经常吃方便面会怎么样?经常吃方便面有什么危害?

方便面我们肯定很熟悉了，特别是学生时代吃的最多了，那方便面这种事食物能吃多吗？吃多了会怎么样呢？本期小编来为大家详细介绍下！

方便面危害成分

油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

方便面的5个危害

导致高血压、心脏病等。每周吃两袋或两袋以上方便面的人，会给健康造成隐患，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等，而女性更容易中招。

引起肥胖。由于方便面是主食，常吃必然导致碳水化合物和脂肪摄入过多，从而导致肥胖，引起糖尿病、高血脂等与肥胖相关的疾病发生。

造成营养不良。长期吃方便面的人当中，60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人患有核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。

影响骨骼发育。一包方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐较常见。人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

早衰。为了延长保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧化脂质，它不但使食物品质降低，还易加速人体衰老。因此，发现面饼变色或有哈喇味，就不要吃了。

长期吃方便的危害

先伤肝

首先方便面里面含有各种添加剂，还有防腐剂，就是大家买方便面的时候经常看成分里面的山梨酸钾等等类似的物质，为什么说这些物质伤肝呢？首先人体排毒主要就是通过肝脏，像人吃了什么药物，都需要通过肝脏排毒，所以说常年吃药伤肝。那么，像山梨酸钾等等的防腐剂添加剂也并不是人体需要的营养物质，它对人体是有害的，于是人体会自动分配到肝脏排出，长期吃方便面就加大了肝脏的负荷，于是结果就是导致肝脏受损。

且有毒

为什么说有毒呢？其实也不是方便面本身有毒，是说方便面的塑封以及方便面碗有毒，怎么说呢？主要是方便面碗内涂层，其实它是一种叫做聚苯乙烯的高分子化合物，虽然说聚苯乙烯算是比较稳定的材料，不容易溶解以及挥发，但是高温泡过之后，长期食用，必然会造成有毒物质的吸收，所以说方便面有毒。

健康吃方便面方法①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要长期吃。