夏威夷果的保健益处解说

夏威夷果的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分很丰富。经常食用夏威夷果，能够使人体的免疫力得到有效的提升。保健功效主要有以下几个方面：

1、夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果对于健脑益智是比较有效果的。

2、经常食用夏威夷果还可以起到软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。对于患有血管疾病或者高血压的病人，平时可以经常适量地食用一些夏威夷果。

3、夏威夷果对于美白肌肤也是很有用的，经常食用夏威夷果，对肌肤有保湿、增加皮肤活力的作用。

4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人滋补食用。

5、夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度，可以有效的起到预防骨质疏松的作用，非常适合老年人常食。

6、夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘。便秘的患者可以经常食用。

夏威夷果对人体有诸多好处，尤其适合以下人群食用：

1、高血压人群。夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用，高血压患者可以适量食用，非常有益。

2、糖尿病患者。夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢；此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程，所以患有糖尿病的患者平时不妨适量的吃一些夏威夷果。