圣女果能空腹吃吗?空腹吃圣女果好吗
有时候,人饿了会直接吃水果饱腹,但是有些水果空腹吃可能会引发胃酸。那么,圣女果能空腹吃吗?空腹吃圣女果会怎么样呢?一起来了解一下吧。
圣女果能空腹吃吗
早上不能空腹吃圣女果。饭前空腹不能吃圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。早上最宜吃酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等。可帮助消化吸收,有利通便。
空腹吃圣女果好吗
圣女果是不宜空腹食用的,人在空腹时胃酸分泌比较多,而圣女果中含有大量的果胶和木棉酚等成分,易与胃酸形成不溶性块状物,生成难于溶解的“结石”,引起胃扩张和剧痛。所以最好不要空腹吃圣女果,同时除了圣女果之外柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
圣女果的健康吃法
蜜渍圣女果
准备材料:圣女果350g,雪梨2个,桂花蜜4汤匙,朗姆酒少许 。
做法: 1、圣女果放入沸水里烫10秒左右,捞出,将果皮剥去,装进碗里。
2、把雪梨去皮去核切块榨汁,倒入装有圣女果的小碗里,梨汁要没过圣女果表面。
3、再加入桂花蜜,少许朗姆酒,拌匀,盖上盖放入冰箱冷藏腌渍4小时左右即可。
圣女果汁
准备材料:圣女果500g、清水适量、白砂糖/蜂蜜适量。
做法:
1、将圣女果洗干净,对半切开备用。
2、将圣女果放入榨汁机中,加入适量清水。
3、打开开关搅拌2分钟即可,将搅拌均匀的圣女果汁用过滤器过滤残渣。
4、将过滤好的圣女果汁中加入适量的白砂糖或蜂蜜调味即可。
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