榴莲干热量高吗 榴莲干怎么吃不胖
榴莲属于热量比较高的一种水果,但是一般加工后的水果热量和营养会略低。那么,榴莲干热量高吗?榴莲干怎么吃不胖?
榴莲干热量高吗
榴莲的热量并不是很高,对于想减肥的亲们来说,榴莲干是可以适量食用的,但是在这里建议减肥的人们,能够通过健康的减肥方法进行减肥,节食对人体的伤害作用很大,所以提倡健康减肥。
榴莲干热量多少
每100克榴莲干含热量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。因此,以此看来,榴莲干的热量并不太高,对于想减肥的亲们来说,榴莲干是可以适量食用的。
榴莲干会胖吗
必然长胖呀!
榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。
它亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
减肥能吃榴莲干吗
想要减肥的话,还是少吃榴莲干为宜。榴莲干由榴莲制作而成,而榴莲含糖量高,热量也超出一般的蔬果。所以,想要减肥的话,榴莲干还是少吃为妙。同时,尤应注意的是,糖尿病或肾脏病患者不宜食用榴莲干。
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