孕妇能吃莴苣的叶子吗?孕妇可以吃莴苣的叶子吗?
怀孕期间孕妇的饮食要保证均衡营养,要适量的吃蔬菜补充叶酸,而莴苣叶子恰好是清凉去火的美味蔬菜,那么孕妇能吃莴苣的叶子吗?孕妇可以吃莴苣的叶子吗?
孕妇能吃莴苣的叶子吗
营养专家介绍莴苣的叶子孕妇是可以吃的,莴苣叶子中含有丰富的维生素与蛋白质,孕妇适当吃莴笋叶子有助于均衡摄入营养。
莴笋叶中蕴含着丰富的叶酸成分,而怀孕初期的孕妇们必须是要定量补充叶酸的,因此适量地吃一些新鲜的莴笋叶,无论是对孕妇还是对胎儿都有好处。
孕妇怎么吃莴笋叶子好
1、莴笋的嫩叶洗净后,可蘸由芝麻酱、甜面酱混合调制的酱食用,口味清香爽脆;
2、深绿色的莴笋叶可以做汤,如与豆腐或鸡蛋一起制成清汤,咸鲜可口;
3、莴笋叶还可以用植物油旺火烹炒,炒制时加少量盐和味精,菜肴色泽碧绿,口感鲜香;
4、莴笋叶用水汆制后,与肉沫或炒鸡蛋或虾皮拌成馅,包成包子或饺子也味美适口。
吃莴苣叶子的注意事项
莴苣叶虽然口感较差,但可以在烹调之前,先焯一下水,炒的时候,适量的多放一些食用油,口感就会变得比较滑。
莴苣叶中含有莴苣素,能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。
莴苣叶的吃法也很多,比如可以用麻酱、蒜泥凉拌,或焯烫后蘸黄酱、甜面酱、辣酱食用,也可以用来做汤等。
-
麻圆是哪里的小吃
一、麻圆是哪里的小吃麻圆这种美食在北方被人们叫做麻团,在南方地区被人们叫做麻圆,这种美食其实是四川地区的一种美食小吃,现在随着交通等因素的发展,这种美食小吃逐渐的流行到了我们国家的各个地方。二、麻圆怎么做炸出来的又大又脆想要我们炸出来的麻圆又大又脆...
-
7个月宝宝发烧吃什么食物
对7个月宝宝发烧吃什么食物呢,也是很多人不太了解的,所以对它选择的时候,都是不能随意的进行,这样对宝宝身体各方面,都是有着很大危害,这个也是要进行注意的。7个月宝宝发烧吃什么食物:1、鲜苹果汁:你可能不知道,在发烧吃什么的问题中,鲜苹果汁也是不错的选择。这是由于...
-
酱芥菜怎么做
酱芥菜怎么做,芥菜作为一种非常常见的食物,它的味道非常的鲜美,它的使用期限也比较短,芥菜根部我们经常被用于腌制咸菜,以下分享酱芥菜怎么做。酱芥菜怎么做1材料:芥菜头、食盐、酱油、甜面酱、白糖。做法:1.首先将芥菜头清洗干净,需要去除掉芥菜的根部以及顶部。2.然...
-
沙丁鱼怎么吃
沙丁鱼怎么吃,沙丁鱼是生活中常见的鱼类,它的营养价值是非常高的,但是我们在日常生活中见到的话,大多数都是以罐头的形式吃沙丁鱼,沙丁鱼的做法也有非常多种的,并且可以符合大多数人的口味,下面来看看沙丁鱼怎么吃。沙丁鱼怎么吃1首先来跟大家介绍红烧沙丁鱼的做法,我...