孕妇身上疼是怎么回事?孕妇身上疼怎么办
孕妇对女人来说非常特殊,身体难免出现很多问题,有的孕妇表示身上总是疼是怎么回事呢?孕妇身上疼的话应该怎么办呢?下面我们来一起了解下!
孕妇身上疼是怎么回事你好,孕妇腰酸背痛是很普遍的现象。到了怀孕中、后期,随着肚子逐渐变大、体重增加,增大的子宫造成体型改变,使孕妇的骨盆往前倾,重心往前移,为了把重心向后移以保持平衡,孕妇的腰椎便会过度前凸,这对腰椎来说负荷增大,因此很容易出现行动不便,甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实,这些症状都属孕期的正常现象,不必过于担心。
疼痛原因“十月怀胎,一早分娩”。不管家庭条件多么优越,孕妈所面对的都不是一般人能承受的。孕早期时,孕妈要面对早孕的困扰,呕吐和失眠常伴左右。到了孕中期,腹部外显,身体由于长期承担重量,各个器官会出现不同程度的疼痛。研究发现,怀男宝的肚子要大于女宝的,所以孕妈要更加注意了。面对身体出现的疼痛症状时,不要惊慌,有些疼痛是正常的,是孕期身体负担重量而产生的,当宝宝出生后就会消失,但是也有些症状很危险。今天就给大家总结几条,希望对你有所帮助。
腰部疼痛孕期腰痛是最常见,也是发生频率越高的。即便是躺着也能有痛感,建议平时加强锻炼,促进血液循环,多吃钙片,这样从改善体质来缓解疼痛感。
腿肚子疼孕妈的双腿是承担整个身体的主要部位,喜欢散步或不喜欢散步的孕妈都会出现腿肚疼的现象。常出现在傍晚和夜间。建议临睡前用温水泡脚,适当按摩小腿,能够得到缓和。
耻骨部疼这种疼痛是每个孕妈都会遇到的,而且疼痛程度最深的一种,常出现在孕晚期,十分影响睡眠。建议少活动多休息,同时用热水袋在耻骨部热敷也可缓解疼痛。
外阴疼痛这种疼痛多见于即将临盆。外阴部疼痛会伴随着肿胀、局部皮肤发红等现象。建议避免长时间站立,不要用温度过高的热水冲凉。
坐骨神经疼胎儿越来越重会给孕妇的坐骨神经造成挤压,使孕妇腰部以下的位置产生疼痛感。孕妇以左侧卧姿势睡觉时,可以在两腿膝盖间夹一个枕头,适量减少运动频率和力度。
孕妇饮食注意事项1、不宜长期高脂肪饮食在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
4、不宜长期高钙饮食孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。
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