溺水如何救他人

应立即呼叫周围人帮忙救助、立即进行现场心肺复苏。

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1、要了解自己的情况

同伴溺水了，作为正常人，第一时间就是开展施救，但是施救者本人要对自己的身体情况有一个正确的把控，自己到底会不会水性，或是自己的水性有几斤几两，自己心中要有数。不要抱着一些侥幸心理，本来在水里自己最多能自保，还要逞强去施救的话，结果可能会是比较不理想的。

　　

2、处置要果断

人处于水中的.状态，如果没有水性的话，也就几分钟的事情就可以丢掉生命，所以施救者在处置的时候一定要果断，如果自己本身不会水性，要马上大声叫喊，争取让周围的群众听到并参与到救援当中来。另外，要看周围有没有长的一些竹杆，或是有没有浮力较好的物品，都可以很好地利用。

　　

3、记得脱衣下水

如果施救者本人觉得自己的水性还可以，比较有把握的话，可以下水进行施救，不要也要记得，要沉着冷静一点，在下水前记得把外面的厚衣服以及鞋子之类的东西脱掉再下水，不然的话，这些东西在水中可会给你带来很多麻烦的，不方便开展施救工作。

　　

4、注意施救的方向

在进行施救的过程当中，一定要注意施救的方向。人在最为危急的关头，特别是在水中，出于一种身体求生的本能，会抓住什么都不会轻易放弃的，就算是一要稻草，他也会当作救命草一样，如果施救者去抓溺水者的手，可能会被其抓住不放，这样不仅不易成功施救，自己也会有危险，所以最好从溺水者背后下手，抓住头发或是后勃。

5、做好后续处理工作

在成功将溺水者救上岸以后，或许施救者本人也已经精疲力竭了，但是这个关键的时候不能延误太多的时候，如果溺水者已经没有了呼吸的话，就要立即开展人工呼吸了。要把抢救生命当作第一位的，开展人工呼吸的方法以及压胸的方法都要按要求正确操作

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游泳腿抽筋怎么办

在游泳的时候腿要是抽筋这个很严重状况。在游泳时要是腿发生了抽筋的话要及时的进行呼救，然后努力离开泳池回到岸边。回到岸边后要要进行抽筋部位的反向牵拉，这样能使痉挛的肌肉得到松弛，避免症状的持续存在。牵拉的时间要长，这样才能这样才能有效地预防肌肉痉挛的复发。还要对抽筋的部位进行保暖工作，要及时的热敷，增加血液的循环，这可以有效的缓解肌肉痉挛。

游泳腿为什么会抽筋

游泳出现腿抽筋主要是在游泳的过程当中，腿部的肌肉频繁的进行屈伸活动，导致肌肉出现疲劳，时间长久之后就会导致肌肉出现劳损以及紧张的状态，并且在剧烈活动时导致肌肉出现过度的牵拉，就容易出现痉挛的情况。

在游泳时往往水温偏低，就会导致局部的血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，刺激到周围的肌肉、神经、血管就会导致其出现抽筋痉挛的情况。由于水温较低，导致肌肉相对来说处于一种紧张状态，也会出现抽筋的情况。

出现这种情况之后应当进行相关抽筋部位的肌肉进行牵拉、拉伸，这样能够有效的缓解肌肉的痉挛，并且一定要注意保暖，避免受凉，受凉之后有可能导致抽筋痉挛的情况进一步加重。

　　

游泳时腿浮不起来怎么办

想要浮游而上，你必须要懂的.

一、水感

在浅水区中随意走动，以各种姿势熟悉水，感受水对你的作用力，水对你的浮力作用，主要依靠你的上肢对水向和下向后的推力产生向前的动力和补足向上的浮力。下肢虽然耗费了较多的体力，但作用主要是维持身体平衡还有下肢的浮力。

二、憋气

憋气是身体能不能浮在水上的关键，在水面的时候鼓足一口气，不要松口，然后闭上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期间不要换气，也不要怕水，身体慢慢的放松，这个时候就会惊奇的发现腿和整个身体慢慢的浮起来了，只要放松身体，然后憋气，由于人体密度比水分稍大，腹部有气就可以很好的浮起来了。

三、协调

当你憋气逐渐可以憋很久的时候，慢慢的伸开手脚，身体也会渐渐的接近水面，双臂向前合然后向后拨水，脚配合运动起来，在水里就可以游泳了。这只是简单的浮在水面随意的滑动游泳，并不算正规的游泳，如果要学习蛙泳，自由泳之类的游泳技巧，就必须掌握好手脚的动作和换气的时机。

　　

四、换气

在水中游泳时，吸气时，要将嘴巴张开，在水下要记得用鼻子将废气均匀的呼出。基本动作是脸先露出左或者右边吸气，然后低头，将头没入到水下，尽量使整个人都保持着直线，然后挥臂。在水中吐气。

游泳腿会变粗吗

只要你坚持，只会变细不会变粗，而且全身会非常有线条感。任何运动如果不坚持松懈下来都会让身体反而胖起来。还有就是你刚开始游的时候可能会感觉腿不但没细反而粗了点，这是正常的，因为你的肌肉组织开始慢慢收紧然而脂肪还没有完全消退，只要继续坚持就会见效。而且你不用担心游泳会让你便肌肉女，它会拉长你的肌肉，身形会变得非常漂亮！

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防溺水安全知识：防溺水六不准

1、不准私自下水游泳。

2、不准擅自与他人结伴游泳。

3、不准在没有家长或老师带队的情况下游泳。

4、不准到不熟悉的水域游泳。

5、不准到没有安全设施、没有救护人员的水域游泳。

6、不准不会水性的.学生擅自下水施救。

防溺水安全知识：防溺水四不要

一、不在没有家长的带领下私自下水游泳。

二、不擅自与同学结伴游泳、戏水。

三、注意安全警示，不到没有安全措施、没有救护人员、没有安全保障的水域游泳。

四、家长以及学校要严格教育学生不要到河边、水沟、水渠等有水的地方玩耍或钓鱼，以防不测，造成伤害。

　　

防溺水安全知识：溺水时的自救方法

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

2、放松全身，让身体能够飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3、身体下沉时，可将手掌向下压。

4、若是在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如果周围没有人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳， 以解除抽筋。

防溺水安全知识：发现有人溺水时的救护方法

1、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

2、若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时一般采用侧泳或仰泳拖运法。

3、说明：未成年人若发现有人溺水，不可以贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。