淋巴按摩适合什么人群 不是人人都可以
提到“淋巴按摩”,多数人对于此一保养方式应该都不陌生!就连知名日本女星佐佐木希、绫濑遥,都曾公开表示自己会藉由淋巴按摩,来让身体线条更完美!但究竟按摩淋巴有何健康好处,为何有助美体?真的人人适合吗?就让我们听专业医生怎么说!
久坐酿淋巴循环不佳,易水肿 适度按压助畅通
在讨论为何适度进行淋巴按摩对人体好处多多前,不妨先来了解何谓淋巴循环!台湾中医家医科专科连永祥医生在其着作《超代谢.经络淋巴按摩》一书中提到,淋巴是人体重要的循环管线之一,淋巴系统是由淋巴管道、淋巴器官和淋巴组织组成。主要负责人体体液回收,还有病原体、外来物过滤、清除,以及协助运送人体内的代谢废物。
值得注意的是,虽然淋巴系统担任输送人体体液的重要工作。但相对于心血管有一颗24小时不怠工的泵浦(心脏)作为动力,将血液打出使其循环全身;负责代谢人体内老废物质的淋巴管,却只能仰赖外力输送体液。所以一旦淋巴系统因自然老化、压力情绪、缺乏活动而衰退无法顺畅流动,便会使体液滞留,导致恼人的水肿、线条松垮等症状接连出现。因此,若民众想要一甩水肿、代谢不佳问题,如何畅通淋巴循环非常重要!而适度针对不适部位进行热敷,或按压,就是不错的自我保健选择。
由于身体温度高的时候,身体的动能会比较强,因此建议晚上按压的时间点,不妨可选在洗完澡后,这时候藉由水温的余热来帮助推动囤积一天的淋巴液,可加强身体的新陈代谢。(图片/华人健康网提供)
淋巴按摩人人合适吗
不过,想要淋巴按摩发挥最好效果,到底该怎么做才对?真的人人合适吗?连永祥医生也特别在书中针对民众常见的4大Q&A,加以解答:
Q 1:什么时间做淋巴按压会最好呢?
淋巴按压随时随地可以施作。但若能于每天早晚进行效果最好,早上可选在清晨起床后,这时候的按压可以帮助人体的苏醒与循环的加强。另外,由于身体温度高的时候,身体的动能会比较强,因此建议晚上按压的时间点,不妨可选在洗完澡后,这时候藉由水温的余热来帮助推动囤积一天的淋巴液,可加强身体的新陈代谢。
Q 2:每个人都适合淋巴按压吗?
淋巴按压就像按摩一样,几乎适合所有的人,但是有些体质仍然要避免。虽然下列患者,并非不能按压,但应考虑推压、按压的过程中,可能会对皮肤造成摩擦、对局部组织造成损害。所以,建议您或亲友若属于以下体质,最好能先咨询专业医生建议后再进行按压较有保障:
1.患有严重糖尿病者。
2.凝血功能异常者。
3.曾经有心血管梗塞者。
4.患有严重皮肤病时。
5.局部发炎、红肿热痛的时候。
6.过度虚弱、大病过后时。
7.孕妇。
如果有时间的话,会建议民众全身各部位都要按压一次,且依序跟着腿部、腹部、胸部、手部、脸部的顺序进行为佳。(图片/华人健康网提供)
Q3:身体各部位的淋巴按压有没有顺序?哪个部位要先按呢?
如果有时间的话,会建议民众全身各部位都要按压一次,且依序跟着腿部、腹部、胸部、手部、脸部的顺序进行为佳。因为照着这样的顺序,能使堆积在周边的淋巴液依序回流至心血管系统,自然有助达到最好的效果。
Q4:若时间允许的话,一天可以做几次淋巴按压呢?
基本上,如果时间允许的话,一天可以做3次整体循环,帮助全身淋巴排毒与代谢的提升。尤其是,早上起床与晚上洗澡完后是最佳的进行时间点,而第三个时间点则可以选在正午午时(11〜1点),依据古中医的理论,这时候气血走在心经,较容易促进整体的循环。
相反地,如果有时间限制的话,会建议起码早晚各做1次,但不一定得做全身整体的按压,而是针对想要雕塑或加强的部位,并且加入腹部的按压即可。举例而言,如果是想要面部消水肿,可以在做完面部的按压手法后,再施以腹部淋巴的按压,以达到肢体与内脏淋巴的整体强化。
-
孕妇性生活该怎么做?孕妇适合什么时候同房?
孕妇性生活该怎么做,今天就来跟大家介绍一下,在孕期孕妇需要特别的呵护自己的宝宝,那么怎么做可以不影响宝宝的发育和健康呢?马上跟大家介绍孕妇可以有性生活吗怀孕期间可以有性生活,但要在适合的时间段进行。孕早期:你多半并没有听过,准妈妈因为怀孕早期的性生活影响...
-
梨子变粉了能吃吗?梨有利尿作用
梨子是日常常见的水果之一,我们都喜爱吃梨子,但是有的人发现梨子买回家后,梨子变粉了,经常吃梨子能够美容养颜,对女性是非常好的,那么梨子变粉了能吃吗?梨有利尿作用。梨子变粉了能吃吗梨子变粉色是可以吃的。梨子变粉只是失掉水分更多,只要没烂就不是坏掉。梨子切开以...
-
男人怎么鉴别处女?鉴别处女的方法
虽然现在社会越来越开放,但是很多男生还是有很严重的处女情节。那么如何判断一个女孩是不是处女?你可以这样来看~处女鉴别——处女有以下基本特征头发青涩,缺少非常的光泽,比较随意,不加修鉓。这是因为处女还未跟男性接触,雌性素还未激发出来的缘故。眼睛瞳孔是清澈...
-
宝宝咳嗽有痰怎么办?宝宝咳嗽怎么办?
宝宝身体娇弱,很容易遭受疾病,尤其是在换季节的时候,宝宝特别容易感冒发烧,然后就是咳嗽,听着宝宝咳嗽,妈妈心里也难受。咳嗽的病因比较多,大多数孩子易感肺热而咳嗽,那么痰热咳嗽有什么症状呢?1、痰热咳嗽的症状中医认为无论是外感、内伤,均可导致儿童咳嗽。概而论之,外...