泡脚多长时间最好 泡脚多少度合适
泡脚对身体有很多的功效,但是你了解应该怎么正确泡脚吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟泡脚多长时间最好,以及泡脚多少度合适?
泡脚多长时间最好
泡脚对身体有很大好处,能够促进局部的血液循环,增加肢端的血流量,改善皮肤发冷、发寒的症状。特别是部分女性,冬日里常有四肢发凉等症状,可通过泡脚改善。泡脚后会引起全身的血液循环加速,有利于缓解疲劳,消除双下肢肿胀。泡脚的时间控制在10-15分钟即可。因为时间过长有可能引起血管的持续扩张,而增加低血压的风险。
泡脚多少度合适
温度:38°~43°范围内,不要过热或过凉,泡脚并不是温度越高越好,水温过高,不仅有可能烫伤皮肤,还会导致血管过度扩张,刺激过多血液涌向下肢,引起身体其他器官供血异常。如果是有心血管疾病的老年人,泡脚水温度过高,有可能引发心脑等器官供血不足,容易发病。如果是糖尿病患者,水温过高,烫伤皮肤,哪怕是一个水泡,都有可能引发感染,很危险。水温比人体体温略高即可,在38°~43°范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超过40°,年轻人泡脚也不要超过43°。就算不至于引发心血管问题,过高温度也会伤害皮肤,比如毛孔会过度扩张等。
泡脚有什么注意
1、睡眠效果一般
对于健康人群,较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠,但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴,还会同时提高远端和核心体温,反而不利于睡眠。
2、儿童会得扁平足
足弓是从儿童期开始形成的,如果经常性用热水给儿童泡脚,会给足部的神经、血管的功能带来一些影响,尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。
3、不是人人都适合
对于有基础血管疾病的人,比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说,泡脚还是有一定健康风险的,泡脚时间较长、温度过高,会由于局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足。因此,不是人人都适合泡脚。
泡脚加什么好
1、中药
泡脚加中药,或者是中药泡脚片,可以达到很好的调理、治疗效果,当然需要大家根据自身的情况,搭配好药方,或者选好中药泡脚片。如果是中药泡脚的话,直接煲好中药,用中药水兑入凉水,到适合的温度就可以进行泡脚了。
2、食盐
食盐泡脚,食盐可以杀菌,一定程度上改善脚气,当然也比较实惠。
食盐泡脚,就是把食盐倒入热水中,然后泡脚,一般加入一调羹的食盐即可,不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。
3、艾叶
艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材,艾叶泡脚可以预防感冒,祛湿,降火。艾叶泡脚的方法也很简单,也是用艾叶煲水,然后兑入冷水,待水温到40度左右,就可以泡脚,泡30分钟即可。
-
发烧时可以吃鸡蛋吗?发烧时吃鸡蛋会加重发烧吗?
平时我们吃东西没有什么饮食禁忌,可是一旦到了,感冒发烧的时候,就会有很大哟的饮食禁忌,首先我们要说一下,只要我们感冒发烧的时候,可以吃鸡蛋吗,你是不是还不知道,下面一起来看看。感冒能吃鸡蛋吗?发烧时不宜食用鸡蛋感冒时吃鸡蛋不会影响康复速度的,相反体质弱营养差的...
-
晒太阳可以杀死螨虫吗 晒太阳会痒是怎么回事
都说晒太阳的时候会很舒服的,为什么自己晒太阳的时候就觉得哪里痒痒的呢?晒太阳的话可以杀死螨虫吗?晒太阳可以杀死螨虫吗可以,但一定要达到55度以上,但人体是受不了的,可以选用硫磺皂,跟浓盐水去螨虫。晒太阳会痒是怎么回事这个情况是考虑胆碱能性荨麻疹(人在遇热或者...
-
戴帽子怎么固定不晃动 戴帽子固定小技巧
小编是一个帽子控,很喜欢戴帽子,有时候简单的穿搭在搭配帽子,造型瞬间加分,戴帽子除了造型搭配以外,来不及洗发整理时,帽子就派上用场啦,下面本站小编带大家来看一下戴帽子怎么固定不晃动?戴帽子怎么固定不晃动这次要跟大家分享如何固定帽子不晃动的技巧,由于帮麻豆挑选...
-
如何清洁沙发?清洁沙发要注意什么?
美美的沙发买回了家,这只是第一步接下来的清洁与养护猜是重头戏,心爱的沙发要怎样清洁才会亮丽如新又不受损伤?清洁沙发要注意什么呢?如何清洁沙发布艺沙发怎么清洗艺沙发有个很明显的缺点就是容易弄脏,弄脏的布艺沙发摆在客厅不光客人来了看见不好,自己也会觉得影响...