吃大枣会胀气吗?吃枣子胀气胀气怎么办
最近很多朋友向小编反应,说吃大枣肚子就很胀,吃大枣真的会胀气吗?出现这种情况应该怎么办呢?下面小编来为大家详细介绍下!
吃大枣会胀气吗
会胀气的
红枣虽是进补佳品,但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并将伤害“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群。此外,由于红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,促使病情恶化。
另外,食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱, 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化,一定要细嚼慢咽!
再有,月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。
建议食用量,一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。
肚子胀气怎么办
--如果你的肚子胀气,可以吃点白萝卜,注意,不要生吃,而是煮汤或者炒熟吃。
--做米饭的时候加点粗粮,粗粮中的膳食纤维能帮你疏通肠胃。
--早餐要吃得营养一些,鸡蛋羹、藕粉等等都可以,最好能再增加一些绿色蔬菜。
--去掉豆类、奶等食物,你的食谱中就会缺少优质的蛋白质,可以增加一些高蛋白的食物,如鱼、兔肉、鸽子肉等。
--消除便秘等胀气隐患,每天吃两勺炒熟的黑芝麻,可以帮助通便。
--补充纤维素,充足的纤维素有助于调理肠胃,减少胀气;还可以买一些复合维生素来服用,能够调理肠道神经,帮助排出气体。
--在家里的药箱里准备一些含有肠道益生菌的药物或保健品,如培菲康、双歧因子等等,有助于调理肠道减少胀气。
--不喝奶容易缺钙,你可以买些保健品补钙,挑选一些大品牌的质量有保证。同时多吃木耳、虾皮、骨头汤等。
--饭后不要坐着,多走走活动一下,防止消化不良引起胀气。
枣子吃多了会怎么样
1、红枣含大量糖分吃多了容易伤牙。
2、吃红枣时切忌一次性吃太多,否则容易导致身体内热积聚,也就是人们说的上火。红枣是属于温补的食物之一,如果人的火气已经很大了,再食用红枣的话会加重上火的症状的。
3、红枣吃多了还会引起胃酸分泌过多,诱发胃痛、腹胀等现象。
4、食用过多红枣容易消化不良,枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。
5、过多的枣还容易使人的血糖升高,不利于心血管的健康。
6、生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并将伤害“脾”。
饮食禁忌
1、枣不能和动物的内脏一起吃,因为动物内脏中的铜,铁元素的含量都是非常丰富的,容易和红枣中的维生素发生氧化反应而影响到其功效。
2、如果正在服用含维生素k的药物的话,最好也不要食用枣了,因为会影响到其的药效。
3、服用退烧药,健胃药,驱风药时也不要吃枣。
4、红枣不要和黄瓜,萝卜等一起食用。
5、红枣不要同海鲜一起吃,容易引起食物中毒。吃了枣之后也不要马上吃高蛋白的食物。
6、女性经期不宜吃红枣,因为红枣酸甜,多吃的话会促进唾液分泌,从而会使得温气聚集在体内,从而造成水肿等问题,因此建议女性经期不要食用红枣,特别是湿气重,水肿的女性。
7、身体不舒服时不要食枣。
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