冬季睡觉脚冷怎么办 冬天为什么睡觉脚冷
一到冬季的时候就会感觉到手脚冰凉,晚上睡觉的时候也是这样的睡也睡不好,用什么办法可以在睡觉之前把弄热睡个安稳觉?
冬季睡觉脚冷怎么办
1.睡觉前进行20分钟左右的热水泡脚,在热水里面可以放入几片生姜,不但可以祛除体内寒气,还可以温暖脚部和全身,能让你睡个舒服觉。
2.睡前冲洗热水澡,在热水中可以加入生姜、甘菊或者肉桂等,可促进血液循环,让身体暖和起来。
3.吃些富含维他命E的食物,比如玉米、豆油、芝麻等,有利于末梢血管的扩张,起到刺激末梢血液循环的作用,对缓解冬天晚上睡觉脚冷有很好的作用。4.我们可以选择一款质量好点的热水袋,在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置,等到上床的时候,脚部就会暖暖的
4.可以用手揉搓脚,使脚慢慢发热,就不会觉得脚冷了。
5.睡觉的时候适当的增加衣被,增强保暖效果。
冬天为什么睡觉脚冷
有可能是你体质过虚,或者是血瘀导致气血周流缓慢。建议您从日常生活和饮食上调理,注意睡前用温热的水泡脚,不要穿紧身的衣物,另外饮食上适当吃一些温热的食物。
脚冷用什么中药泡脚好
冬天出现脚凉多见于气血亏虚阳虚等一些病因而导致的,多会同时伴有腰酸冷痛,小便清肠等一些其他的病症。可以根据病情的不同多吃一些补气血的食物,多吃一些补肾阳的食物,牛肉,羊肉,狗肉等食疗调理,可以用生姜艾叶等泡脚调理,也可以去附近医院在医生指导下调理汤药,中成药等对症治疗。
脚冷是肾虚吗
脚冷并不一定就是肾虚引起的,也可能是因为脾阳虚而引起。如何判断脚冷是因为肾虚引起,要根据身体的其他的临床表现进行综合性的判断。比如说肾虚的其他临床表现有腰膝的酸痛、腰背的疼痛、膝关节或者足跟的疼痛、头晕、耳鸣、脱发、遗尿、尿血,或者会出现身体的怕冷。男子会出现遗精、早泄、阳痿、夜尿的频多、五更泄泻,或者会出现身体的浮肿。女性会出现月经的不调、午后的潮热、闭经,甚至是早衰等等的症状,通过症状综合性的判断,才能判断出脚冷是否是肾虚引起的。
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