雪莲果的热量

大约是61大卡/100g。

雪莲果的热量1

雪莲果作为一种营养价值非常高的食物，他不仅仅可以像其他水果那样直接生吃，而且还可以做成各种各样的菜品，根据科学研究表明，每100克可食用的雪莲果中所富含的热量为54大卡，相比较于同类的食物来说，它的热量还是偏低的，并且还可以起到减肥的功效，我们在平时生活中就可以适当吃一些，雪莲果100克，所富含的热量为17卡路里。

如果我们想要消耗这些热量的话，大约需要走路四分钟，跑步两分钟，或者跳绳一分钟就可以解决了，而且它作为一种热量低，并且富含高膳食纤维，高碳水化合物的水果，减肥期间吃一些可以起到辅助的效果。

我们在平时生活中吃一个雪莲果的话，它的质量大约在500克，所以说摄入身体的.热量为270大卡，相比较于它的营养价值来说，还是非常值得的，而且雪莲果中富含的糖类为果寡糖，这种糖类可以保护我们的肠道，并且还可以起到预防便秘的效果，雪莲果富含的脂肪含量非常少，我们在日常生活中吃一些，不仅仅可以起到辅助减肥，还可以提高身体免疫力，生津止渴，保护肠胃等。

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1. 提高免疫力

雪莲果中含有丰富的维生素C和多种微量元素，如钙、铁、锌、镁等，这些成分可以显著提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

2. 抗疲劳

雪莲果中富含多种氨基酸和微量元素，这些成分可以增加血液中的氧气含量，提高人体的耐力和抗疲劳能力，尤其适合长期从事重体力劳动的工人和体育运动员食用。

3. 调节血糖

雪莲果含有一种叫做独苷醇的成分，这种成分可以降低血糖的含量，调节血糖平衡，对于患有糖尿病、高血糖或低血糖的人士来说，食用雪莲果有很好的疗效。

4. 抗氧化

雪莲果中含有丰富的.多酚类化合物和维生素C，这些成分可以有效地清除自由基，抑制氧化反应，减少细胞损伤，维护身体健康。

5. 抗菌消炎

雪莲果含有多种天然植物酚类化合物，这些成分可以有效抑制多种细菌的生长繁殖，具有很好的抗菌消炎功效，可以帮助治疗口腔炎、口腔溃疡和肠胃炎等疾病。

6. 降低胆固醇

雪莲果中含有的植物甾醇可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病的发生，对于老年人和高血压、高血脂人士来说，食用雪莲果有显著的保健功效。

7. 保护肝脏

雪莲果具有良好的肝脏保护作用，能够促进肝细胞的再生，增加肝脏的解毒能力，减少肝脏对有害物质的损伤，对于长期吸烟、酗酒和有肝病史的人士来说，食用雪莲果有很好的保健作用。

总之，雪莲果不仅是一种美味可口的水果，更是一种拥有丰富营养和多种医疗保健功效的健康食品，尤其适合体弱者、老年人、幼儿和体育运动员等人群食用。在食用时需注意适量，不可过量食用，以免引起不适。

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雪莲果的营养价值

国际马铃薯中心的资料表明，雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。

雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。

雪莲果中含有的果寡糖是所有的植物中含量最高的一种，而且雪莲果还含有非常丰富的矿物质和钙等等微量元素。

日本研究并发现，每天服用3-6g的.果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。

副作用：性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。

雪莲果的功效与作用

雪莲果的药用价值

1、调理血液

雪莲果不仅可以帮助人体降低血糖，还可以调理血液，预防治疗高血压等等。

2、帮助消化

调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

雪莲果最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

3、能抗氧化

消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

4、清肝解毒

雪莲果具有降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

雪莲果是当今吃出美丽的新潮果品。雪莲果是一个横空出世的珍奇作物，它的出现，宣告一个新的保健水果时代的开始，它将在10年内会一直供不应求。它能让种植者生财致富，使用者可以壮身健体。

雪莲果的功效

除寒，调经，止血。治腰膝软弱，妇女崩带，月经不调，风湿性关节炎，外伤出血。

雪莲果的作用

雪莲煎剂、乙醇提取物、总黄酮、总生物碱有显著的抗炎作用，有降压作用;注射液、总黄酮有较强的镇痛作用;煎剂有免疫与抗氧化作用，对小鼠中枢神经系统有明显的抑制作用。

雪莲果对子宫有兴奋作用，且可终止妊娠;煎剂可增强心脏收缩力，增加心输出量，但对心率无明显影响，而总生物碱则对心脏有抑制作用，使心肌收缩力减弱，心率减慢;煎剂、总生物碱对肠有抑制作用，并能明显对抗肠肌强直性痉挛。

雪莲果的副作用

少见过敏者中毒症状：腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。

雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。