职场孕妇应遵守的4大健康守则
健康守则一:减少或避免吹空调,警惕“空调病”
空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调病”,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈 妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,每隔2~3小时左右就要通一次风, 每次在半小时左右,如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下,因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。
医生告诫:准妈妈可以根据空调开关时间,合理安排办公室内外工作,尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇太近,不能够直吹。
健康守则二:缩短用电脑的时间,降低辐射
怀孕前,你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧,即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的,比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等 等,就算什么都不做,也要一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免了开、关机的麻烦。现在你的身份改变了,这些习惯也要改掉哦,工作完成后就要关闭电脑, 不要在电脑上浪费太多的时间。
医生告诫:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保 护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。
健康守则三:保证适时适量的运动,防止浮肿
孕中期随着宝宝体重的增加,孕妈妈的负荷也随之增大,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生,不要因为在办公室就相应的减少运动,这样 只能让浮肿越来越严重,可以选择一些简易的方式缓解浮肿,每隔1小时左右,将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩, 严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。
医生告诫:准妈妈的活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速,或是浮肿面积很大,已经蔓延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果。
健康守则四:不要忘记与宝宝交流,增进感情
准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇,肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢,5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此,准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部,让宝宝感觉到存在TA的存在,增进你们之间的感情。
医生告诫:准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏 执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予宝宝一份安全感。
-
梦见上司工作
梦见向上司汇报工作,心思敏感,一点小事就影响你的情绪。情人对你细心的照顾,让你觉得很窝心。学生梦见向上司汇报工作,情绪不安定,成绩不理想。生意人梦见向上司汇报工作,秋占得财利,贵人扶助成功。夏占失财。中年人梦见向上司汇报工作,不可冲动,有勇无谋,慎防小人陷害。...
-
梦见以前下属(合集)
梦见以前下属,预示现实生活中,你没有什么尴尬和邪门的事情。病人梦见以前下属,预示着你近期的运势一般,好运气会比坏运气晚来些,建议你不要灰心,要耐心等待好运气的关顾。梦见自己以前下属,预示着你的心情很好,做什么事情都非常成功,是吉兆。梦见以前的下属辞职,预示着你...
-
梦见办公室搬迁(精选)
梦见办公室预示你可能会开拓新业务,做新生意,或得到新的好处。现代心理学解释梦见办公室搬迁人们的劳动情景常常组成了他晚上梦境的氛围。一般说来,办公室的布置要比住宅更显外形。如果梦见自己身处办公室,或者进入一间陌生的办公室。表示整理周围环境和工作条件的...
-
准备工作做得好 胎教自然强
1、制订好胎教计划比较完善的胎教计划最好包括胎教方法、安排好胎教时间、准备好胎教教材、记录好胎教日记这几类。2、准备好胎教工具胎教工具基本上包含了手电筒、有声磁带、播放机、胎教传声器等。3、掌握好胎教方法现阶段,很多科学家已经开始对胎教学进行深...