孕期多吃这4种食物宝宝视力好
胡萝卜
胡萝卜营养丰富,胡萝卜中的维生素A、抗氧化剂β-胡萝卜素,可以预防夜盲症,保护眼睛健康,预防近视。此外,还含有多种能够促进宝宝发育的营养物质。因此,孕妈多吃胡萝卜,不仅可帮宝宝预防近视,还能满足宝宝发育的营养所需。
建议:孕妈在吃胡萝卜的时候,多用蒸煮的方式,这样才不至于让营养流失。
菠菜
菠菜营养丰富,富含维生素B2和β-胡萝卜素,还有钾、钙、镁等元素,它能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。
孕妈经常吃菠菜,可以预防宝宝近视,让宝宝出生后视力好。
建议:切记与豆腐同食,不利于钙的吸收
猕猴桃
猕猴桃有水果之王的美誉,猕猴桃富含维生素C、维生素A胡萝卜素、叶酸,可以保护宝宝视力,为宝宝眼睛发育大好基础。宝宝出生后,视力好,不容易件事。
鸡蛋营养丰富,是孕期孕妈必吃的食物之一,并且鸡蛋的蛋黄中富含氨基酸和黄体素,有很强的抗氧化作用,可以预防白内障,减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化。
建议:鸡蛋切记吃的太多,因为鸡蛋胆固醇过高,孕妈在吃鸡蛋的时候,可以多吃点水果,从而愈发胆固醇过高。
怀孕期间,孕妈经常吃这4种食物,宝宝出生后少近视视力好。
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