淳美女性范3R的知识精选
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![3R原则帮助自我调节心理压力]( "3R原则帮助自我调节心理压力")
3R原则帮助自我调节心理压力
这里向你介绍一种“3R原则”。“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松（relaxation）、缩减（reduction）、及重整（reorientation）。换句话说，是将减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有...
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