沙田柚的热量高吗 沙田柚可以减肥吗
沙田柚是柚子种类的一种,很多人都都喜欢把沙田柚作为日常水果,既能清热降火,也有很高的营养价值,那你知道沙田柚的热量是多少吗。
沙田柚的热量高吗
沙田柚的热量并不高,每100g沙田柚中含有的热量是41大卡。并且沙田柚中含有丰富的维生素c,非常适合食用。
沙田柚可以减肥吗
吃柚子是可以减肥的。因为柚子含有的维生素c、纤维以及果酸都比较高,但是它的热量却很低,属于柑橘类的水果。由于含的纤维比较高,吃了之后会让人产生饱饱的感觉,它还有丰富的果酸,能有效地刺激胃肠黏膜,然后就会阻止一些营养物质的吸收,会让人有一种不想吃饭的感觉,这样是大大起到了减肥的效果。并且柚子还有一些其他的功效,像降火、美容美颜,延缓衰老等等。
柚子减肥法
早上以高蛋白、高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前饭后食用1/3个柚子;晚上饮食方法同中午。选取柚子减肥法,最好能适当控制淀粉和油脂的摄入量,要保证每天有一个左右柚子的摄入量。减肥期间,不要过度节食而影响身体的基本新陈代谢。如果是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。
哪种柚子可以减肥
柚子减肥都可以吃,不管是红心柚子还是白心柚子,都会有显著的减肥效果。不过需要的注意的是,千万不要把柚子当饭吃,容易造成营养不良等情况。
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