高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?
对于马上就要高考的高三同学们来说,学习与升学的压力越来越大,同时学校的饮食环境并没有家中那么好,再加上爱吃各类零食,夏天到了雪糕和辣条又是首选零食,很多女孩子都因此慢慢吃坏了身体,月月也不再那么轻松了,月经不调现象也随即出现,更有严重者出现痛经,而月经不调治疗调整的根本在于内在调整,食物疗法是最为健康理想的疗法。
高中生如何调理月经
1、红糖姜片茶
其实这种茶,超市就有直接浓缩成块状,可以冲泡的那种红糖姜茶,或者黑糖姜茶,效果很好,简单方便,当然也可以自己做,首先将生姜切两片备用,然后倒一杯开水,放入适量红糖,然后加入姜片,搅拌均匀即可,趁热喝,效果极好,既能暖胃,也能暖子宫,对于月经不调和痛经都有益处。
2、木耳红枣茶
取新鲜红枣20颗,黑木耳30克,然后将黑木耳和红枣同时倒入锅中,加水煮成汤,饮用即可,可以止血养血,益气补肾,对于月经血量过多十分有效。
3、山楂红糖饮
取红糖40克,生的山楂肉50克,将山楂加水煎煮出汁之后,过滤掉残渣,然后加入红糖,搅拌均匀之后可以服用,趁热服用效果最佳,一般多服用几次,月经就会自己来,对于月经延迟十分有效,可以调经活血。
4、健康小贴士
其实调理月经,第一步就是要注意饮食,不要食用辛辣刺激或者冷冻的食品,尤其是在经期的时候,尽量吃温热类食物,饮食要稍微清淡一些,少吃甜食和一些含有食品添加剂的袋装零食,多食用一些高蛋白、高纤维的食物,不要喝咖啡和浓茶。如果这些都做到了,基本上月经不调和痛经都不会来打扰你。
医生建议
月经不调的原因很多,临床上通常可分为两大类:一是功能性的,如内分泌功能失常引起的月经不调;二是器质性如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调.治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药.注意经期的保暖及休息。
青春期月经不调一般是由于卵巢功能发育不全引起的,青春期少女正处于发育阶段,常常表现出月经失调,月经会变得逐渐规律.
意见建议:经期 注意营养,经期 外多锻炼身体,经期不要过于疲劳,不能大量活动。最主要的是注意经期的保暖,不要吃生冷和辛辣食物。
月经不调主要是由于气血亏虚引起,建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草治疗。这些传统中药配合使用可以补气养血,平补阴阳,从而达到气血双盛,调整阴阳平衡,促进女性荷尔蒙的分泌,快速调整内分泌失调,对月经不调有非常独到的治疗作用。
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