哺乳期能吃核桃吗

可以。

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哺乳期是可以吃核桃的。哺乳期适当的食用一些哺乳期，对于促进我们人体的健康是非常的有好处的，不仅可以补充营养，更是可以起到不错的催乳功效。哺乳期的妈妈要给宝宝喂奶，会流失大量营养，流失水分。吃核桃有利于补充哺乳期妈妈们给宝宝喂奶时流失的水分和其他营养物质，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源质量。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会有乳汁不足，或者没有乳汁的情况，吃核桃有助于给妈妈们通乳，促进乳汁的增多。

哺乳期食用核桃的好处

当然， 哺乳期女性朋友们经常食用哺乳期，对于帮助我们大家补脑的效果也是非常好的，并且还可以起到飞炒的.美容养颜和抗衰老的作用。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

哺乳期能吃核桃吗2

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝，这样宝贝才会更加安全。

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的`情况发生，产后妈咪不妨多观察宝贝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈咪喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝贝过敏的食物。

哺乳期不能吃哪些水果。

1、榴莲

榴莲是热带水果中的佼佼者，它含有非常丰富的营养物质，但是榴莲也是一种“豪华水果”，中医认为榴莲性热，味甘，具有温中益气、补脾开胃等功效，但是对于体质虚弱、口干、口舌生疮、腹胀、消化不良等人群来说，榴莲是非常容易导致腹泻、胃痛、口腔溃疡等不适症状的。因此，对于正在哺乳期的母亲来说，食用榴莲会影响到宝宝的身体健康，可以尽量避免或减少榴莲的摄入量。

2、柿子

柿子作为秋季的特产水果，口感甜美，营养丰富。但是，柿子中含有大量单宁酸，这是一种施工力极强的物质，可以直接影响人体吸收铁质，长期过多地食用柿子会导致身体缺铁。对于产妇来说，由于哺乳期身体需要大量摄入铁质来维持宝宝对铁质的需求，因此产妇应该尽量避免食用过多的柿子。

3、荔枝

荔枝是夏季特产水果，口感鲜美，但是荔枝中也含有柿子一样的单宁酸物质，尤其是荔枝皮和荔枝籽中单宁酸含量更高，食用过多会导致身体缺铁。同时，荔枝中还含有比较丰富的糖分，过多食用也容易导致身体摄入过多的糖分。因此，产妇在哺乳期尽量避免食用过多的荔枝。

4、龙眼

龙眼是一种营养丰富的滋补水果，具有养血安神、补益脾胃等功效，用来调节身体很有益处。但是，龙眼中含有一种叫做桂皮酸的物质，这种物质会直接影响到身体对铁质的吸收，长期过多食用龙眼也会导致身体缺铁。虽然龙眼偶尔适量食用是不会对身体造成影响的，但是哺乳期产妇应该尽量避免大量食用。