吃红薯长胎是真的吗 为什么说吃红薯长胎
红薯是一种营养价值非常高的食物,很多人都喜欢吃红薯,同时很多孕妇也是非常喜欢吃红薯的,但听说孕妇吃红薯长胎,那么我们便了解一下吃红薯长胎是真的吗?为什么说吃红薯长胎?
吃红薯长胎是真的吗
吃红薯长胎是没有科学依据的,红薯确实是一种营养价值丰富的食物,红薯中的纤维素和维生素有利于促进胃肠蠕动,缓解便秘的症状。另外红薯里面含有多种维生素和矿物质,这些都是孕妇体内所需要的营养物质,但是胎儿的生长发育需要全面的补充维生素、蛋白质等营养成分才可以促进胎儿生长。建议孕妇营养要均衡,科学合理的搭配食物。可以进食蛋白质含量高的鱼肉,鸡,鸭,奶等,蔬菜,豆类,水果都要摄入。而适当的吃红薯对身体是有好处的,尤其是烤红薯不但味道可口,营养还高。
为什么说吃红薯长胎
其实吃红薯长胎是一种误区。很多人之所以说吃红薯长胎是因为过量的食用红薯,红薯中的高糖分、高热量很容易让妈妈和宝宝发胖,出生后的宝宝看起来胖乎乎的,所以就被人们误认为吃红薯“长胎”。其实在怀孕期间大量的吃红薯并不是一种健康的吃法,虽然把宝宝吃胖了但是也极容易让宝宝成为巨大儿,最重要的是怀孕期间大量摄入红薯会影响妈妈的营养均衡,同时影响到宝宝营养的摄入,而且还会使准妈妈增加患上妊娠期糖尿病的风险。红薯营养丰富,怀孕期间适量的食用红薯是没有问题的,但并不是红薯吃得越多越好,也并不是孩子越大就越健康,怀孕期间的饮食要遵循营养均衡、饮食合理这样一种原则宝宝才能够健康。如果只是一味的追求生出一个胖宝宝,巨大儿的出现会导致妈妈顺产生难度增加,宝宝自身的身体负担也较大,因此不建议准妈妈们怀孕期间大量吃红薯“长胎”。
吃红薯能减肥吗
红薯主要的成分就是淀粉、膳食纤维以及各种微量元素等。从科学角度来看,红薯所含的热量相对较低在102kcal/100g左右,如果将它跟大米比起来,同等重量的红薯,热量仅仅是大米的1/3!同时,其含的脂肪也低于各种谷类,而膳食纤维、胡萝卜素等却高于谷类。所以,从营养角度来分析,红薯代替主食,的确是能起到减肥的效果。虽然红薯有起到辅助减肥的效果,但是如果控制不住摄入量,同样也会适得其反。就如同上文中提到的一般,红薯中含有大量淀粉,而淀粉在进入机体之后,又会转化为碳水,这可是肥胖的一大原因。所以即便是红薯能减肥,也应找对食用方法,用其代替主食、七分饱,这样才能减少热量摄入。
吃红薯的好处与坏处
吃红薯的好处具体如下:1、可以减少大肠癌的发生率,因为红薯当中富含有膳食纤维,对于肠道菌群和微生态的维持作用非常重要,也能够通过红薯当中膳食纤维的保护作用,让肠道当中的有害物质与肠壁接触的时间和面积都减少,对于减少大肠癌的发生率非常明显。2、可以预防肥胖发生,因为吃红薯有明显的饱腹感,进而能够避免过多能量的摄入,在预防肥胖的发生方面的好处红薯也非常明显。吃红薯的坏处就是有可能会引起胃酸大量分泌,造成反酸、烧心的情况发生。
-
宝宝发烧吃什么食物好
宝宝发烧整个人都没精神,考虑到宝宝与病毒斗争中流失的精力,妈妈喜欢用营养丰富的肉汤给宝宝补充营养。其实这种做法不正确。发烧使机体的消耗量增大,注意给宝宝补充营养是对的,但以大量给宝宝吃高蛋白食物补充营养的做法却不可取。高烧使胃内的消化酶活性降低,影响...
-
孕妇绝对不能碰的三种食物
孕妇不能吃什么第一种、榨菜平日里不少人爱吃榨菜,因为吃起来酸酸辣辣的,比较开胃,比较能吃得下饭。但是请孕妇不要吃,因为榨菜都是腌制而成的,含有较多的盐分,属于过咸食物。而且腌制的过程中容易产生亚硝胺,这种成分摄入体内之后,很可能导致胎儿发生畸变,影响胎儿的发...
-
黄芪苏麻粥的营养价值
黄芪苏麻粥的营养价值,黄芪一直以来就是补气比较好的一味中药,黄芪含有丰富的多糖物质,能够提高细胞的吞噬能力以及免疫细胞的再生能力,以下分享黄芪苏麻粥的营养价值。黄芪苏麻粥的营养价值1黄芪:黄芪用作增进能力和抵抗疾病的良药,现代医学研究表明,黄芪含皂甙、蔗...
-
鲤鱼芡实大蒜汤什么功效
健脾利水。鲤鱼芡实大蒜汤什么功效1做法鲤鱼1条,芡实100克,大蒜20克。先将鲤鱼去鳞及内脏,和芡实、去皮大蒜煮熟。食用方法饮汤,2日食1条鱼,连服数次。功效健脾利水。适用于脾湿型肾炎。关于芡实的作用与功效芡实富含人体所需的营养物质,那么这些营养物质都起到什么...