羊奶粉什么时候喝最好 羊奶粉最佳饮用时间
羊奶粉冲泡后可以直接饮用,但是喝羊奶也是有时间的讲究,因为人体的吸收功能不同时间段是不一样的。那么,羊奶粉什么时候喝最好?
羊奶粉什么时候喝最好
晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶,因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
晚上睡前喝羊奶的好处睡前半小时喝羊奶是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的,使得整个晚上血钙都得到补充,维持平衡,对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助;
而且羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡类物质,具有镇静催眠作用,有促进睡眠的作用。
羊奶一天喝多少一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)羊奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶。
经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升。
建议:简单地说,就是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。
羊奶喝多喝少的危害羊奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量。
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