃，这非常重要。举个例子说，如果孩子在进食的过程当中，养成到处游走吃饭这样的一个习惯，就不能定下来好好吃饭，会把进食时间拖得更长。那么面对不愿意吃饭的孩子，家长应该怎么办呢？

梁立阳认为良好的饮食习惯养成是与孩子“斗智斗勇”的过程。曾经有一位母亲咨询孩子不喜欢吃水果怎么办，这位母亲尝试了她能想到所有办法，哄完全不起效，硬塞进去很快就会吐出来，连果汁也不喜欢喝。梁立阳建议她把苹果换一个“形状”，换成孩子喜欢的模样。于是这位妈妈很细心地把苹果雕刻成可爱的小兔子，孩子一见果然就喜欢上了，顺利把这不再是苹果模样的水果吃了下去。如此数次之后，孩子不再排斥吃水果。

还有一位朋友，听老师说女儿最近在学校不好好吃午饭，于是煞费苦心地在网上找来孩子最喜欢的Hello Ketty便当制作方法，早早起床花了半个多小时为女儿细心制作了这份爱心便当。结果这份颜色丰富造型可爱的便当受到了全班同学的喜爱，朋友的女儿在大家羡慕的眼中把便当吃完了。回家还缠着妈妈问明天是否还能带如此特别的便当回学校。

定时吃饭、不挑食、不暴饮暴食、细嚼慢咽等一系列良好饮食行为的养成必须从婴幼儿时期开始。当然，家长需要付出更多的耐心与毅力。但随着孩子的成长，这些习惯将会逐渐定型。

要素三：饮食氛围

——让孩子知道“吃饭是一件大事”

饮食氛围，说白了就是在什么场合来吃，在什么环境下吃。吃饭的氛围能引起孩子的应激反应，比如说孩子如果经常在饭桌上挨骂，那么他自然就会抗拒这种氛围，不愿意就坐吃饭，甚至是不愿意吃饭，以逃避吃饭时候所带给他的不良情绪。又比如有的家长虽然天天保证给孩子吃肉、鱼、虾、奶，各种各样的好东西，但孩子只要吃饭，就要求开电视，或者是一说要吃饭了，他的眼睛就往电视那里看，因为对他来说吃饭跟看电视是联系在一起的。待到长大了，这部分人也有可能出现在看电视时就特别想吃东西的习惯。显而易见，这样的结果与孩子幼小时期家长喂养行为息息相关。

儿童的营养环境主要由家长提供，孩子的进食环境、是否与其他家人一起进食、吃饭时的情绪、习惯等都会对孩子产生影响。让孩子知道吃饭是一件“大事”，而不是一个任务。

专家

有话说

刘喜红强调，这三大营养要素是相辅相成的，实际上进食应该是一次认真的享受食物的过程，是专心致志地吃。从健康的角度看吃饭如果分心了的话，胃酸的分泌、肠道的消化功能都会受到影响的。那么再多的营养食物吃下去，还是不能很好地吸收，除了造成营养失衡外，还会对胃肠道带来负担。

梦里花落知多少10

令人担心的是我们的社会已经把本身是对孩子科学兴趣、文艺修养、运动与身体素质的培养变得很功利，远不是在为孩子的心身发展思考。仿佛要把每个孩子都培养成超常儿童那样去制定规则，忘掉了大多数普通孩子需要一种游戏心态和快乐原则去订立规则，牺牲了很多孩子的利益。当然，每一个父母都希望自己的孩子就是那个可造的天才，于是基于这种非理性的幻想，给孩子施压并逼迫他去坚持一个让他早已痛苦万分的“爱好”。

当然，我们要来考虑一些特定的情况，在孩子的群体里的确有这样的特质儿童，他们比较容易在很小的时候固化一种兴趣，并持续发展成为某一方面的天才。这样的孩子可能因为父母不能提供很好的条件和合适的督促而荒废。不过，可以假定，即便是天才儿童，在他到某种年龄阶段的时候，他还会把儿时缺少的玩耍补偿回来，就像他还会把成长的风景看完，不然成熟永远不能实现。另一种情况是，某些孩子虽然不是天才，却在环境和父母的精心培养下成为某种兴趣的天才，这是可能的，我个人相信这个世界什么事情都是可能发生的。有很多父母会抱有这样的神话般的`梦想来教导孩子，希望奇迹发生。家长要先问问自己是否具有这样的精力，能否提供适合孩子特质发展的好环境，如果可以，还要意识到孩子由此会失去很多儿时应该拥有的快乐、游戏空间和自然成长的权利，如何帮助他得到合适的补偿。

功利思想会自然认为，如果孩子在某一方面得到社会承认，他虽然失去了一些孩子的权利，却可以得到社会更多的精神与物质补偿。我们承认这些补偿对一个成人来说是重要的，它代表着权利、财富、尊严和地位。不过，用建筑学理论来说，这个时候的辉煌是大厦的地面外部结构、设计和装饰，它的地基建筑永远可能是肤浅而不踏实的，它只是表面的辉煌。

梦里花落知多少11

超级育儿师兰海来到北京梧桐家。这一天是观察日。

来给兰海开门的正是梧桐：“是谁来了啊？”

兰海微笑着跟梧桐打招呼：“你好，我是育儿师兰海。我们俩认识一下，好不好？”

来了个陌生人，她就是妈妈请来管理我的超级育儿师吗？小梧桐有一点点害怕。他一溜烟儿躲到了爸爸给他买的儿童电动汽车的下面。电动汽车很大，他经常开着它在家里横冲直撞。早上因为妈妈没有满足他的要求，他一气之下把电动汽车掀翻了。这会儿，他正好可以躲在汽车和地板之间的小空间里。

妈妈追了过来：“你躲在那儿干吗，快出来！”

梧桐不理睬妈妈。这个超级育儿师好像没有那么可怕，笑眯眯的，还挺和气。他趴在电动汽车下面，偷偷地观察着育儿师兰海。

发脾气的梧桐

超级育儿师兰海的观察也开始了。说实话，这个家着实让她吃了一惊。到处都是乱放的东西：玩具东一个，西一个，被子居然摊在地上。

妈妈好不容易把梧桐从汽车下面劝出来，他又躺在了地上摊开的被子上，翻过来，滚过去，就是不起来。

梧桐妈很没面子，这孩子怎么这么不听话！然而，这才只是开始。

梧桐想吃奶片。他抓起一盒，躺在被子上，准备吃。妈妈没让吃，梧桐瞬间就爆发了。

“我就要吃奶片！”梧桐哭闹，“我不要这被子了！”他把被子拎起来用力扔在一边。还不解气，怎么办？梧桐看见了墙角的桌子，桌子比他还重呢！梧桐才不管，他跑过去，一点一点把桌子放倒！

梧桐还是很生气。他蹲在地上，左看右看，看家里还有什么可以破坏的。

妈妈跑过来抓住了梧桐：“赶紧起来！” “就不起来！”梧桐又躺到了地上。气急败坏的妈妈用力拉起梧桐：“你起不起来？”“就不起来！”梧桐用力挣脱妈妈。“你到底想干什么？”“我想睡觉！”梧桐大喊。反正我就是不听你的话，我就要跟你对着干，看你能把我怎么样。

愤怒的妈妈把梧桐拖到铺着地垫的游戏区，“好，你就在这儿睡吧。”

梧桐根本不想睡觉，他抱住了妈妈的腿。妈妈用力甩开梧桐，冷冰冰地说：“滚一边去！”

梧桐又扑了上来，被妈妈甩开。梧桐再扑，妈妈再甩开。夹杂着哭声和尖叫，家里乱作一团。

不知道该怎么表达自己的情绪，梧桐就选择了破坏一切和对抗妈妈来发泄。混乱，混乱，混乱。这是育儿师兰海此刻最深的感受。

发脾气的奶奶

梧桐没完没了地折腾，妈妈耐着性子收拾被梧桐弄乱的一切。她走到哪里，梧桐就跟到哪里，要么躺着，要么抱着妈妈的腿，提出各种古怪的要求。妈妈不知道梧桐到底想要干什么。

“出去！干吗呢你们？”随着咣当的开门声，梧桐的奶奶愤怒地冲了出来。从兰海一进屋，她就关注着屋子里的全部动向。她不理解，儿媳请兰海来家里干什么。难道就是为了看孙子是怎么不听话的吗？这是在帮助孩子吗？

奶奶想轰走兰海，保护自己的孙子。“你到底想干什么啊？孩子玩，你也看见了！孩子闹，你也看见了！你还想干什么，有完没完？”

育儿师兰海能理解奶奶的愤怒。奶奶希望梧桐能展现出听话、乖巧的一面。可是从兰海进门的一刻开始，梧桐就一直在折腾。兰海想跟奶奶解释，这是观察日，她需要以旁观者的身份充分了解梧桐和这个家庭的情况，找到梧桐脾气大的真正原因，然后才会进行有针对性的`辅导和帮助。可是，冷若冰霜的奶奶拒绝跟她进行交谈。

局面僵住了，空气中弥漫着浓烈的火药味儿。

“妈妈，奶奶怎么这么冷冰冰的啊？”梧桐停止了折腾。他觉得奶奶对这个笑眯眯的育儿师这么说话可不太好。

梧桐妈妈很生气，婆婆这时候跳出来横加指责，破坏育儿师兰海的观察，这不是捣乱吗？她冷冷地对婆婆说：“您要是嫌这儿乱，就上大哥家住几天去！”

梧桐跑到奶奶身边，拉着奶奶的手，说：“奶奶，我一听你们吵，就不开心。”

奶奶一边应着梧桐，一边继续跟兰海嚷嚷：“啥都看了，你说你还想干什么？”

“奶奶，奶奶，你别说了。妈妈都不说了。”梧桐举着两个小玩具，在奶奶面前晃着，逗奶奶开心。

当大人们发生争吵时，梧桐展现了他与之前完全不同的一面。他敏感、胆小，讨好每一个人，他希望气氛能有所缓和。

育儿师兰海从梧桐妈妈那里知道，奶奶平时经常这么发脾气，跟妈妈争吵。梧桐都能看到。在这样的家庭环境中，梧桐能学习什么？他又在模仿着什么？

置身事外的爸爸

抗拒超级育儿师兰海到来的不只是奶奶一个人，还有梧桐爸爸。

有了上午不愉快的事情，梧桐下午很安静。

四点半，梧桐坐在沙发上用iPad玩汽车游戏，他玩得很专注。妈妈在收拾屋子。转眼五点半了。梧桐玩了一个小时电子游戏，妈妈也没有要求他停下来。这么小的孩子，玩这么长时间的电子游戏，对梧桐的视力发展和身体发育都是不利的。

偶尔，妈妈会坐在梧桐的身边，看他玩一会儿。这其中，两个人也没有任何交流。

梧桐爸爸下班了。正在玩玩具的梧桐看到爸爸回来，立刻放下手里的玩具，扑到了爸爸怀里。

兰海微笑着跟梧桐爸爸介绍自己：“你好，我是育儿师兰海。”

梧桐爸爸冷冷地回答：“你要观察这孩子，跟他妈聊去，他妈在家。”

兰海依旧笑着：“你看你一回来，孩子就跑你身上去了。”

梧桐爸爸：“那可不嘛，他是我儿子。”

“对啊，所以我……”

梧桐爸爸生硬地打断兰海的话：“他妈在家，你直接去跟他妈聊就完了，好吗？”说完，他头也不回地进了另一间屋子。

育儿师兰海尴尬地站在那里。如果说奶奶的抗拒是她能预料的，那么爸爸的抗拒真的是兰海没有想到的。她感到压力重重，观察和辅导还能不能顺利进行下去，一切都是未知数。

梧桐妈妈的心情更加复杂。她坚持请育儿师兰海来帮助梧桐，却没有预料到丈夫和婆婆会让她如此难堪。

屋子里冷冷的，每个人都在干自己的事情。奶奶在做饭，梧桐在看电视，爸爸在餐桌边抽烟。

梧桐妈妈走到梧桐爸爸身边，故作平静地说：“你有什么想法可以跟人家说出来。”

梧桐爸爸很不耐烦：“我没什么想法。这孩子不就是那天说的脾气大吗，没别的。”

“孩子又不是我一个人管。”

梧桐爸爸提高了声音：“是两个人管。可你跟我聊，有什么用。你跟育儿师聊去。”

夫妻俩的简短对话不欢而散，屋子里重新回归冰冷的寂静。

兰海感觉，梧桐爸爸在这个家庭里，不像一个主人，他更像是一个旁观者，冷眼看着一切，一副无所谓的态度。他在用自己冷淡的态度，抗拒着育儿师兰海的到来。

爸爸用下一个许诺缓解梧桐的哭闹

尴尬的观察还在继续。

梧桐正在看动画片，妈妈让他把积木先收拾好。梧桐赖着不去，妈妈只好关了电视。梧桐的大脾气一下子就爆发了！

他把桌上的东西全部扔到地上，又跺脚又拍桌子：“你给我打开！我就要看汽车总动员！”

“梧桐，把积木收拾好了再看！”妈妈抓住他的手，不让他破坏东西。他用力推开妈妈，冲到电视前，打开电视开关。怎么是大人的节目？汽车总动员哪儿去了？梧桐顺手拿起iPad使劲地敲击电视，“破电视！破电视！”

妈妈拽住他，“梧桐，不闹了。咱们玩别的去。”

“不要！我就要看电视！”梧桐哭喊着，又踢又打，满地乱滚。梧桐爸爸被儿子的哭声扰得心烦，坐在餐桌边闷头抽烟。

哭闹也不能让妈妈改变主意，梧桐跑到了爸爸怀里继续哭闹。

爸爸说：“你找我干什么？”

“妈妈不给我看电视！我要吃羊肉串！”

爸爸说：“行，吃羊肉串可以。不许哭了，先把东西收拾好！”

爸爸这招挺灵，梧桐终于停止了哭闹。爸爸认为，梧桐没什么问题，他可以用自己的方法管理好梧桐。

可是育儿师兰海不这么认为。爸爸总是用下一个许诺来缓解梧桐当前的哭闹。他的目的只是不让梧桐哭闹，而不是告诉梧桐，究竟怎样做是正确的。这其实是一种逃避——对当前问题的逃避。当没有许诺能吸引梧桐时，梧桐又会怎么样呢？

一天的观察终于接近尾声了，梧桐开始了睡前的加餐。那是妈妈为他冲好的一瓶奶。育儿师兰海吃了一惊，四岁的梧桐竟然还在用奶瓶喝奶！一瓶奶，梧桐喝了很长时间。他边玩边喝，站着，躺着，桌前，沙发上，终于在奶奶的卧室里喝完了奶。

喝完奶之后，梧桐依然没有消停。他又爬上了餐桌。餐桌上有很多瓶瓶罐罐，妈妈怕他不小心碰到，硬把他抱了下来。梧桐挣扎着，哭闹又开始了。

他挣脱了妈妈，灵活地顺着凳子又爬上了餐桌。“你现在要不下来，我就把凳子给你撤了！”妈妈威胁他。

“我现在就不下去！”得逞后梧桐露出了胜利的微笑。

细心的兰海发现，梧桐刚开始哭闹时，他是真的很生气。但仅仅几秒钟之后，梧桐的哭闹没有了，转而是微笑。其实，梧桐这是在用自己的坏脾气控制周围所有的事情啊！

观察日就在这样的混乱中结束了。明天等待育儿师兰海的，又将是怎样的局面呢？

◆打人、砸东西、吼叫，是什么让这个四岁的孩子用这些方式来表达自己的情绪呢？

◆独处，是梧桐自己的游戏方式。这个家庭成员之间没有交流，就像四个独立的个体拼凑而成的组合。

◆孩子的独处能做什么？除了玩具，电视和电子游戏显然能给梧桐带来最大的乐趣和内心满足。

◆吵闹是这个家庭最主要的交流方式。梧桐在慢慢学习用“激烈”来表达，用“暴躁”来面对拒绝。

◆改变孩子需要从父母的转变开始，只有父母的进步才能让环境产生变化，才有可能带来孩子的改变。

离开梧桐家回到住地，心事重重的兰海接到梧桐爸爸的电话，说他明早七点十五分必须离开家，他只能给兰海十五分钟的时间召开家庭会议。这个电话更像是一个委婉的拒绝。

奶奶上午的发怒，爸爸现在的拒绝，兰海意识到她的辅导随时可能被中断。短短的十五分钟，她能扭转局面吗？

想到顶着一切压力试图有所改变的妈妈，兰海给自己鼓了鼓劲儿，尽管很难，她必须奋力一搏。

十五分钟的家庭会议，也许是育儿师兰海跟这个家庭的最后一次对话，也许是这个家庭转变的开始。

十五分钟，爸爸和奶奶的态度扭转了

早上6:45，育儿师兰海就来到了梧桐家。空气完全凝固，妈妈表情冷漠，爸爸抽烟看着电视，奶奶虎视眈眈地守在一边。尽管兰海准备了几种谈话方案，眼前的状况还是让她始料不及。

家庭会议如约开始。兰海调整好自己的情绪，真诚地跟家长进行沟通。

“首先我要说的是，梧桐是在这个年龄段里面我见过的理解能力、动手能力和想象力都非常非常好的一个孩子。但是，这个家庭里面的每一个人都不知道梧桐心里想要什么。”

她的话让爸爸一愣。他原本以为，育儿师兰海无非是想批评自己的儿子有多调皮，家长有多么不会管教。他没有想到，兰海竟然说出了梧桐这么多优点，给梧桐这么高的评价。而这些优点是他以前没有注意到的。他突然意识到自己也许并不了解自己的儿子。兰海的话的确很有道理，他并不知道梧桐心里到底想要什么。

他不再看电视，将注意力集中到育儿师兰海的谈话上来。

“你们一方面纵容他，满足他的需要。但是另一方面，你们并不知道小朋友心里真正想要的东西是什么。我觉得梧桐特别需要的是沟通和陪伴。”

爸爸妈妈都点头，的确是这样，天天跟梧桐在一起，可是并没有跟他一起玩，就像兰海说的：“你和他在一起的时候，就只是在一起而已。”

“坦白地说，你们的家给我最深的两个印象，一个是混乱，一个是冰冷。我没有感受到温暖。而这是一个四岁的孩子最需要的，他特别特别需要的。你们看，当大人们争吵起来时，梧桐多么胆小，他讨好每一个大人，他怕争吵时的冰冷感受。他渴望的是温暖，而你们却没有给他创造这样的环境。”

兰海的话，让妈妈和奶奶非常愧疚。

“我觉得爸爸内心非常非常爱梧桐，也特别想为梧桐做点什么。”梧桐爸爸若有所思地点头。兰海说对了。虽然自己平日里很忙，以至很少搭理梧桐，但是自己真的很爱他，很宠他。梧桐调皮捣蛋也舍不得骂他一句，结果把这孩子惯得脾气有点大了。

“梧桐现在还小，他的需要没有得到满足，他通过哭闹让你们去满足他的欲望。如果他长大后，作为成年人的他心理需要没有被满足的时候，他会用什么样的方式获得满足？”

这个问题让爸爸妈妈陷入了深思。是啊，梧桐现在才四岁，我们还能够用强制性的方式来管教他，可十年以后呢？这是一个非常严肃的问题。

“为了帮助梧桐，我们需要一块儿带着梧桐做一些方法上的练习。”兰海看着梧桐爸爸，“你愿意配合我吗？”

梧桐爸爸肯定地回答：“可以。为孩子可以。”

十五分钟到了。梧桐爸爸主动说，他可以晚走一会儿，他要和育儿师兰海一起制定家庭规则。不知什么时候，奶奶也悄悄出门了。她出去给兰海买来了早餐，并且诚恳地为昨天的冲突道歉。

超级育儿师兰海用真诚的沟通打动了一家人。而她，也终于感受到了来自这个家的温暖。

梦里花落知多少12

身高70%左右是由遗传因素决定的，遗传身高有个公式：在父母平均身高的基础上，女孩减6.5厘米，男孩加6.5厘米。最终身高在遗传身高的正负5厘米以内，就算达到了遗传身高。但是，现实生活中确实有不少父母都不高，孩子却很高的现象。要想孩子超越遗传身高，关键诀窍就是6个字：动好、睡好、吃好。

动好。运动可以促进生长激素分泌。经常让孩子进行弹跳训练，跳绳、打篮球、纵跳摸高，不但能使下肢得到节律性锻炼，促进血液循环，而且可以加速骨骼生长。

睡好。只有深睡眠才有利于刺激生长激素分泌。孩子什么时候睡很重要，因为生长激素是脉冲式分泌的，最高峰在22时，在这之前进入深睡眠，才不会错过生长激素的分泌高峰。特别是小学阶段，这一时期是生长发育的`重要阶段，如果每天熬夜、缺乏运动，是不利于生长的。

吃好。关键是要均衡饮食，各种食物都要吃，而不是说愿意吃什么就大量吃。而且不要大鱼大肉盲目进补，也不要随便给孩子吃补品、营养品。正确的做法是从三餐中汲取营养，要注意荤素搭配、营养均衡，再适当补充一点蛋白质、钙、胶原等即可。

梦里花落知多少13

原始卵泡

是由一个处于减数分裂双线期的初级卵母细胞及在其周围的单层颗粒细胞层环绕组成。

此阶段的卵泡位于皮质浅部，卵泡中央有一个初级卵母细胞，周围为单层扁平的卵母细胞。

窦前卵泡

为初级卵泡与次级卵泡分化阶段。充分生长的初级卵母细胞，围绕透明带与多层颗粒细胞层，形成次级卵泡。此阶段出现卵泡生长发育所必备的.三种特异性受体，即卵泡刺激素、雌二醇、睾酮受体的形成。卵泡基底膜附近的梭形细胞形成两层卵泡膜，即卵泡内膜与卵泡外膜。

初级卵母细胞：初期在卵母细胞和卵泡细胞之间有透明带，卵泡细胞有单层扁平变为立方形或柱状，随之细胞增殖成5-6层。

次级生长卵泡：卵泡细胞之间出现卵泡腔，有的卵泡腔很大，形成卵丘。位于卵泡内壁上的卵泡细胞密集排列成数层，称为颗粒层，卵泡膜可分出内膜及外膜两层。

窦状卵泡

在雌激素和FSH持续影响下产生的功能变化主要有卵泡液形成;诱导产生芳香化酶(合成雌激素的关键酶)，分泌雌激素量增多。在FSH作用下颗粒细胞内又出现黄体生成激素、前列腺素及催乳素受体。

排卵前卵泡

为卵泡发育的最后阶段，体积显著增大，直径可达18～23mm.其结构从外向内依次为：卵泡外膜、卵泡内膜、颗粒细胞、卵泡腔、卵丘、放射冠。在放射冠与卵细胞之间有一层透明带。

梦里花落知多少14

接种疫苗，俗称打预防针，是保护孩子免受某些传染病侵害的最有效措施之一。随着预防接种知识的推广，让孩子按时接种疫苗的父母已越来越多，但是我们仍然会收到妈咪们关于疫苗的'各种问题。4月25日是全国儿童预防接种宣传日。

6岁前计划内疫苗接种时间表

年龄疫苗名称次数可防的疾病出生时乙肝疫苗第一次乙型病毒性肝炎卡介苗第一次结核病1月龄乙肝疫苗第二次乙型病毒性肝炎2月龄脊灰疫苗第一次脊髓灰质炎(小儿麻痹)3月龄脊灰疫苗第二次脊髓灰质炎(小儿麻痹)无细胞百白破疫苗第一次百日咳、白喉、破伤风4月龄脊灰疫苗第三次脊髓灰质炎(小儿麻痹)无细胞百白破疫苗第二次百日咳、白喉、破伤风5月龄无细胞百白破疫苗第三次百日咳、白喉、破伤风6月龄乙肝疫苗第三次乙型病毒性肝炎流脑疫苗第一次流行性脑脊髓膜炎8月龄麻疹疫苗第一次麻疹9月龄流脑疫苗第二次流行性脑脊髓膜炎1岁乙脑减毒疫苗第一次流行性乙型脑炎1.5岁甲肝疫苗第一次甲型病毒性肝炎无细胞百白破疫苗第四次百日咳、白喉、破伤风麻风腮疫苗第一次麻疹、风疹、腮腺炎2岁乙脑减毒疫苗第二次流行性乙型脑炎甲肝疫苗(与前剂间隔6-12个月)第二次甲型病毒性肝炎3岁A+C流脑疫苗加强流行性脑脊髓膜炎4岁脊灰疫苗第四次脊髓灰质炎(小儿麻痹)无细胞百白破疫苗(白破)加强百日咳、白喉、破伤风6岁麻风腮疫苗第二次麻疹、风疹、腮腺炎乙脑减毒疫苗第三次流行性乙型脑炎

梦里花落知多少15

1、香满浴室

把3滴柑橘精油兑入喷壶，喷洒在浴室的每个角落，能产生“芳香疗法”效果，或用薰香，效果类似。

2、全身干刷

淋浴前，用软毛浴刷扫刷全身，促进角质剥脱和血液循环，注意从四肢向心脏方向进行，用时两分钟。

3、先冲脚

摘下花洒，先冲淋双脚，苏活全身循环。再逐步用温水淋湿全身，用时3分钟。

4、低温洗头

用感觉温而不热的水洗头发，能增强头皮抵抗力，减少对毛囊的刺激。容易脱发和刚染烫过的发质，尤其适合。

5、泡沫净身

把自己喜欢的沐浴乳洒在沐浴巾或是沐浴球上，充分揉搓，打出泡沫，轻轻按摩全身皮肤。

6、水压按摩

冲水时，对身体上感觉酸痛不适的位置，一边提高水温，一边做“水柱”按摩。利用水的压力和热度反复冲淋，淤滞的痛感可被化解。这个方法对肩颈、小腿和腰部都适用。

7、温差紧肤

冲净沐浴乳，通过控制水量，把水温调低冲洗15秒，再调高冲洗15秒钟，反复调整水温和水压冲淋3-4次，可促进血液循环，增加皮肤弹性。

8、芬芳ending

用柔软的.大浴巾裹住身体，享受被“拥抱”的感觉。尽快搽上保湿身体乳，或是喜欢的香水系列润体乳，让心情“飞”起来。