孕妇吃什么维生素好

维生素A、维生素B、维生素D+钙镁。

孕妇吃什么维生素好1

维生素A：这种物质会帮助孕妇的肌肤和器官粘膜提高抗癌的能力，从而降低了口腔癌、肺癌等等几率。

维生素B：这种物质会增加食物的消化速度，从而减缓了孕妇的妊娠反应，孕妇在怀孕初期的时候，是胎儿器官分化的重要时期，叶酸具备造血功能，可以有效预防胎儿的神经管缺损，使得胎儿畸形的可能性大大降低。而且还能减轻孕妇的呕吐现象，所以孕妇若是孕吐严重的话那就补充维生素B。

孕妇吃维生素D+钙镁：皮肤在经过日光照射之后就会合成维生素D，这种物质会促进骨质的健康，不过孕妇在户外的活动时间不多，所以照射日光的'时间也不长，但是胎儿的发育却离不开维生素D，所以孕妇在食物中要多吃一些含有维生素D的食物，所以需要补充足够的维生素D，促进孕妇的健康。

维生素C：富含维生素C的食物很多，常见的就是水果和蔬菜，孕妇日常生活中就可以补充这些食物。

从上文可以知晓，孕妇在孕期的时候，对于各种维生素的需求量比较大，所以在日常生活中需要适量补充。

维生素是一种能够给人体生命活动提供能量的有机物质。现在市面上的维生素种类多样，在治疗某些疾病、给人体补充能量等方面起到很大的作用。而对于一些准妈妈来说，在孕期服用特定的维生素，也是百利而无一害的。

那么，怀孕吃哪种维生素好呢？

怀孕吃哪种维生素好

维生素C：孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量的话，则会影响胚胎发育，所以建议孕妇每日维生素C的摄入量不要超过1000mg。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、刺梨等物质就含有大量维生素C。

维生素E：这种维生素能促进机体组织氧化作用，促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。

维生素B2：这种维生素能促进胎儿发育，有益于肝功能，同时促进母亲乳汁分泌。日常饮食中维生素B2含量较高的'物质为动物内脏、蛋、奶等动物性食品。

维生素K：这种维生素在孕晚期显得尤为重要，它能够参与血液的凝固过程。它多存在于深色蔬菜、全壳、大豆中。

服用维生素的注意事项

1.服用维生素A时需忌酒。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛，而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。

2.蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。

3.高纤维类食物可以增加肠蠕动，降低维生素B2的吸收率；而高脂肪的膳食会提高人体维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。因此，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。

怀孕吃哪种维生素好？其实，维生素是一种对人体很有利的有机物质，孕期吃维生素C和维生素E都是比较有益的。但并不是摄入的量越多越好，所以各位准妈妈们要注意每天维生素的摄入量的把握。还有，孕期尽量不要偏食才能确保营养均衡哦！

怀孕4月吃什么好

怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入。比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮，同时要保证蛋白质的摄入。

纤维素，大米、小麦、玉米、麦麸、马铃薯。蛋白质，鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、小米、豆类及豆制品。维生素，胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶及奶制品。

怀孕4月宝妈的变化

在本月，你的体重可能已经增加了2到4.5kg。你增大的子宫开始上升，逐渐高出骨盆，你的子宫高度现在已经大约到耻骨和肚脐之间的中间位置，现在医生能够在你的下腹部摸出它的'顶部。现在，你的小腹更加突出，原来的衣服裤子已经不太合身了。

你这时候已经比以前感觉舒服多了，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少，而你的皮肤由于荷尔蒙的作用也会显得容光焕发，现在对你来说，真的是一段黄金时光。很快，你就会经历孕期的一个最美妙的时刻：感觉到宝宝的胎动。

怀孕4月吃什么好？不管怀孕几个月，吃的东西肯定要先考虑到宝宝，是不是安全，是不是可以给宝宝提供更多的能量。孕妇不能吃垃圾食品，还有那些寒冷的，种类可以多一些，但是不要拿住一样一直吃就行，多吃些营养丰富的东西。