宅家学习耳机怎么用才不伤耳朵？

世界卫生组织：全球超10亿年轻人面临听力受损的风险

据央视财经报道，世界卫生组织发布的一组数据显示，全球有超过10亿12到35岁间的年轻人正面临无法逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大，是造成风险的重要原因。听力损失是一个长期的过程，它比其它健康问题更隐蔽，在家上学期间，很多孩子会使用耳机，家长朋友们一定不要忽视这个问题。

Get国际公认的保护听力60-60原则

长时间使用耳机对听力并不好，越来越多的人因为使用耳机不当而导致听力下降。宅家学习期间，国际公认的保护听力60-60原则，了解一下：

1、使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好。如果孩子在学习过程中需要佩戴耳机，以听耳机时能听到旁边说话的音量为准。

2、连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

成人每天戴耳机不要超过3-4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。

3、不要在嘈杂的环境中使用耳机。小孩子听觉系统较成人更加敏感，如果长期在嘈杂环境中戴耳机，耳机声音比周围环境噪声还大，很容易在潜移默化中造成听力下降。

指望通过降噪耳机保护听力靠谱吗？

为了保护孩子的听力，一些父母会给孩子配置价格稍高一些的降噪耳机。降噪耳机真的可以保护我们的听力吗？江苏省人民医院耳鼻喉科主任医师卜行宽教授表示，不管是音箱、头戴式还是耳塞式耳机，在相同的音量下，对耳朵的影响是一样的。真正伤听力的不是用何种耳机，而是音量与时间。

把耳朵牢牢包住的耳罩式降噪耳机，因为对外界噪音隔绝能力比较好，所以在相同环境下，耳机中播放的音乐可以相对开得较小声一些，但是有些年轻人喜欢比较“震撼”的音乐效果，使用时并没有减少音量，或是使用时间较长，一样会损伤听力。

这些行为也容易偷走孩子的听力

1、强行给孩子掏耳朵

在孩子没有主动表示耳朵不舒服时，家长不要随意去掏孩子耳朵。耳屎具有保护外耳道皮肤和黏附外物的作用，它会将耳道内异物凝聚成团，平时借助咀嚼、张口等运动，耳屎多会自行排出。对于一些耳屎已露在外耳道口的，可以用儿童用的安全镊子夹出来，耳道深处，轻易别碰。如果家长强行帮孩子掏耳朵，孩子在挣扎过程中很容易造成耳道和鼓膜的损伤。

2、选购声音刺耳的玩具

在给孩子选购玩具时，不要看孩子喜欢响声大的就买，如果父母都觉得音量刺耳，就再不要给小朋友玩了，最好选择可以调节音量的玩具。

3、用力擤鼻涕

擤鼻涕太用力时，可能将鼻咽部的一些分泌物压到中耳咽鼓管内，诱发中耳炎，也可影响到听力。因此擤鼻涕时建议交替鼻孔进行，同时注意控制力度。

爱护耳朵定期进行听力检查很重要

广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任医师麦飞提醒各位家长，孩子在生长发育的过程中有听力下降的可能性，定期做听力检查也不可忽视。他建议，1岁以内的宝宝在出生后第3个月、6个月、8个月、12个月时各检查一次听力，通常在常规儿童保健时即可完成；1岁以上的孩子每半年进行一次听力评估，追踪至6岁。如果发现问题，及时送到耳鼻喉科进行听力诊断。

知识加餐：WHO-1997设定的听力损失分级

正常听力：≤25 dB HL，可以听到耳语声，日常生活交流无碍；

轻度听力障碍：26-40 dB HL，可听到1米处的言语声，在嘈杂环境中听声可能存在困难；

中度听力障碍：41-60 dB HL，可听到1米处大声的言语声，日常生活中的对话存在一定的困难；

重度听力障碍：61-80 dB HL，需要对着叫喊才能听到部分言语，日常生活中有比较严重的沟通障碍；

极重度听力障碍：≥81 dB HL，即使是大喊大叫，也听不到和听不懂，通常也不会说话。