晚上开灯睡觉对宝宝有影响吗

晚上开灯睡觉对宝宝有影响吗，部分人因为怕黑或哺乳孩子方便而晚上开灯睡觉，开着灯入睡并不是一种好的习惯，会给身体带来很多危害，下面介绍晚上开灯睡觉对宝宝有影响吗。

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很多父母认为晚上开灯睡觉是不好的，认为这会影响孩子的视力发育，导致孩子近视，但是这种观点是有一定误区的。

一方面，睡眠是宝宝健康成长的必需品，良好的睡眠环境可以让孩子更好的休息，增强免疫力，而开灯睡觉可以让宝宝感到安全和舒适，因为宝宝通常喜欢有一些背景声，可以让宝宝觉得自己不孤单。同时，在黑暗中，如果宝宝要去卫生间，摔倒的可能性是很大的，开灯可以避免这种情况的发生，更让孩子感到安全。

另一方面，宝宝的视力发展与睡眠环境没有直接关系，而是与遗传和生活习惯有很大的关系，虽然晚上开灯不会直接影响孩子的视力，但是如果长时间处于亮光下，孩子的眼睛会产生疲劳，影响视觉的发育，因此如果考虑到长远的观点，还是应该尽量减少宝宝长时间处于亮光环境中的机会。

二、注意事项

由此可见，晚上开灯睡觉可能对宝宝的视力发育没有影响，但是长时间处于亮光环境下对宝宝的眼睛有一定的影响，因此，父母们在决定是否让宝宝晚上开灯睡觉时，需要注意以下几点：

1、 选择合适的`灯光

晚上开灯，灯光的选择非常重要。父母应该选择柔和的灯光，多为黄光，而不要选择过于刺眼的高亮度白光。此外，选用灯具尽量采用手触式开关，这样可以避免因为强光而对宝宝的伤害。

2、 避免太多刺激

在宝宝睡觉的时候尽量减少外界的刺激，避免宝宝看电视、玩具等问题，这样可以让宝宝更好地入睡。

3、 控制时间

如果父母选择让宝宝晚上开灯睡觉，那么建议在孩子入睡之后关掉灯光，以减少对宝宝的刺激和伤害，避免对宝宝的生理生化周期和睡眠规律的影响。

4、 与宝宝互动

如果宝宝睡不着，父母可以与宝宝互动，给宝宝讲故事、放轻音乐等，这样可以让宝宝更容易进入睡眠状态。

综上所述，晚上开灯睡觉对宝宝并没有直接的影响，父母可以选择让宝宝睡在柔和的灯光下，但同时也需要注意灯光的选择和孩子与外界的互动，以避免对宝宝的身体和心理造成伤害。

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晚上开灯睡觉有哪些危害？

1、降低免疫力

进入睡眠状态后，大脑可分泌褪黑色素。腿黑色素可抑制交感神经兴奋性，帮助降低血压，减慢心跳速度，让心脏有足够的时间休息，同时也能增强免疫力，消除疲劳感。若睡觉开灯的话，会抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。

2、对视力带来损伤

晚上开着灯睡觉，会导致瞳孔不能得到应有的`放松和休息。光线会持续性对眼睛带来刺激，使得眼睛肌肉和神经一直紧绷，容易导致视网膜损伤和近视，同时增加白内障和青光眼风险。

3、降低睡眠质量

开着灯睡觉人们会产生光压力，长时间下去会使得人们情绪不安且心神不宁，导致人们不能进入深睡眠状态，从而降低睡眠质量。另外，晚上开灯睡觉也会紊乱身体精气，容易加重疲劳感，甚至引起失眠和神经衰弱。

4、增加患上癌症风险

松果体是分泌退黑激素的主要器官，一般23点到凌晨5点是分泌高峰期，天亮后褪黑色素停止分泌。褪黑色素可增加免疫力，能帮助杀死癌细胞。但只要眼球见到光，褪黑素就会停止工作，所以晚上开灯，即使睡着之后，仍然能感受到光源。当褪黑色素分泌受到抑制时，会刺激癌细胞生长增加，患上前列腺癌和乳腺癌风险。

5、出现性早熟

激素分泌有固定的时间点，若晚上孩子开灯睡觉的话会减少褪黑色素分泌，导致体内卵泡雌性激素提前分泌，从而引起第二性征提前出现，导致性早熟。

6、身体肥胖

在身体中有白色和棕色两种脂肪。白色脂肪能储存多余热量，棕色脂肪通过分解白色脂肪转化为热量。晚上开灯睡觉会扰乱生物钟，干扰棕色脂肪，从而导致脂肪集聚和身体肥胖。

温馨提示

晚上睡觉时不能让射灯或路灯照射，必须把窗帘拉上，必要时需戴上眼罩。若晚上必须开灯睡觉的话，尽量选择暖色系灯光的小夜灯如橙色或红色灯，因为此灯光线柔和且对身体带来的伤害小。另外，期间要补充足够营养，多吃含花青素和维生素食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮。

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开灯睡觉的危害是谣言嘛？

并不是。迟睡是有危害：

1、谣言的意思：假如在睡觉的时候打灯，便会抑止失眠药的造成，进而增加心血管的压力。失眠药的代谢能够减少心跳的`頻率，让人的大脑歇息，提升人的体质。

2、谣言的危害：入睡打灯还会继续提升癌病的发病率。在我们在夜里入睡却沒有熄灯的情况下，失眠药代谢降低，因而，人体的各类功能都不可以成功进到歇息情况，谣言的危害：人体内的各种各样基础代谢主题活动，及其各种各样体细胞的主题活动都一切正常开展。此外身体的原肿瘤细胞和肿瘤细胞等危害体细胞也在开展迅速的瓦解繁育。这就提升了大家的得癌风险性。

3、谣言的意思：造成肥胖症：身体都存有二种人体脂肪，即白人体脂肪和棕人体脂肪，白人体脂肪用以存储不必要的发热量，而棕人体脂肪是根据溶解白人体脂肪造成动能。假如睡眠质量不好，便会危害大家身体的这类均衡体制，促使身体堆积过的人体脂肪，造成肥胖症。