夏天吃苹果好吗?夏天多吃苹果好吗?
夏天多吃苹果好吗?苹果是最常见的水果之一。苹果树属于蔷薇科,落叶乔木,叶椭圆形,有锯齿。其果实球形,味甜,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。苹果通常为红色,不过也有黄色和绿色。
夏天吃苹果好吗
预防
研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠病。
降压
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
减肥
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。
补血
铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
抗氧化
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。
保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
夏天吃苹果的好处
维持身体平衡
生活中,很多人都会把苹果误认为是酸性水果,其实不然,苹果属于碱性水果。不科学、不合理的饮食,会造成人们的身体呈现出弱酸性,这样的状态,对于健康是大大不利的,也会让人显现出老态。
而食用苹果能够中和体内的酸性成分,对于维持酸碱平衡有很好的帮助,还能够增强身体的抗病能力,提高免疫力。
帮助皮肤抗氧化
造成人们显现出苍老,皮肤上有斑点是值得大家注意的事情,这个时候吃苹果其实能够吸收其中的维生素C,维生素C对于抗氧化有非常好的帮助,能够促进皮肤代谢。同时,苹果中有大量的碳水化合物,对于皮肤保持光滑、细腻也有帮助。
提高代谢能力
在吃苹果的时候,还能够吸收其中的纤维素、果胶,对于吸附肠胃中的杂质有很好的帮助。这样能够增加身体的排泄、代谢能力。
身体中的毒素被排出体外,能够有效的避免毒素增多,预防大肠癌等疾病,对于保健身体很有作用
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