注意!哺乳期这些食物千万不能吃
寒凉的食物
一来寒凉的食物如果食用过多,容易引起腹泻的问题,此外诸如鸭肉、黄瓜、菜瓜、竹笋、苦瓜等食物还会引起回乳,再者也不利于刚生完宝宝的妈妈恢复身体健康。
辛辣的食物
哺乳期的妈妈吃了口味重的食物,很容易引起内热,此外,这些辛辣的食物也会通过乳汁传递给宝宝,引起宝宝眼屎过多,上火等症状。所以产后女性最好少吃茴香、韭菜、辣椒等食物。
油炸的食物
诸如烧烤、炸鸡蛋等等经油炸过的食物,哺乳期的女性最好不宜吃,其主要原因是因为这些食物通常所含的热量较高,而且本身的营养成份不高,容易引起其它营养摄入不均衡,多吃容易引起肥胖,此外不宜消化。
回奶的食物
最常见的具有回奶作用的食物主要有韭菜、麦芽等,这些食物吃多了容易影响妈妈的乳汁分泌。当然了如果在哺乳期奶水过多的话,则适当吃点倒是可以的。
甜品
如蛋糕、糖食、冰激凌等甜品食物通常见腻,食用过多影响食欲,且易造成消化不育。
含咖啡因食物、碳酸饮料
如咖啡、茶、各种碳酸饮料,这些饮料因为含有咖啡因,因此具有提神的作用,而哺乳期的宝宝是生长发育最快的一个时期,其需要保证充足的睡眠,而如果大量食用含这些成份的乳汁的话,将会直接影响其金贵的睡眠质量。此外,诸如茶、啤酒
巧克力
研究发现巧克力中丰富的可可会通过母乳影响到宝宝的神经系统健康、引起心脏方面的疾病,并有可能诱使排尿量增多,影响宝宝的睡眠质量,消化不良等问题。
过硬不易消化的食物
哺乳期的妈妈本身由于运动量较小,加之产后身体未完全恢复,因此其肠胃功能相对较差,因此建议在日常饮食中尽量不要吃生硬的,不易消化的食物。
致敏食物
如海鲜,有些宝妈本身对海鲜是不过敏的,但是由于某种原因,宝宝对海鲜过敏,因此哺乳期的宝妈在第一次吃海鲜时要注意特别观察宝宝是否会会出现过敏现象,此外有人还对菠萝、洋葱等食物过敏。再者日常也可以通过观察宝宝的粪便,及时发现宝妈饮食成份中有哪些不适合宝宝的。
总之对于哺乳期的妈妈而言,在饮食上要注意各种禁忌,同时日常还要注意营养均衡,特别是要保证六大营养素的均衡摄入,这样才能保证宝宝健康成长,真正发挥母乳的价值。
-
蒸南瓜饼的做法
蒸南瓜饼的做法,南瓜饼作为一种中国传统的糕点类食物,南瓜饼很多的朋友在饭店的时候会经常的点它,其实我们在家的时候也是可以更好的制作出南瓜饼出来的,以下分享蒸南瓜饼的做法。蒸南瓜饼的做法1南瓜切块蒸熟,放凉。加入白糖。加入糯米粉。揉成光滑的面团。取一块...
-
冬瓜莲豆煲鲫鱼汤什么好处
清热解暑、除烦止渴、利湿解毒。冬瓜莲豆煲鲫鱼汤什么好处1原料鲫鱼350克,鸡肉250克,冬瓜1000克,莲子50克,眉豆50克。调料生姜2片,醋1小匙,精盐适量。做法详解鲫鱼宰杀干净,去其鱗、鳃、内脏,用油锅加醋慢火煎至微黄后置于纱布袋内;鸡肉用热水洗净,斩成大块。冬瓜洗净,连...
-
腊鸭肝怎么煮
腊鸭肝怎么煮,肝脏是动物的解毒器官,有些有害物质是在肝脏内降解消除的,鸭肝为鸭杂之一,是鸭科动物家鸭的肝脏。那么以下分享腊鸭肝怎么煮。腊鸭肝怎么煮1腊鸭肝煮着吃是完全可以的,首先需要准备好精盐、白糖,还需要生抽、猪油、白酒以及生姜汁,全部都放到一个碗里,然...
-
糖尿病能吃牛肚吗
可以。糖尿病能吃牛肚吗1其实糖尿病人的患病原因主要是因为体内的血糖过高,所以说吃牛肚和糖尿病,人体内血糖过高是没有直接关系的,糖尿病人在生活中要非常主要的一个原则就是控制饮食,降低血糖,其实就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如说一些加糖含量特...