夏季祛湿最好的方法 夏季祛湿吃什么
人体内的湿气要是太重的话会对身体健康造成一定的影响,现在是夏季是去湿气的最佳时期,那么夏季祛湿用什么方法是最好的?夏季祛湿吃什么呢?
夏季祛湿最好的方法
1、艾叶泡澡:艾叶是一种中药,有驱寒除湿的作用,所以中医经常用艾叶治疗各种寒湿引起的疾病,用艾叶煮水泡浴是清除体内湿气的有效方法,一周泡一次就可以了。坚持一个夏天,身体也会变得更加健康。
2、喝粥祛湿:舌苔黄腻、口干口臭一般是因为湿热引起的,可以用红豆薏米煮粥来治疗。大便粘腻、舌头有齿痕一般是寒湿,要用茯苓豆蔻粥调理,食疗祛湿是最好的,简单方便。湿热重的人直接用生的薏米煮粥,如果湿热较轻,可以把薏米炒熟再煮粥食用。
3、喝茶调理:夏天很多人喜欢喝茶,其实很多茶也有祛湿的作用,金银花茶、菊花茶可以除湿热;砂仁姜茶可以除寒湿。
4、泡脚:炎热的夏天很少人会泡脚,因为本来就很热了,再用热水泡脚就感到更加热了,其实夏天泡脚是去除湿气的最好方法,每天用热水泡脚就可以了。
5、户外运动:因为害怕出汗,夏天很多人都躲在空调房不想动,这样会加重体内的湿气,夏天可以在傍晚气温低的时候到户外做运动,适当出汗可以排出体内湿气。
夏季祛湿吃什么
夏天可以多吃绿豆,绿豆做成绿豆汤,清热解暑、利湿,还能够解毒,是夏季非常多的饮品。另外,绿豆加百合,有清心除烦、清热祛湿的作用。在夏季里可以吃一些苦性的东西,比如苦瓜,有燥湿的作用,清炒苦瓜也可以。
夏季祛湿的中药有哪些
1、藿香、佩兰,这两个药物就用于暑湿解表、芳香化湿,而且有止痛和胃的功用。
2、白豆蔻带芳香,而且有温中的作用,用于寒湿止血。
3、苍术就是燥湿的,有健脾燥湿,而且有祛风除湿的功效。
4、茯苓,有淡渗利湿、健脾宁心的作用。
5、猪苓也是渗湿的药物。
再有清热利湿的药物,像泽泻、车前子、滑石、扁蓄,都可以清热利湿的。
夏季要晚睡早起吗
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