橘子的糖分高不高 橘子糖尿病人能吃吗
橘子的口感就是甜甜的,让人吃了之后还想吃,那么橘子的糖分是高还是低呢?对于糖尿病人来说,橘子可以吃吗?糖尿病患者怎么吃橘子是比较好的?
橘子的糖分高不高
橘子的含糖量是比较高的,虽然吃橘子感觉没有那么甜,有的是酸的,那是因为橘子的果酸比果糖还多一点的原因所致。橘子的含糖量是在9%-13%之间,橘子有开胃促消化的作用,因此吃橘子很容易吃多,这就很容易导致人体汲取大量的糖分。一旦吃的太多,这些糖分在人体内无发完全消耗出来,就会逐渐转化为脂肪存在体内。
橘子糖尿病人能吃吗
糖尿病患者可以适当地吃橘子,橘子的含糖量为12.%。据中央卫生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含糖量为12g。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,易引起尿结石、肾结石。而糖尿病人可以在两餐之间,血糖稳定的情况下吃一个或者半个。
糖尿病人怎么吃橘子好
糖尿病人喝橘子汁对病情好。
1、做法:将两个新鲜橘子去皮去籽后掰成小瓣,然后将橘子肉放入榨汁机中榨成橘子汁饮用即可。
2、功效:糖尿病人经常喝橘子汁,可以降脂、降压、防治糖尿病合并视网膜出血等并发症。
糖尿病人吃橘子的注意事项
1、橘子虽然对糖尿病人有预防并发症的好处,但也要少吃,因为这类患者肾小球滤过率下降,肾小管功能降低,所以排钾能力差,食用含钾多的食物容易引起心动过缓,导致身体不适。
2、糖尿病人不能吃腌制的橘子皮,因为橘子的皮腌制成陈皮后,里面含有添加剂,还有盐、糖一类的调料品,这些是糖尿病患者忌食的。
3、糖尿病人在吃橘子时不要去掉橘络,因为橘络有生津止渴、祛痰止咳的功效,最好是和橘肉一起食用。
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