蛇皮果热量高吗 不过量即可
蛇皮果的热量在水果中不算特别高的,所以大家可以适量的吃一些,不用担心会发胖,一天吃个两三个是完全没有影响的,不要吃太多就可以了。
蛇皮果热量高吗
蛇皮果的热量不高。
根据《食品营养成分表》显示,蛇皮果的热量为77大卡(100克可食部分),在所有水果中并不算特别高,当中含有不少的碳水化化合物,属于一种富含水分的水果,适当食用并不会产生过多的热量,还有利于为身体提供所需营养。
蛇皮果减肥能吃吗
蛇皮果是一种高碳水化合物、热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用。蛇皮果的热量较低,平常生活中适当吃一些,不容易导致发胖。
蛇皮果对人体的好处
1、蛇皮果具有补充人体矿物质的功效
蛇皮果中含有多种矿物成分,其中钙与钾的含量最大,而钙是加强人体骨骼密度的重要成份,人们食用之后可以预防缺钙症状的发生,增加自体的骨骼强度。另外钾也是人体最需要的一种矿物质,人体在钾缺乏时会引发多种疾症,而食用蛇皮果就可以减少因钾缺乏而导致疾病发生的机率。
2、蛇皮果具有美容的功效
蛇皮果的果肉不但营养成分很高,可以满足人体多器官的营养需求,这种水果的果肉对于人体的皮肤也有很好的滋养作用,用它直接涂抹皮肤,能起到美白和去除皱纹的多种功效,另外把蛇皮果制成面膜使用,还有很好的补水和保湿功效。
蛇皮果注意事项
1、避免食用不新鲜的蛇皮果
建议在购买蛇皮果时,尽量挑选新鲜的蛇皮果,不要购买一些不新鲜的蛇皮果,挑选些外表有光泽而且没有伤疤的为宜。
2、清洗蛇皮果不能去蒂
由于蛇皮果的表皮或多或少会残留一些农药成分、有害的微生物,若在清洗之前去掉果蒂,这些有害物质就会随着果蒂去除后的小孔进入到蛇皮果的肉部,会让它的果肉受到二次污染,这样食用以后也不安全,有可能会出现腹痛和腹泻等不良反应。
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