暴饮暴食危害

胃肠道疾病、精神障碍、心血管疾病等。

暴饮暴食危害1

暴饮暴食对人体健康危害很大。

我们知道，食物进入人体后与各种消化液混合，经过消化作用，分解成氨基酸、甘油三酯、葡萄糖后，才能被吸收供身体利用。

但是一天中消化液的分泌是有规律和限量的，如果短时间内大量食物、酒水进入胃肠内，就会破坏胃、肠、胰、胆等脏器的正常消化功能；

加上胃的过度膨胀，横膈肌被抬高，会影响消化吸收，导致消化不良；

重者会造成急性肠胃炎、急性胃扩张、急性胰腺炎，诱发心脏病等，甚至因此而暴病死亡；

如果原来就有消化道疾病和心血管疾病，则会加重。

暴饮暴食的危害

人们暴饮暴食后，经常会出现一些相应的身体反应，如头晕脑胀、肠胃不适、胸闷气急等不适症状。有些还会导致急性胃肠炎，出现胃部出血。经常过度食用食物，会影响到我们的肠胃，长此以往，一定会引发出相关的病症。

长时间的暴饮暴食很容易让人发胖，而肥胖对我们的影响是多方面的。根据中华儿童保健学会的调查，我国的肥胖儿童在以每年百分之十的速度增长着。这对于一个人口基数如此庞大的国家是多么可怕的一件事情呀。肥胖会引发孩子的心血管疾病，甚至会导致自闭症。

暴饮暴食会打乱孩子的胃肠道对食物消化吸收的正常规律。食物在进入我们的消化系统后，开始被消化、被吸收。蛋白质被胃消化后，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被小肠吸收。在消化系统的'帮助下，我们才能进行一次完整的消化。但是暴饮暴食会直接打乱正常的消化规律，从而导致消化系统出现问题。

消化道是人身体的重要器官。肝脏像一个大型的生化加工厂，身体各个方面的新陈代谢，它都要参与。而暴饮暴食在很短的时间需要大量的消化液体，从而大大增加消化器官的负担，直接影响我们的身体健康。

暴饮暴食危害2

控制暴饮暴食的方法：

1、 保持规律饮食

保持规律的饮食是控制暴饮暴食的关键。我们应该每天定时进餐，同时控制每餐的份量。如果长时间没有吃饭，身体就会变得饥饿，从而导致暴饮暴食的情况出现。比如，在早晨吃上一份健康的早餐，可以帮助人们保持精力充沛，并且避免午餐时暴饮暴食。

2、 必要时咀嚼口香糖

咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，帮助我们控制食欲。如果在饥饿的时候进食，容易引起胃酸过多，进而产生不适感。此时可以咀嚼口香糖，帮助缓解饥饿感。

3、 控制甜食和高卡路里食品的摄入

甜食和高卡路里食品摄入过量是导致暴饮暴食的主要原因之一。因此，我们需要控制自己进食这些食品的`数量，或者选择含有健康营养成分的食品。水果和蔬菜是非常好的选择，它们不仅营养丰富，而且可以帮助我们控制食欲。

4、 饮食记录

制定饮食计划，并记录每餐摄入的卡路里和营养成分，可以帮助我们更好地控制自己的饮食。通过记录，我们可以发现自己暴饮暴食的情况，并调整自己的饮食计划。

5、 远离饥饿状态

饥饿的状态是导致暴饮暴食的主要原因之一，因此我们需要通过适当的饮食来避免饥饿。如果不经常进食，身体就会出现饥饿感，从而引起暴饮暴食的情况。我们可以适当增加饮食次数，例如每天增加一到两次小餐，以保持身体的饱腹感。

6、 运动

运动可以帮助我们消耗热量，并增强自己的代谢能力。通过适当的运动，我们可以控制自己的体重，减少暴饮暴食的情况。建议每周运动量至少为150分钟。

总体来讲，控制暴饮暴食需要我们付出一些努力和耐心。我们需要制定良好的饮食计划，并养成良好的生活习惯。通过适当的饮食和运动，我们可以控制暴饮暴食的情况，保持一个健康的身体。

暴饮暴食危害3

暴饮暴食的危害

1、胃肠道疾病

暴饮暴食会导致胃肠道的一系列问题，其中包括消化不良、胃肠道炎症、腹泻和便秘等等。由于暴饮暴食可能导致胃肠道反酸，反复地让胃酸直接进入食道，容易造成胃酸对食道黏膜的损伤，进而导致胃溃疡等疾病的发生。

2、精神障碍

暴饮暴食的人，往往由于食物过饱和而迅速引起身体的反应而生成快速的心理的满足感，进而产生快乐的感觉。但是，当快乐感逐渐消失，人们往往会感到沮丧、不快乐、失落和愤怒。这些负面情绪可能会导致进一步精神疾病甚至心理障碍的发生。

3、肥胖

暴饮暴食是引起肥胖的最主要因素之一。食物过多的摄入会导致身体能量的储存过多，而这些多余的能量被储存在脂肪组织中。过多的脂肪就会导致人体容易发生胰岛素抵抗，进而增加糖尿病和心血管疾病的风险。不仅如此，由于身体负荷过于沉重，关节的`问题也经常出现，例如膝盖疾病等。

4、糖尿病

经常性的暴饮暴食会导致胰脏分泌胰岛素的反复刺激，进而增加糖尿病的风险。暴饮暴食的人往往会引起血糖、胰岛素和胆固醇大量的波动，这对于交替造成身体的损伤，长时间后，胆固醇还会因此挤压动脉，导致心脏病和中风等疾病的发生。

5、心血管疾病

暴饮暴食经常会增加身体组织的负荷和血压，因此容易引起心脏负荷过大导致心悸失去平衡、阻塞、严重的痔瘘，也会导致高血压等心脏和血管疾病。长时间的暴饮暴食会长期增加中风、心脏病的机会，同时还会产生其他影响心脏健康的身体反应，例如：缺氧、心肌有害程度的提高等。

总之，暴饮暴食会带来许多不良的身体反应，包括身体和心理上的疾病，这些疾病还可能导致其他心理和社会问题。因此，我们应该多加关注，尽可能地避免这种不健康的行为，保持健康的饮食生活和流动的心理情绪。