冬天多给孩子喝这几种粥 孩子健康少生病
小米+红枣粥
所需要的材料有:小米,红枣,红糖。
做法如下:
1,小米清洗干净,放入装有干净的水里浸泡三十分钟。
2,红枣清洗干净,将核去掉,切成小块。
3,将浸泡好的小米和红枣放入到锅里面,倒入适量的清水,熬粥。
4,等到小米粥粘稠的时候,记得要用调羹不停的搅拌,这样可以避免糊锅。
5,出锅前十几分钟的时候,加入少许的红糖搅拌均匀就可以了。
适合人群:身体虚弱,睡眠不好,贫血的孩子。
菠菜+猪肝粥
要准备的食材有:猪肝,菠菜,大米,盐。
做法如下:
1,大米先淘洗干净,放入水中浸泡三十分钟。
2,将猪肝切成片,记得不能切的太厚,切好后放入凉水里面浸泡,将血水去除、
3,菠菜清洗干净之后,切成碎备用。
4,泡好的大米放入锅内加入适量的水熬煮成粥。
5,将猪肝,菠菜碎一同放入到锅里面,搅拌均匀。
6,猪肝煮熟之后,放入少许的盐调味就可以了。
温馨提示,猪肝不能经常吃,一周吃一次差不多。
山药瘦肉粥
所需要的材料有:铁棍山药,猪肉,大米,盐。
做法如下:
1,大米淘洗干净之后,放入水中浸泡三十分钟。
2,猪肉清洗干净之后,切成末或者是肉丁。
3,山药清洗干净之后,将皮去掉,切成小块,处理山药的时候最好是要戴手套。
4,浸泡好的大米放入到锅里面熬煮成粥。
5,将山药,猪肉末一同放入到粥内,搅拌均匀,等到山药,猪肉末都煮熟之后。
6,加入适量的盐调味就可以了。
适合人群:体质虚弱,消化不良,容易腹泻的孩子。
鸡蛋蔬菜粥
所需要的材料有:大米,鸡蛋,青菜,盐。
做法如下:
1,先将大米淘洗干净,放入水里浸泡三十分钟。
2,浸泡好的大米放入锅内加入适量的清水熬煮成粥。
3,鸡蛋打散搅拌均匀。
4,将鸡蛋慢慢淋入煮的差不多的粥里面,边煮边搅拌。
5,最后加入青菜末熬煮三五分钟,起锅的时候加入适量的盐调味就可以了。
-
秋季保暖6个行为有损身心健康
1.蒙头睡觉当室温低于16℃时,晚上睡觉会感到一些凉意,因此有的人把头蒙在被窝里睡觉,这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方,或者取暖设施较差的郊区和农村,蒙头睡觉成为了一种保暖方式,这是非常不科学的。我们吸进的是氧气,呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差...
-
寒冬季节祛除湿气的食物介绍
姜、赤小豆、扁豆。寒冬季节祛除湿气的食物介绍11.姜生姜是我们日常中常见的一种药材,也是一种调味品,生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处...
-
冬季多吃5种水果有益肝脏健康
1、香蕉:香蕉的营养价值很高,热量低,有促进肝细胞再生、提高身体免疫力还有保护肝脏的作用。而且,香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A还有维生素C、膳食纤维等各种各样的营养物质,可以很好的保护自己的肝脏。2、柠檬:柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常吃...
-
春天室外游泳好吗
在春天游泳是非常健康的春天室外游泳好吗1在春天游泳可有效的提高身体的免疫力,提高身体活性,但是春天的天气并非特别温暖,游泳时最好选择室内泳池。春天正常情况下的气温低于人体体温,水面温度也是如此,因此在下水游泳前,需要进行相应的热身运动,使肌肉和关节舒展开...