身手不凡的抗抑郁保健品
抑郁症已成为当前发病率极高的情绪病之一,目前全球上亿人饱受抑郁症的困扰,自杀的人群有一半是抑郁症患者。患上抑郁症一方面要进行生理机能的调理,同时也要进行心理上的疏导,而一些食物的提取物也有助于缓解和消除症状。其中深海鱼油可谓身手不凡的抗抑郁高手。
研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。但却没有抗忧郁药给人体带来的诸多副作用,安全有效。
omega-3不饱和脂肮酸是大脑和脑神经的重要营养成份,其中dha和epa是二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸的缩写形式。dha和epa主要来源于海洋动物(特别是鱼类)油脂中,具有软化血管,调节血脂,抗炎症和氧化,激活脑细胞活性,合成快乐物质的等功用。专家在对照检测中,发现抑郁症患者的dha水平比非抑郁患者低,而epa越低,抑郁程度越重。研究认为epa可以促发抗抑郁药的疗效或其本身就具有某些抗抑郁药的功能,在该项研究中将常规治疗无效的复发性抑郁症患者随机分为两组,在接受抗抑郁药治疗的基础上分别给予epa鱼油丸或安慰剂。结果表明,epa组患者中有60%的患者出现抑郁症状的相应改善,包括情绪压抑、罪恶感、自卑和失眠等。相比之下,对照组中仅有10%的患者出现这类改善。可见,omega-3在抗抑郁方面的确功效显著。
之所以选择深海鱼油,是因为深海鱼类相对没有污染,且dha和epa的含量高,尤其是深海鲑鱼,而淡水鱼所含的这两种有效成分就很多少或几乎没有。所以,对于饱受抑郁症困扰的人来说,经常食用补充深海鱼油实为安全有效的一剂良方。当然,对抗抑郁是多方面的,只有全面均衡营养,调理人体机能,采取心理疏导,消除压力损伤,才是根本和长久之计。
-
三款养生茶品适合美容护肤
枸杞茶、金银花茶、红花茶。三款养生茶品适合美容护肤1枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。枸杞茶可...
-
上班族怎么面对电脑辐射问题
装一个电脑专用的滤色板;电脑前摆放几盆植物。上班族怎么面对电脑辐射问题1轻松应对电脑辐射第一招:植物帮助隔离辐射,植物的防辐射效果是有一定作用的,怕辐射的朋友们可以在桌子上电脑前摆放几盆植物帮助隔绝辐射!轻松应对电脑辐射第二招:调整电脑屏幕的亮度,其实电...
-
紫宫准确位置图作用
紫宫准确位置图作用,紫宫穴位的位置紫宫穴属于任脉穴位图,紫宫穴位于人体胸部,当前正中线上,平第二肋间,紫宫准确位置图作用。紫宫准确位置图作用1紫宫的准确位置图片其地理坐标:北纬——39度54分56.92秒;东经——116度23分26.93秒。故宫位于北京市东城区长安街上,...
-
晚上趴着睡觉更容易做噩梦吗
趴着睡觉可能会做噩梦。晚上趴着睡觉更容易做噩梦吗1睡觉保持哪种睡姿最好?经常做噩梦和睡姿有关吗?1、仰卧生活中很多睡人睡觉的时候都选择仰卧,在仰卧的时候四肢伸展是比较放松的,是一个比较好的睡觉姿势,这种姿势在睡觉的时候也不会给身体的器官带来压迫。但是这...