干桂圆吃多了会怎样?干桂圆吃多了会胖吗?
大家应该知道,任何食物无论营养价值多么丰富,但是如果食用过量,效果往往会适得其反。干桂圆作为日常吃的比较多的水果,那么,一天吃多少会比较好呢?吃多了会怎么样呢?
干桂圆吃多了会怎样
任何食物吃多了对身体都没有太大好处。桂圆吃多了反而会导致“攻火上身”。因为桂圆具有一定养颜功用,鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢,有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。
“一方水土养一方人”,桂圆多产于南方,北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果,另外吃水果要看其“属性”,平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆性热,发烧感冒或者是肺热有痰的患者也不能吃,以免加重症状。
相比之下,桂圆属于温补水果,有补血补气功用,体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆,对她们身体恢复很有好处。但是健康女性如果进食过多桂圆,不仅起不到养颜美容的效果,还会攻火上身,造成脸上长疙瘩,严重的还会伤“阴”,影响到月经等。
干桂圆一天吃几个
桂圆、荔枝这种滋补性的水果一旦吃容易上火,可能大家都清楚荔枝吃多是会上火的,但对桂圆对于吃多是否会上火却不那么了解。其实桂圆吃多了也会上火哟,有可能是因为它是接受光照的水果有关。因此干桂圆也是不能多吃,吃多了也会上火,干桂圆一天吃10-20粒左右比较好。
干桂圆和桂圆都不能多吃,不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小,所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆,因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。
这样是不行的哟,当然偶尔一次吃10粒或以上干桂圆或许没有什么问题,又或者不会那么表现出上火的症状,但是防患于未然,不想脸上长痘痘还是少吃为妙。
干桂圆能长期吃吗
长期吃干桂圆是没问题的,因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养,长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆,不间断的吃干桂圆除了引起上火问题,还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。
干桂圆吃多了会胖吗
干桂圆每100g的热量为273大卡,也就是1142千焦,数值很高的样子,表示看不懂?再给你补一句话,每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。让人不明觉厉的数字,再具体一点呢?再具象化一点就是,如果你吃了一块含有34大卡热量的食物,然后你需要花费23.4分钟散步消耗完。
所以说如果你吃了100g的桂圆干,你需要散步273*24.4/34分钟才能将热量消耗完,那数值之所以不给出直接答案,是因为那公式已经表达得很直观了。想要hold住好身材,还是少吃干桂圆比较好,除非你已经没有身材可言,那请随意。
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