喝核桃粉有什么好处?喝核桃粉会长胖吗?
核桃粉可以当做早餐中的主食,不仅饱腹,而且对身体所需营养有好处。具体喝核桃粉有哪些好处呢?喝核桃粉会不会长胖?如果你对这些有疑惑,看下文获取答案吧~
喝核桃粉有什么好处
1、养颜护肤
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
2、护心
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。吃核桃对心脏也有好处。
3、降低胆固醇
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
4、安神除烦
经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。
5、抗衰抗氧化
核桃堪称抗氧化之“王”,核桃的营养价值非常的之高。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
6、健脑
现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。
7、核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
喝核桃粉会长胖吗
这取决于你喝核桃粉的量以及时间。
如果纯粹靠它当早餐肯定不行,如果早餐还有其他水果蔬菜等,核桃粉只是早餐的一部分那就不要紧。如果是晚上喝核桃粉当主食,有发胖的可能。
另外,你如果血脂过高的话就要少吃点核桃粉,因为核桃含油量比较高。
核桃的营养价值
核桃堪称抗氧化之“王”,核桃的营养价值非常的之高。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
什么时候喝核桃粉最好
白天喝核桃粉,这样比较利于消化。晚上十点钟左右,人体内代谢最旺盛,会将衰老细胞和死细胞更换一遍,需要的能量和营养物质最多,吸收最好。
核桃粉,三招辨真假
有些商家常将核桃和黑芝麻一起磨粉出售,这样的核桃粉经常出现掺假的现象,故消费者要慎重挑选。一些劣质的核桃粉多采取膨化大米、糊精及香精调配而成,很多产品甚至完全不含核桃。
第一招:优质核桃粉的颜色呈核桃仁的自身颜色黄褐色,而劣质核桃粉则多呈白色或乳白色。
第二招:优质核桃粉不添加任何香精,产品呈核桃粉特有的原生自然气味,无异味,无香精刺鼻味道;而劣质核桃粉仅有香精味,开袋后2米开外就能闻到香精味道,近距离闻其味尖、浓、刺鼻。
第三招:优质核桃粉为天然核桃香味,味浓悠长,口感略带核桃苦涩味,味厚持久;而劣质核桃粉只有香精味道和膨化大米的味道,无核桃的天然味道,入口后淡而无味。
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