适合长期饮用的养生茶

适合长期饮用的养生茶，养生茶现在也是我们日常生活中比较常见的一款茶饮了，其养生茶不仅仅有着改善身体机能的作用，还有着改善肌肤状态，滋补身体的作用，并且其养生茶中含有较多的营养成分。下面跟随我具体了解适合长期饮用的养生茶。

适合长期饮用的养生茶1

适合长期饮用的养生茶一般有枸杞茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、红茶、柠檬茶等。

1、枸杞茶：

枸杞茶的功效有滋补肝肾，益精明目（补益精气，促进视力恢复）等，用于缓解肝肾阴虚（肝脏和肾脏的阴液不足），腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉），头目眩晕，视力减退等。

2、茉莉花茶：

茉莉花茶的主要功效包括抗氧化、降脂、增强免疫力、抑菌抗菌、降血糖、提高免疫力等功效与作用。

3、玫瑰花茶：

玫瑰花茶具有调理身体、改善口臭等功效；玫瑰花性温，能够行气，玫瑰花泡水喝对调节人气血循环有一定的作用；玫瑰花带有一股花香，喝了之后可以改善口臭。

4、红茶：

红茶含有多种营养成分，具有促进新陈代谢、提神醒脑、养胃暖胃等功效与作用。

5、柠檬茶：

柠檬茶具有生津止渴、化痰止咳、消食、健脾、发汗解表等功效。还有辅助降血脂、降血压、消炎、止痛、抗氧化、降血糖等作用。

适合长期喝的养生茶有菊花茶、玫瑰花茶、百合茶等。

1、菊花茶

菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有排毒降火、清热利咽的作用，可以祛除体内燥热，缓解上火症状，同时菊花中含有丰富的胡萝卜素，具有明目养神的作用，可以有效改善眼睛疲劳的'状况。

2、玫瑰花茶

玫瑰花中含有丰富的维生素以及多种氨基酸，泡水饮用具有抗氧化的作用，长期饮用可以改善皮肤干枯，去除黑色素，一定程度上延缓衰老，还可以增强脾胃运化能力，有效改善食欲不振。

3、百合茶

百合泡茶具有润肺止咳、养心安神的作用，长期饮用可以清心去烦，百合中还含有丰富的维生素，饮用后可以促进营养物质的消化吸收，一定程度上提高身体免疫力，可以有效缓解支肺燥或肺热引起的咳嗽、咳痰等不适症状。

适合长期饮用的养生茶2

适合长期喝的养生茶

1、菊花茶

其菊花茶有着养肝护肝、明目排毒以及降火清热利咽的作用，对其身体的好处是比较多的，所以说其菊花茶是可以长期喝养生茶。

2、玫瑰花茶

其玫瑰花茶是有着消除疲劳，改善体质以及改善皮肤干枯，去除黑色素的作用的，还具有具有活血化瘀，平衡内分泌的功效，是很适合常饮用的养生茶。

3、茉莉花茶

其茉莉花茶有着舒缓抑郁情绪，减轻肠胃不适，以及滋润皮肤，改善其女性患者痛经症状的作用，所以其茉莉花茶是很适合长期饮用的养生茶。

4、柠檬茶

其柠檬茶本身是具有消除疲劳、减轻头痛以及美白皮肤的作用的，对身体是有着很多好处，是很适合长期饮用的养生茶。

5、红枣枸杞茶

其红枣枸杞茶是具有养颜护肝、润肺明目的作用，并且其枸杞是成年人的必备的一种食材，其茶对于人身体有着很好的滋补作用，很适合长期饮用。

6、红豆薏米芡实茶

其红豆薏米芡实茶是很适合长期饮用的'养生茶，并且其茶有着祛湿排寒、美容祛斑、清热解毒的功效，对身体很是有好处的。

7、陈皮姜茶

其陈皮姜茶也是一款适合长期饮用的养生茶，并且其陈皮姜茶有着解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用，对很替的好处是比较多的。

8、百合银耳莲子茶

其百合银耳莲子汤是有着养肝护脾胃的功效，对身体的好处是比较多的，是很适合长期饮用的一款养生茶饮。

9、决明子枸杞金银花

其决明子枸杞金银花茶是有着较好的护肝、名目的作用的，是一款很适合长期饮用的养生茶，长期饮用对身体的好处多多。

10、人参麦冬茶

其人参麦冬茶是有着消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足的功效的，长期饮用对其身体的好处是比较多的，很适合长期饮用。

适合长期饮用的养生茶3

一、三七粉茶:三七粉每天1克，分2~3次服用。

效用：

1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用

2、降低血压，减慢心率，对药物诱发的心律失常有保护作用

3、降低心肌氧耗量，提高氧利用率

4、扩张脑血管，增强脑血管血流量，具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用

5、补虚强壮。

适用者：患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜。

禁忌：但三七性温，久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状，故经常口干、大便干燥的老人不宜服用。

二、丹参茶:丹参2~3克，用沸水浸泡，喝茶。

效用:

1、扩张冠状动脉，增强冠状动脉血流量，改善心肌代谢，提高心肌耐缺氧能力，对缺氧心肌有保护作用

2、扩张微血管，改善微循环，降低血液粘度，抑制血小板和凝血功能

3、激活纤维，对抗血栓形成

4、调节血脂，抑制动脉粥样硬化斑块的形成第五，对中枢神经有镇静、镇痛等作用。适用者:丹参茶适用于冠心病、脑血栓、高脂血症、烦躁的人。

禁忌：丹参性寒，长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应，故寒性体质、胃口不好的人不宜服用。

三、山楂冬青茶:山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶饮用。

效用:

1、山楂具有消化积累、散发行气的效果

2、扩大冠状动脉，增加冠状动脉流量，保护心肌缺血缺氧的强心、降低血压的抗心律失常、降低血脂、降低动脉粥样硬化的抗血小板聚集等作用。

3、毛冬青可清热解毒、活血通脉，具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压等药理作用。适用者:山楂冬青茶适用于体质结实、食欲好的心脑血管病老人。山楂可以消食，毛冬青性寒冷。

禁忌:脾胃虚弱者不应服用。另外，有高血压、高脂血症的老人，山楂10克、荷叶12克、煎水代茶饮用的高血压兼冠心病人，山楂10克、菊花3克、煎水代茶饮用。

四、苦荞茶:适量的苦荞茶，热水最好是80°-100°，提取3~5分钟

效用:

1、降低三高(高血压、高脂血症、高血糖)。

2、抗氧化增加人体免疫功能。

3、改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。

4、粗粮食纤维增加皮肤抗氧化功能，使皮肤健康光泽，美容养颜。

5、苦荞中含有的'苦荞黄酮(芦丁)对糖尿病有预防和辅助治疗效果。

6、苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。

7。高寒山区无污染种植源，健康粗粮产品，价格低廉，可长期食用。

禁忌:苦荞茶具有显着的胃健康消食效果，饭后应饮用。如果饮用者处于饥饿状态，在腹部已经没有食物的时候再大量饮用苦荞茶，那么肯定会加重饥饿感，尤其是低血糖的人，这个时候会出现降血糖的不适症状，所以需要特别注意。