冬天心血管疾病2大急救穴位
几天超强寒流来袭,从本月8日起短短不到5天,全台已有逾3百人疑因天冷导致心肺功能停止而死亡,其中多数是60、70岁以上的年长者。有心血管疾病的人,提防心肌梗塞发作,生死只在一线间。中医师提醒,碰到紧急状况,熟记急救2大穴,或许能帮上忙、保你一命!
气温骤降,容易造成血压飙升
通常气温每下降1度,血压就可能上升0.5毫米汞柱以上,因为气温骤降,血管平滑肌会跟着收缩,容易造成血压飙升,一旦有胸闷等不适,应立即就医。
寒流性命交关,快按急救2穴位:人中穴+涌泉穴
中医师林名育表示,在性命交关的紧急时刻,中医有一个重要的急救大穴「人中穴」,位置在鼻下、上唇之间。另外,刺激在脚底中间凹陷处,足掌前三分之一处的「涌泉穴」,也有帮助。
人中穴。
涌泉穴。
人中穴的痛感极强,中医临床一般都是以针灸刺激,碰到紧急状况,可用指甲或笔尖重压,直接刺激中枢神经。
保暖茶饮桂圆红枣茶。
天冷气温急降,早上不妨赖赖床
林名育中医师提醒,天冷气温急降时,早上醒来不要急着下床,不妨在被窝里赖赖床,在床上动动手、动动脚,再慢慢起床。接着喝1杯温热开水,让身体暖和起来,出门应注意头颈、四肢末端保暖,脖子围个围巾,双脚穿上袜子,全身也会跟着暖起来。
睡前温热水泡脚,帮助血液循环
睡前使用约40度的温热水泡脚,帮助血液循环,有助于睡眠。平日可以按摩头顶的百会穴、手上的合谷穴、手腕的内关穴、脚部的足三里穴,进行自我保健。另外,天冷时也很适合喝暖暖的中药茶饮,介绍两道「保暖茶饮」提供大家参考:
*保暖茶饮:
【桂圆红枣茶】
做法:2颗红枣剖开,加上6粒桂圆肉,沸水冲开即可。
功效:可改善身体虚弱和贫血者的睡眠品质。
【姜母茶】
做法:将一块老姜拍碎伴适量黑糖,加入适量水,煮20分钟即可。
功效:黑糖性温味甘,具有补中益气、健脾暖胃功能,老姜能促进身体血液循环,加强肠胃蠕动。
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