睡前吃巧克力好吗?睡前吃巧克力会失眠吗?
巧克力是一种无论哪个年龄层都非常喜爱的一种零食,今天本站小编就要为大家介绍一下,睡前吃巧克力好吗?睡前吃巧克力会失眠吗?
睡前吃巧克力好吗巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品,但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现,越来越受到保健专家的瞩目与提倡,因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力,以免影响睡眠,在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!
睡前吃巧克力会失眠吗失眠,是亚健康的一种征兆,也是现代社会节奏繁忙工作压力大的产物。通常认为,失眠与思想负担有关,实际上,失眠也与饮食有关。巧克力属于高脂肪食物,还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒,入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3-5小时,有时甚至更长。
每天吃多少比较合适巧克力只是一种休闲食品,偶尔吃是不会带来麻烦的,如果把它当成节日分享的甜蜜礼物,不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成一种日常食品,那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量,但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克,正常人可以每天食用1~3块。
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