男性感觉四肢冰凉应该怎么办

适当的做一下运动、饮食上面的调理、注意保暖。

男性感觉四肢冰凉应该怎么办1

适当的做一下运动

再寒冷的冬天也要坚持运动，特别是早上起来以后，适当的运动可以让血液循环，还有新陈代谢加快，这样一整天就会有精神，而且也不容易觉得冷。

饮食上面的调理

冬天是进补的.最好的时间，四肢冰凉的人应该抓住这个机会，吃一些温补的食物，像是羊肉等等，可以多补充一些维生素e，还应该多吃一些坚果，适当的吃一些辛辣的食物，也是可以促进血液循环的，可以让身体变得暖和一些。

注意保暖

冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

泡脚或泡澡

睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

精油泡澡

有空时可多泡澡，在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

相比于西药，喝中药调理身体更好，毕竟中药对身体的副作用要比西药小很多。生活中常注意一些细节是十分必要的，保持好的心态，饮食上要有一定的忌口，要好好调养自己。

通过以上的介绍相信大家对四肢冰凉的'调理有了一定的认识，生活中要对身体出现的各种症状留意，小病时间长了就会变成大病，所以不要对自己的身体想当然，健康是自己的，要对自己负责，希望对大家有帮助吧。

很多人在冬天非常容易出现四肢冰凉的问题，那么四肢冰凉到底是由什么原因造成的呢？如果想要缓解四肢冰凉的问题，首先我们就要了解四肢冰凉的原因，这样才能够找到正确的解决办法。

心血管循环不流畅，四肢冰凉和心脏血管有着非常大的关系，因为血液是由心脏发出来的，携带氧气到全身各个部位，糖经过氧化银后才能够产生热量，我们的手脚才会感觉到温暖，一旦心血管的系统出现了障碍，那么就会影响到血液的流通，这样就会造成手脚冰凉的问题。

血糖低或者是低血压，在减肥过度的情况下，我们的.血压就会变得很低，这样就会出现手脚冰凉的问题，而低血压血液循环不流畅的人，也是非常容易觉得四肢冰凉的。

疾病所致，比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

身体阳气肾衰也会导致手脚冰凉的现象发生的，尤其是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。这是另一个总是出现手脚冰凉的原因。