夏天吃这类保健养生不容易容易上火

夏天适合吃黄瓜

1、清热解毒退肿

黄瓜是性凉的水果蔬菜，也是大伙儿夏天常吃的蔬菜之一，具备非常好的清热解毒作用，并且黄瓜中的微量元素还具备一定的抑菌退肿的作用。

2、促进消化

黄瓜中含有多种多样的羧甲基纤维素成分，对于夏季食欲减退、消化不良的人群来讲，具备非常好的促进消化、促消化、促进食欲的作用。

夏天适合吃东瓜

1、清热祛火

东瓜特点寒凉，具备清热解毒生津解渴、消暑除烦的作用，十分适合在炎热的夏季食用，可以用东瓜熬汤食用。

2、降低血脂瘦身减肥

东瓜不仅热值很低，在这其中还含有多种多样的丙醇二酸，具备抑制糖分转化成脂肪的作用，因而夏天食用东瓜不仅可以清热祛火，还具备降低血脂瘦身减肥的作用。

夏天适合吃苦瓜

1、清热解毒降火

夏天十分适合吃一些涩味的物件，苦瓜就是一种适合夏季食用的营养元素水果蔬菜，具备清热解毒消暑、去火化淤的作用，网编感觉苦瓜适合夏季心神不安、喉咙肿痛等人群食用。

2、促进食欲

苦瓜中含有一定的苦瓜苷成分以及羧甲基纤维素成分，具备一定的促进食欲、促消化的作用，很适合夏天食用消沉、消化不良的人群食用。