睡前吃芒果好不好 睡前吃芒果注意适量
一到夏天,就是满大街的芒果当道,芒果是夏季最受欢迎与喜爱的水果之一,芒果的味道香甜多汁,有很多的好处,营养丰富,吃法众多。
睡前吃芒果好不好
适量食用有一定的好处。
芒果中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等多种营养成分,睡前适量食用芒果可以帮助补充人体所需的营养成分,起到美容养颜,预防便秘的作用,但是要注意不宜食用过多。
睡前吃芒果注意适量
100-150克左右。
一般建议睡前吃芒果吃100-150克左右即可,不宜食用的过饱,否则容易引起肠胃不适,或影响睡眠等,而且不宜食用得过晚,吃完之后要将洗脸、漱口,将残余的果汁清洗干净,以免引起过敏反应。
晚上吃芒果会拉肚子吗
有可能会。
芒果中含有丰富的膳食纤维和果胶成分,可以润泽肠道,促进肠胃蠕动,如果晚上食用过多芒果,就有可能会出现拉肚子的情况,对于肠胃功能较弱的人群,拉肚子症状可能会更加严重。
吃芒果的禁忌
1、糖尿病人肾吃
芒果含糖量较高,血糖高的人群不宜多吃。
2、气虚脾弱体质不宜多吃
脸色发白、体质差、气虚、脾虚的人群不宜多吃芒果,因为芒果性凉,肠胃功能不佳的人吃了可能造成腹部涨。
3、过敏体质慎食
芒果中含有一种类似油漆所含成分的单(或二)羟基苯,会刺激皮肤黏膜,芒果汁如果不小心沾到嘴周围、脸颊等部位可能引起面部红肿发炎,严重者痛感明显,临床上成为芒果皮炎。芒果中还含有易致过敏的果酸和蛋白质,过敏体质人应慎食芒果。
4、湿热体质不宜吃
芒果带湿毒,体质湿热者食用芒果可能会令情况恶化,患有皮肤病或肿瘤者应禁食。
5、哮喘病人不宜吃芒果
芒果带有湿毒、致敏成分,容易引起过敏,哮喘病人食用后会诱发哮喘
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