草莓是不是减肥水果草莓对减肥有好处吗

很多人为了保持身材就晚上不吃饭，吃些水果就好，可是不是什么水果都可以用来减肥的，要是晚上吃草莓的话对减肥有没有帮助？

草莓是不是减肥水果

草莓有减肥的效果，草莓是一种热量很低的水果，并且还有丰富的膳食纤维，但是单靠水果减肥不科学，并且草莓的糖分含量也比较高，减肥期间不适合多吃。

草莓对减肥有好处吗

草莓有减肥的作用。草莓是热量低的水果，含有的大量维生素和果酸，能满足人体的营养需求，还能增加饱腹感的水果。而含有的纤维素可以清洗肠胃，促进肠道蠕动，促进新陈代谢、帮助消化和吸收脂肪的作用。而含有的维生素C，能使皮肤细腻有弹性，并且对脑和智力发育也有一定的作用。另外，若在晚餐前食用一些草莓，能减少脂肪和碳水化合物的摄入，从而起到减肥瘦身的作用。

草莓的热量

一般情况下，草莓的热量为30大卡，每100克，人们在食用100克的草莓之后，大概只需要散步不到三分钟，便可以将所食的热量全部消耗掉，所以说草莓的热量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的热量也可以被说伟是非常低的，因为像大家经常用来减肥的苹果热量也要比草莓的热量高得多，给大家做一个例子来对比一下，大家就会有一个宏观的概念，就是没吃100克的苹果需要散步，不到一个小时才能交锁匙的热量全部消耗掉，但是100克草莓就需要不到三分钟，便可以将锁匙的热量全部消耗掉，所以一些人在减肥。期间搭配水果的时候是相当可以选择草莓这种水果的。