天冬黑米粥做法

天冬黑米粥做法，天冬草有滋阴润燥，清肺降火的功效，黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯，食用价值高,黑米在冬天可以做粥，那么我们今天就来做天冬黑米粥，下面分享天冬黑米粥做法。

天冬黑米粥做法1

材料：

天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克，冰糖适量

做法：

将天冬、黑豆、黑芝麻以及糯米洗净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后，转小火慢煮约1个半小时，待粥快熟时，放入冰糖稍煮片刻即可。

功效：

天冬味甘苦、性寒，具有养阴生津、润肺清心的作用，将天冬、黑豆、黑芝麻等熬煮成粥，对于心烦失眠等有很好的辅助食疗的功效。在食用的时候需要注意，患有脾虚腹胀便溏的人群不要食用。

黑米粥的好处和做法

1、黑米粥的功效

黑米粥也叫黑糯米粥是一种性质温和，味道甘甜的养生粥品，它能入胃经和脾经以及肝经与肾经，开胃益中与健脾暖肝以及明目活血是它的主要功效，平时食用可以促进血液循环，也能淡化面部色斑，能补益气血，另外孕食用黑米粥还能预防胎动不安，能起到一定的保胎安胎作用。

2、黑米粥能延缓衰老

黑米粥是一种能延缓衰老的健康粥品，这种粥中含有在大量的花青素和多种氨基酸，人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以清理人体内的自由基，而自由基又是引发人类衰老的主要物质，因此人们平时多吃黑米粥能起到延缓衰老、延年益寿的重要作用。

3、黑米粥的做法

黑米粥的做法很简单，平时可以单独用黑米煮粥，也可以把它与红枣和粳米以及红小豆等多种食材放在一起煮制，特别人们贫血时，可以取一百克黑米，十几个大枣，再加入几个桂圆，然后加入清水，把它们煮制粥，然后食用，能起到良好的补血作用，可以让人们贫血的症状很快缓解。

以上内容就是小编为大家整理介绍的黑米粥的功效作用和做法了，相信大家对于黑米粥的.相关知识有了一定的认识和了解了。黑米粥可以延缓衰老、对于孕妇而言还有一定的保胎和安胎的作用、还可以起到补血的作用等，所以黑米粥有这么多的好处，大家不妨在平时食用一些。

天冬黑米粥做法2

黑糯米粥

黑糯米粥属于粥菜谱之一,制作方法简单易学,其主要原料有糯米,,不一定要看黑糯米粥的做法视频或图解才会做,参照这篇黑糯米粥菜谱,相信自己,马上动手根据自己的口味进行一些细微调整,制作出属于自己的美味佳肴!

黑糯米粥的材料

大枣30克桂圆10粒黑糯米100克;红糖适量

黑糯米粥的做法

1、大枣洗净待用。

2、桂圆去皮洗净待用。

3、黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

温肾健脾补血调经

大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

一般人群都能食用

1、适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;

2、凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。

芒果椰汁黑米粥的做法

芒果椰汁黑米粥所需材料

黑米60克、芒果30克、椰汁适量、陈皮适量、片糖适量

芒果椰汁黑米粥的做法

1、黑米、芒果均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入清水，放入黑米煮至开花。

3、注入椰汁，加入陈皮、芒果、片糖同煮至浓稠状即可。

芒果椰汁黑米粥的功效与作用

黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。而且黑色的食物对于补肾有好处，而且也可以强筋骨。芒果中含有的维生素和矿物质比较多，芒果具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的'作用。

而且椰汁也有丰富的营养物质，对于生津润燥，解毒，利尿有一定的好处。通气除烦等功能。椰汁营养丰富，可解渴祛暑、芒果椰汁黑米粥常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。特别适合有白头发，或者是有云贫血的人群使用，对于改善体质，促进代谢有好处，还能补脑。

芒果椰汁黑米粥是一道午后甜点，自己动手吧，是不错的一款选择，可以补气血，美容养颜，而且也可以让你的胃口大开，吃了以后可以让你有很好的心情，同时也可以起到很好的促进食欲和补脑的作用，可以让你的工作更加顺利。

天冬黑米粥做法3

补血糯米粥的制作方法。

一、所需材料

1、糯米100克

2、枸杞20克

3、龙眼肉15克

4、桂圆肉15克

5、红枣10个

6、冰糖适量

7、清水750克

二、制作步骤

1、先将红枣洗净，龙眼肉和桂圆肉用清水泡软，枸杞清洗一遍备用。

2、糯米洗净放入碗中，加适量清水浸泡半小时，让其变软。

3、将泡软的龙眼肉、桂圆肉、红枣和枸杞一起放入糯米里，加750克清水后，放入电饭煲中煮粥，按下煮饭键。

4、等煮好后，加入适量冰糖，拌匀后煮至糖完全溶解，再焖5分钟即可。

三、营养价值分析

1、糯米：它是一种养生食材。含有优质淀粉、蛋白质、维生素B，能增加肝肾功能，促进气血的产生，对餐后疲劳有很好的缓解作用。

2、枸杞：它在中式食材中被誉为“药材食品之王”。枸杞含有大量的'多酚、提高免疫力等成分，具有养心、范血、明目、?清肝热、软坚散结等作用，可以有效地补充体内的气血。

3、龙眼肉：它是一种中药材，味甘微酸。具有补肝肾，益精血，润肺止咳及抗衰老的功效，常被用来调理身体。

4、桂圆肉：能安神止汗，适用于虚汗，盗汗，失眠等症状，是一种补血的食材。

5、红枣：具有滋补气血、养血安神、抗衰老、延缓皮肤衰老的作用，是中式养生粥品中的常用食材。

四、注意事项

1、糯米容易沉淀，煮的时候需要不停地翻动以免糯米粘底。

2、加冰糖的时候，适量一点一点加入，因为加多了口感太甜，加少了就不够甜。

3、在煮之前，一定要将所有食材处理干净，不要将食材加入太多，避免影响味道。

总之，补血糯米粥是一道简单易学，营养均衡的养生粥品。通过食用这道粥，能够达到补气、补血、滋润肝肾的功效。制作方法也很简单，大家在家就可以轻松做出一碗美味的补血糯米粥，推荐大家常喝，对身体健康有好处。